Післяпологова депресія у молодих мам

Післяпологова депресія: кілька фактів, які повинні знати майбутні мами

По-перше, післяпологова депресія впливає на виникнення і розвиток материнського інстинкту, відносини матері і дитини.

По-друге, подібні стану негативно позначаються на психіці малюка - вчені довели, що у немовлят, у яких матері страждали подібними розладами, спостерігалися відставання в розвитку, порушення психо-емоційної сфери через підвищеної тривожності, відчуття непотрібності, покинутості відсутності або нестачі уваги, контакту, втрата душевної рівноваги. По-третє, якщо у жінки виявляється важка форма депресії, її стан впливає і на відносини з чоловіком, іншими членами сім'ї.

Конфлікт загострюється, якщо у рідних відсутнє розуміння ситуації і замість підтримки і без того «загнана в кут» хворобою жінка чує закиди і ловить на собі косі погляди оточуючих.

Як убезпечити свою родину від такого неприємного прояви реакції на стрес від материнства, як не боротися, а попередити захворювання або нівелювати наростаючі симптоми, ліквідувати негативні наслідки, не допустити до крайнього ступеня розвитку ми поговоримо в даній статті.

Визначення і прояви захворювання

Післяпологова депресія - психічні (депресивні) розлади, що виникають у молодої матері через деякий проміжок часу після пологів. Іноді депресія після пологів змінює післяпологову нудьгу, а в деяких випадках виникає спонтанно. Виявляється цей розлад декількома яскраво вираженими ознаками:

втратою інтересу до життя, апатією,
пригніченістю,
тривожністю,
запальністю,
почуттям провини (формулювання, типу «я - погана мати», «я не здатна бути хорошою матір'ю» і т.д.),
втратою апетиту,
безсонням,
повною апатією.

Якщо вірити офіційній статистиці, такий вид депресії проявляється у кожної 8 жінки. Однак, реальна картина ще сумніша - далеко не все, що переживають депресію молоді мами звертаються за допомогою, і в основному до лікаря приходять вже тоді, коли спроби боротися і впоратися з ситуацією самостійно не увінчалися успіхом, а хвороба з не серйозною проблеми перетекла в важку форму.

Як виявити захворювання

Фахівці рекомендують подумати і згадати, які зміни ви відчули останнім часом, співвіднести їх з 9 основними симптомами захворювання і при наявності хоча б половини з них терміново звертатися до лікаря. Стан вважається прикордонним, якщо у вас є психологічні або психічні проблеми, які входять до групи ризику. При наявності ж відразу двох симптомів з нижче перерахованого списку, звернення до лікаря краще не відкладати.

Перша група проявів післяпологової депресії - погіршення настрою: відчуття безнадійності, тривожності, внутрішньої порожнечі, що супроводжуються підвищеною плаксивість.

Другий тривожний дзвіночок - втрата інтересу до життя, зміна пріоритетів, небажання займатися щоденними справами.

Симптоми, які відносять до ймовірних, і в комплексі з першими двома розглядають, як прояв захворювання:

поява безпричинного почуття провини, вияв завищених вимог до себе, відчуття марності,
порушення сну,
зміна ваги (втрата апетиту або навпаки надмірне захоплення їжею),
занепад сил,

проблеми із зосередженням.

ступеня нудьги

Післяпологову нудьгу.
Післяпологову депресію.
Післяпологовий психоз.

Післяпологова хандра - природна реакція організму на стрес під час пологів, що виявляється в легкому ступені безсоння, дратівливості через дрібниці, різких перепадах настрою, плаксивості, розгубленості, апатичності. Найчастіше загострення відбувається в перші 3-6 днів після пологів, а повне позбавлення від нападу настає після двох тижнів, коли гормональний сплеск позаду і всі переживання в минулому. Негативні психічні прояви відступають, а на їх зміну приходить усвідомлення материнства, щастя від довгоочікуваної зустрічі з малюком, насолоду новим положенням, сімейним статусом, приємними клопотами.

Бути пильними слід, якщо ви або ваш близька людина замість поліпшення стану відчуває помітне погіршення - незадоволеність і нерозуміння наростає, породжуючи появу нових симптомів, про які ми говорили раніше. Жінка може не усвідомлювати, що з нею відбувається, списувати все на втому емоційну і фізичну, замикатися в собі, гостро переживаючи зміни і тим самим тільки посилювати захворювання. Якщо після декількох місяців після пологів стан продовжує погіршуватися, обов'язково варто звернутися до фахівця за консультацією - постнатальная післяпологова депресія - серйозна проблема, не варто нехтувати її проявами. Не варто займатися самолікуванням, особливо, коли мова йде про важких формах, оскільки замість повернення в нормальний стан ви можете добитися протилежного ефекту - упустивши час, хвороба може перетекти в більш небезпечну стадію - післяпологовий психоз.

