Скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності рекомендації і норми!
Фолієва кислота, також відома як вітамін В9 - один з найважливіших елементів, що мають неоціненне значення як для майбутньої мами, так і для розвивається всередині неї плода.
Розглядається речовина бере участь у виробленні клітин ДНК і кров'яних елементів, зменшує ймовірність розвитку різного роду вад і патологій, сприяє формуванню здорової плаценти.
Ознайомившись з нижчевикладеною інформацію, ви дізнаєтеся, в яких кількостях потрібно приймати фолієву кислоту і отримаєте в цілому повне уявлення про розглянутий речовині.
Дефіцит фолієвої кислоти: чим він небезпечний?
Зважаючи на це, фолієва кислота має бути присутня в організмі майбутньої мами в достатній кількості. З детальною інформацією з цього приводу вам пропонується ознайомитися далі.
Фолієва кислота в питаннях і відповідях
Для більшої зручності сприйняття інформація про фолієвої кислоти підготовлена у форматі питань і відповідей і оформлена у вигляді таблиці.
Таблиця. Фолієва кислота в питаннях і відповідях
Навіщо приймати фолієву кислоту?
Дана речовина сприяє нормалізації процесів росту і розвитку плода, особливо на початкових термінах. При нестачі вітаміну В9, як зазначалося, істотно збільшується ймовірність виникнення різного роду вроджених вад.
Кому потрібно приймати фолієву кислоту?
Коли вітамін В9 найбільш важливий?
Найбільша потреба в фолієвої кислоти відзначається протягом перших 4 тижнів після зачаття - за цей час формується нервова трубка плода.
Фахівці рекомендують за 3-6 місяців (конкретний термін встановлює лікар) до запланованого зачаття, а також протягом усього терміну вагітності щодня приймати фолієву кислоту.
Кому показаний прийом вітаміну В9?
Як правило, лікарі призначають прийом фолієвої кислоти кожній вагітній жінці, незалежно від особливостей її раціону і інших подібних моментів.
Пацієнткам, раніше народжували дітей з відхиленнями, спровокованими дефіцитом фолієвої кислоти в організмі, зазвичай призначається збільшена дозування. В цілому вирішенням усіх цих питань займається кваліфікований фахівець.
Чи можлива передозування вітаміну В9?
Встановлено, що для виникнення виражених проявів передозування людина повинна прийняти на добу близько 20-30 таблеток фолієвої кислоти. При незначних ж перевищення норми нирки просто виведуть надлишки речовини з організму в незмінному вигляді.
Чи потрібно чоловікам приймати фолієву кислоту?
Нестача фолієвої кислоти може привести до зменшення кількості здорових і повноцінних сперматозоїдів у чоловіків. Зважаючи на це, мінімум за 3 місяці до запланованого зачаття чоловікам також рекомендується почати приймати вітамін В9, при цьому концентрація повинна бути не менше профілактичної, тобто від 0,4 мг на добу.
Скільки пити фолієвої кислоти: рекомендовані дозування
У всьому світі дотримуються дозування від 0,8 мг на добу. У деяких випадках доза може бути істотно підвищена - аж до 3-4 мг. Важливо розуміти, що конкретні значення при будь-яких обставинах повинен підбирати кваліфіковані й фахівець з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнтки.
Фолієва кислота продається в таблетках, кожна з яких найчастіше містить 1 мг необхідного речовини. Тобто в одній таблетці знаходиться трохи більше мінімальної добової дози. В цілому ж лікарі в більшості випадків рекомендують жінкам, які планують завагітніти, пити до 3-4 мг фолієвої кислоти на добу, тому ніяких проблем в розподілу вітаміну В9 протягом дня не виникне.
Як правильно приймати фолієву кислоту?
До планування вагітності потрібно підійти з максимальною відповідальністю і уважністю.
- По-перше, попередньо і чоловік, і жінка проходять необхідні обстеження, які дозволяють встановити наявність захворювань, що становлять загрозу для майбутньої вагітності.
- По-друге, мінімум за кілька місяців до запланованого зачаття обидва майбутніх батьків повинні відмовитися від куріння - в даному випадку ця звичка шкідлива подвійно, тому що під впливом нікотину руйнується структура фолієвої кислоти. Алкоголь також виключаємо.
- По-третє, потрібно позбутися від будь-якого роду гострих запалень та інфекцій, підлікувати хронічні недуги, усунути проблеми порожнини рота.
Тепер безпосередньо про фолієвої кислоти. За результатами необхідних аналізів, фахівець, що допомагає парі спланувати вагітність, встановлює необхідність прийому вітаміну В9 і робить об'єктивні припущення про його вплив на здоров'я несформованого плоду. Відповідно до індивідуальних особливостей конкретної пари, лікар підбирає оптимальне дозування фолієвої кислоти. На майбутнє фахівець обов'язково призначить додаткові консультації і обстеження, за результатами яких дозування фолієвої кислоти при необхідності буде змінена.
Як зазначалося, фолієву кислоту потрібно починати приймати мінімум за 3 місяці до запланованого зачаття. Завдяки цьому буде не тільки збільшена ймовірність успішного запліднення, але і істотно підвищені шанси народження повноцінної дитини без відхилень.
Чи можна отримувати фолієву кислоту з продуктів харчування?
Розглядається речовина міститься в деяких продуктах. Його відносно багато в таких продуктах як: боби, цитрусові, курячі яйця, щавель, горіхи, вівсянка, морська риба, гречка, шпинат, кінза, кріп, мигдаль, сир, печінка і нирки (курячі, яловичі, свинячі). Печінка рекомендується готувати так, щоб вона не дуже обсмажувалася. Зелень найкраще є в вигляді свіжих салатів - при додаткової кулінарної обробки концентрація фолієвої кислоти істотно зменшується.
Таким чином, своєчасне, регулярний і правильний прийом фолієвої кислоти сприяє суттєвому підвищенню шансів на успішне зачаття і зменшення ризику появи патологій розвитку плоду. Оптимальне дозування вітаміну В9 і схему прийому для вас підбере лікар.