Йод при вагітності повне керівництво
Слово «йод» у більшості асоціюється з бульбашкою спиртового розчину цього елемента темно-коричневого кольору, який використовується для знезараження ран.
Однак йод в житті людини відіграє набагато важливішу роль, ніж та, про яку знає кожен з нас.
Біологічна роль і значення йоду в життєдіяльності організму
Біологічну роль йоду в життєдіяльності людського організму переоцінити важко. Йод входить до складу трьох дуже важливих гормонів, які виробляються щитовидною залозою. До таких гормонів відносяться тироксин, трийодтиронін і тиреокальцитонин.
Тироксин і трийодтиронін необхідні для забезпечення життєдіяльності будь-яких клітин організму і є активаторами процесів метаболізму (обміну речовин), регулюють ріст клітин. Тироксин є по суті прогормоном, який в кінцевому підсумку перетворюється організмом в трийодтиронін. Щитовидна залоза виробляє ці гормони в пропорції приблизно 4: 1. Їх відмінна здатність - це те, що тироксин має властивість накопичуватися в щитовидній залозі і в міру необхідності розноситься кровоносною системою до всіх клітин-споживачам, а трійодтірон не накопичується, а відразу надходить в кров. Кожна молекула тироксину містить 4 атома, а трійодтірона - 3 атома йоду, тому для забезпечення регулярної вироблення цих вкрай важливих гормонів необхідно постійно поповнювати організм йодом.
Тиреокальцитонін є одним з гормонів, що регулюють в організмі процеси обміну фосфором і кальцієм всередині клітин.
Цілком логічно зауважити, що, прочитавши все викладене вище, ви вже знайшли відповідь на питання «навіщо йод при вагітності», тому зосередиться на інших важливих моментах.
Скільки йоду потрібно вагітним
Щодобовий потреба людського організму в йоді наступна:
- діти у віці до 2 років - 40 мкг.
- діти у віці від 2 до 8 років - 90 мкг.
- діти у віці від 8 до 14 років - 120 мкг. дорослі - 150 мкг.
Під час вагітності потреба жіночого організмі в йоді підвищена, оскільки «витрата» гормонів більш інтенсивний, що пов'язано з необхідністю швидшого формування і росту клітин. У середньому добова норма йоду під час вагітності повинна складати 200-250 мкг.
Його наявність в організмі особливо важливо в перші тижні вагітності, оскільки багато гормонів йде на потовщення слизової оболонки матки і формування щитовидної залози у плода (4 - 12 тижні вагітності).
Вищенаведені норми можуть трохи відрізнятися в ту чи іншу сторону в залежності від раціону харчування. Якщо в раціоні присутні продукти, які сприяють легкому засвоєнню йоду організмом потреба в ньому дещо знижується. У деяких випадках, наприклад, при необхідності вживати лікарські препарати, які пригнічують функції щитовидної залози середньодобова норма навпаки повинна бути збільшена.
До чого призводить нестача йоду під час вагітності
Нестача йоду (йододефіцит) призводить до того, що щитовидна залоза в цьому випадку не в змозі забезпечити організм достатньою кількістю необхідних гормонів. А це, в свою чергу, призводить до уповільнення обмінних процесів в організмі на клітинному рівні.
Особливо небезпечний дефіцит йоду під час вагітності, адже йод потрібен не тільки мамі, але і плоду. Він може привести до мимовільного переривання вагітності (викидня), розвитку захворювань щитовидної залози або неврологічними розладами у майбутньої дитини.
Формування гормонів щитовидної залози малюка в період вагітності жінки, в подальшому позначиться на рівні мозкової діяльності дитини, його пам'яті і здібностях. Не відчуваючи йододефіцит, мама майбутнього малюка може закласти фундамент високих інтелектуальних здібностей дитини. Цікавим фактом є те, що вчені стверджують: «Йод впливає на розвиток слухових проходів дитини ще в утробі матері»! Пам'ять теж розвивається під впливом йоду. Та й сама мама значно краще почувається під час вагітності при достатньому рівні йоду в організмі.
Гармонійна робота внутрішніх органів і формування скелета також залежать від рівня йоду в організмі матері. Сама вагітна жінка, перебуваючи в стані депресії, може і не знати, що причиною цього нестачу йоду в організмі. Цей фактор негативно позначається на стані шкіри, волосся, нігтів і мами, і плоду.
Ось чому вагітним дуже важливо повністю забезпечити організм необхідною кількістю йоду.
Як дізнатися чи достатньо йоду організму?