Цей ступінь психо-емоційного розладу найнебезпечніша, адже тут мова йде не тільки про загрозу здоров'ю та розвитку, а й про життя малюка і мами. Найчастіше симптоми хвороби проявляються вже в перший місяць після щасливого дозволу від тягаря, але бувають і випадки затяжного перебігу. Основні ознаки післяпологової депресії :

Відмова від реальності, спотворене сприйняття дійсності.
Систематичне порушення сну не пов'язане з життєдіяльністю дитини.

Деперсоналізація (виникнення почуття відчуженості, відстороненості від рідних людей і в першу чергу дитини). Дивна поведінка, агресивні прояви, надмірна збудливість, істеричність.

Виникнення галюцинацій, марення, суїцидальних думок, бажання припинити всі радикальними заходами.

На превеликий жаль, досить часто трапляється непоправне - жінка, яка не усвідомлює своїх дій, може вбити своє дитя або накласти на себе руки. Не пускайте на самоплив мінімальні прояви зміни поведінки. Нехай краще доктор вас запевнить в тому, що постнатальная депресія вам не загрожує, що все в порядку і це незабаром пройде, призначить курс антидепресантів, порекомендує дієві методики виходу з ситуації, що склалася, ніж покладатися на авось і ризикувати найдорожчим - життям дитини.

Психічні розлади та передумови їх розвитку

Для того, щоб звести ризик захворювання до мінімуму, варто готуватися до народження дитини ретельніше, і звернути увагу не тільки на організацію побуту дитини і процес пологів, але і на зміни в житті батьків: ретельне планування, здоровий підхід і надійний фахівець - ось трилогія впевненості в тому, що вас не відвідають симптоми післяпологової депресії і вам не загрожують психічні розлади.

Нервові розлади. Післяпологова депресія.

Способи профілактики і боротьби із захворюванням

Як боротися з післяпологовий депресією самостійно? Почнемо з профілактичних заходів. В першу чергу варто поговорити з рідними і близькими, попросити у них допомоги і підтримки, розподілити обов'язки, подбати про те, щоб у молодої мами був час на себе і приємне проведення часу з друзями або чоловіком, походи в кафе, кіно, театри або просто розмови по душам з подругою. Бажано придумати собі хобі, не пов'язане з малюком і чітко встановити час, коли ви можете займатися собою, своїм захопленням, відпочивати від навалилися клопоту. На перших порах можна навіть переїхати до майбутньої бабусі або іншим родичам, перебування поруч з якими приємно вагітної - в період адаптації до нової ролі дуже важлива підтримка і розуміння, комфортний мікроклімат і впевненість у завтрашньому дні.

З перших днів народження малюка бажано будувати плани на майбутнє, уявляти собі, яким виросте маля, ніж буде займатися, захоплюватися, радувати батьків - дані вправи послужать хорошим стимулом для мами, позначенням кордонів щасливою подальшому житті, яка настане так скоро.

Молодій мамі потрібні часті відверті, довірчі розмови, ні в якому разі не допускайте виникнення замкнутості, відчуженості - чим більше ви будете говорити, тим менше страху і паніки залишатиметься, а значить і таке страшне явище, як післяродова депресія у жінок просто не виникне.

Дуже добре допомагає розслаблення - ароматерапія, масаж, відвідування косметолога, перукаря, заняття плаванням, йогою. Ці заходи заспокоюють і дарують впевненість у своїй красі, відчуття легкості, млості, тепла, яких можливо і не вистачає молодій мамі - не варто економити на подібних способах релаксу - вибирайте відповідний і насолоджуйтеся життям, і не сумнівайтеся, післяпологова депресія в атмосфері любові і розуміння обов'язково відступить.

Лікування депресії найчастіше представляє собою комплекс з профілактичних заходів, перелічених вище, і прийому антидепресантів, які може вам призначити тільки лікар залежно від проявів, ступеня тяжкості захворювання, тривалості перебігу і інших нюансів.

Сподіваємося, ця інформація допоможе вам без проблем подолати один з найважливіших етапів - етап становлення матері!