Чи можна пити каву під час вагітності?
Суперечки про те, чому шкідливий кави при вагітності і плануванні зачаття ведуться вченими всього світу до цих пір. Фахівці зійшлися на єдиній думці, що вагітним можна пити максимум дві невеликі чашки в день.
Але, є свої нюанси, заборони і додаткові дослідження, чому не можна вживати напій на всіх термінах, включаючи зелений варіант зерен, з молоком або розчинний напій.
При плануванні вагітності
Якщо пара планує вагітність, то в багатьох джерелах можна знайти інформацію про те, що не можна вживати цей напій. Не можна, тому що кофеїн здатний знижувати фертильність партнерів, що при плануванні, звичайно, вкрай небажано. При проведенні процедури штучного запліднення були проведені дослідження, в результаті яких встановили цікавий факт. Шкода вагітності напій приносить мінімальний, але ось здатність зачати дитину при плануванні знижується на 25%. Правда, лише в тих випадках, коли партнер вживає більше десяти чашок цього напою в день, включаючи приготування з молоком або зелений варіант зерен.
Вчені з'ясували, що напій також здатний знижувати скоротливу активність маткових труб і змінювати рівень гормонів. При плануванні вагітності це небажані явища, тому що вони погано позначаються на овуляції, ускладнюють процес запліднення. Загалом, лікарі вважають, що при плануванні краще триматися від ароматного напою подалі обом партнером. Хоча, немає певних підтверджених даних, що кофеїн негативно позначається на сперматогенезе при плануванні і зачатті.
При вагітності вплив на жінку
Останні дослідження в області вживання кави під час вагітності, особливо на ранніх термінах, говорять не на користь цього напою. Пити його багато і весь час не можна. Якщо вагітна жінка п'ю більше трьох чашок кави в день або п'яти чашок чаю (добова доза кофеїну 300 мг), то можна збільшити ризик викидня. Також підвищується ймовірність розвитку діабету, підвищується артеріальний тиск, серце б'ється частіше. Передозуванням напою можна викликати судоми ніг. Навіть кави з молоком сприяє вимиванню кальцію з організму і розвитку анемії.
Зверніть увагу! Якщо жінка готується до ЕКО, то, добова доза кофеїну повинна бути знижена до 50 мг (одна чашка чаю в день).
Але кава шкідлива не тільки для матері на ранніх термінах, а й для самого малюка. Вживання цього ароматного напою може привести до народження дитини недостатньої маси. У любительок пити каву під час вагітності в кілька разів підвищується ймовірність внутрішньоутробної загибелі малюка або ж затримки внутрішньоутробного розвитку.
Варто враховувати і те, що кофеїн сприяє виробленню адреналіну (гормону стресу) в крові. Підвищений рівень адреналіну призводить до недостатнього надходження крові до матки і плаценті, це викликає гіпоксію плода, перешкоджає надходженню достатньої кількості поживних речовин до малюка.
Коли настає час кава після пологів
Отже, кава при вагітності варто обмежити до 300 мг кофеїну на добу або двох маленьких чашок ароматного напою. Більше пити не можна, навіть з молоком. Але чи можна починати знову пити улюблені зерна після пологів? Це залежить від того, чи збирається мама годувати малюка грудьми. Якщо так, то краще продовжувати утримуватися. Інакше він проникає в молоко матері і може накопичуватися в організмі дитини, викликаючи надмірну активність і безсоння. Все це актуально, коли мова йде і про зелений кави або навіть зелений чай. Адже зелений чай також містить кофеїн, правда, не в меншій кількості.
Зверніть увагу! Мова в статті йде саме про натуральному продукті. Розчинна кава не несе в собі ніяких поживних речовин. Тому пити розчинну каву вагітним не можна навіть з молоком. Взагалі, молоко не знижує кількість кофеїну в будь-якому напої, а просто впливає на смакові якості. Розчинна варіант також не слід пити при плануванні.
Як розрахувати кількість кофеїну
У чашці звичайної кави міститься від 80 до 120 мг кофеїну. Якщо ви віддаєте перевагу пити каву без кофеїну, то все одно він буде в ньому містяться, але в мінімальній кількості: всього 3 мг, що теж впливає на добову норму. У стандартній чашці еспресо міститься 100 мг цієї речовини. Кава з молоком, наприклад, латте макіато містить 100 мг кофеїну. Крім кави, як ми вже писали вище, кофеїн містить чорний і зелений чай. Якщо пити напої з молоком, це не знижує кількість кофеїну.
У чашці чорного чаю містить 70 мг, а зелений чай (НЕ трав'яний) містить 66 мг кофеїну. У чашці какао цієї речовини буде найменше - 16 мг. Сто грамів темного шоколаду дадуть організму 80 мг, а молочного шоколаду - 20 мг кофеїну.
Актуальні і корисні напої на заміну
Більшість лікарів сходяться на думці, що на ранніх і пізніх термінах вагітності, а також після пологів при годуванні груддю не можна вживати напої та продукти, які містять кофеїн. Всі інформація вище говорить на користь того, чому не можна.
Що не тільки вгамувати спрагу, але і принесе користь:
- Чудовою альтернативою кави під час вагітності стануть напої з кореня цикорію, який на смак нагадує каву, але є абсолютно безпечним і для матері, і для малюка.
- Також можна пити фреші овочеві і фруктові соки, готувати компоти.
- Не варто забувати і про звичайну питну воду.
- Також можна пити чай, тільки не зелений і чорний, а на травах і сушених плодах. Чому б не пити м'яту, шипшина, липу, ромашку і т.п.
Кілька ковтків смачного міцної кави при вагітності і плануванні не зашкодять здоров'ю мами і розвитку малюка, можна робити глотки пару раз за весь час виношування карапузи. Але, якщо ви хочете, щоб вагітність пройшла добре і малюк народився здоровим, чому б на час повністю не обмежити себе у вживанні кави, будь то зелений або чорний, розчинна кава або з молоком? Будьте здорові і нехай час вагітності пройде на позитиві!
всі фотоматеріали належать сайту Google.vagitna.in.ua