За результатами досліджень близько 60% населення планети відчувають нестачу йоду в організмі. Найбільш характерно це для жителів, які живуть далеко від морського узбережжя і споживають мало морепродуктів.
У домашніх умовах визначити чи потребує ваш організм в йоді можна скориставшись простим тестом: слід взяти спиртовий розчин йоду, який продають в аптеці, і за допомогою ватної палички нанести його на шкіру (намалювати 2-3 лінії довжиною в кілька сантиметрів), і якщо в протягом 15-20 хвилин лінії зникнуть або стануть практично непомітні - значить організм відчуває нестачу йоду. Цей тест дуже примітивний, але цілком достовірний.
Для точного визначення потреби організму в йоді слід здати аналізи крові на наявність гормону тироксину. Цей є обов'язковим в період вагітності тест (зазвичай його роблять в кожному з триместрів) і саме за результатами аналізів лікар робить висновок про потребу організму вагітної в додатковому йоді і прийомі відповідних йодовмісних препаратів.
Також збільшити достовірність результатів можна зробивши УЗД щитовидної залози, адже основна ознака йододефіциту - збільшена щитовидка (так званий ендемічний зоб).
Продукти містять йод: що вибрати при вагітності
Зазвичай йод в організм людини надходить з їжею, і його цілком достатньо для забезпечення нормальної вироблення необхідних гормонів щитовидною залозою. Однак в період виношування дитини йоду, який надходить в організм вагітної жінки з їжею, може не вистачати для дотримання рекомендованої добової норми.
Значна кількість йоду також міститься в яйцях, гречці, вівсяній крупі, квасолі, цілісному молоці, шампиньонах, солодкому перці, деяких фруктах (полуниця, банани, хурма, фейхоа).
У період вагітності краще віддати перевагу стравам з риби і морській капусті, наприклад, простий, але дуже смачний салатик (морська капуста, цибуля ріпчаста, лимонний сік, яйця, оливкова олія, трохи маслин і морської риби), порадує початок дня живильним сніданком і добре збагатить організм йодом.
Також рекомендується застосовувати йодовану воду і використовувати для приготування їжі йодовану кам'яну сіль.
Вітаміни для вагітних з йодом
Факти: по медичній статистиці нестача йоду спостерігається у 80-85% вагітних жінок.
Це можуть бути або звичайні вітамінами для вагітних. містять йод (якщо нестача йоду невеликий) або спеціальні йодовмісні препарати (йододобавкі).
До найбільш популярних препаратів, які призначаються в разі дефіциту йоду при вагітності відносяться йодомарін, калію йодид і мікройодід. Всі ці препарати випускаються у формі таблеток і дозволені для застосування при вагітності. Їх дозування повинні визначатися лікарем виключно за результатами аналізів крові.
З інших йодовмісних преператов окремо хотілося б зупинитися на Йод-активі. Ця біологічно активна добавка (Йод-актив - це БАД) не рекомендована для профілактики йододефіциту у вагітних, оскільки вона ще не протестований органами охорони здоров'я на рівні, який дозволив би його приймати під час вагітності.
Передозування йоду при вагітності
Передозування йоду не менше шкідлива, ніж його недолік. Все-таки йод - досить токсичний препарат. Надмірне насичення організму цим мікроелементом здатне привести до зміни функціонування щитовидної залози і інтоксикації організму. Це можливо в разі тривалого перевищення середньодобової норми дозами понад 500 мкг.
А в разі разового вживання 35-50 мг можливі навіть летальні випадки, проте вони поодинокі, і в основному до них схильні ті, хто зайнятий на виробництвах, пов'язаних з видобутком мінералу, оскільки такі дози йоду отримати з їжею практично нереально.
Слід зауважити, що передозування йоду при вагітності може сприяти розвитку тиреотоксичного кризу, а він, у свою чергу, спровокувати викидень. Крім того, надлишок йоду в організмі вагітної призводить до порушень в розвитку плоду в утробі матері.
Причини передозування йодом можуть бути викликана трьома основними факторами:
- незбалансоване харчування (надмірне і тривале вживання продуктів, багатих на йод або йодовмісних преператов),
- порушення функціонування щитовидної залози,
-
шкідливе виробництво або лікування за допомогою йодовмісних препаратів (терапія йодом).
Основні симптоми передозування і отварленія йодом:
- поява зоба (збільшення щитовидної залози),
У разі наявності даних симптомів слід назамедлітельно звернутися до лікаря.
Пам'ятайте, що здоров'я малюка в руках матері як до народження, так і після нього. Тільки збалансоване харчування і здоровий спосіб життя допоможуть перебувати в гарному настрої і мамі, і дитині!