Як народити без розривів

Розриви при пологах бувають зовнішніми і внутрішніми. Народити без розривів і розрізів хотіла б кожна майбутня матуся. Ретельно проводячи профілактику розривів, ви значно підвищуєте свої шанси на відсутність вищезазначених неприємностей при пологах. Як народити без розривів? що потрібно для цього зробити? Давайте розберемося.

Як правильно народити без розривів

Багато жінок знають, що при пологах важливо правильно тужитися - це допомагає уникнути розривів. Цьому їх вчать на спеціальних курсах для майбутніх мам. Але це не єдиний відповідь на питання, як правильно народити без розривів. Адже навіть якщо ви тужітесь бездоганно, на освіту розривів можуть вплинути й інші фактори. До них відносяться:

Майбутня матуся, яка займається тим, як легко народити без розривів, обов'язково повинна звертати увагу на ці фактори.

Якщо пологи відбуваються раніше 37 тижня вагітності, ризик виникнення розривів зростає. Адже організм ще не встиг підготуватися до цієї події. Саме на 37-38 тижні тканини промежини стають більш еластичними. І навіть якщо малюк має невеликі розміри, непідготовлені тканини промежини ще уразливі. Тому майбутня матуся повинна виконувати всі розпорядження лікаря і робити все, що здатна зробити для того, щоб пологи були своєчасними.

Розміри малюка обумовлені, перш за все, генетикою. Однак все-таки вплинути на них в якійсь мірі можна. Дотримуючись дієти, відмовляючись від борошняної, жирної, солодкої їжі, майбутня матуся не дозволяє вирости своєму малюкові до гігантських розмірів. Особливо важливо стежити за харчуванням в останній місяць вагітності.

Швидкий вихід дитини назовні можливий не тільки при стрімких пологах. Навіть якщо малюк рухається по родових шляхах з нормальною швидкістю, під час останніх декількох потуг (найбільш сильних) швидкість руху крихти може значно збільшитися. Знає досвідчена акушерка зможе вчасно зреагувати і допомогти жінці народити без розривів. Тому необхідно відповідально поставитися до вибору акушерки.

Як народити дитину без розривів: підготовка м'язів

Для того, щоб пологи пройшли без розривів, важливо зміцнювати тканини і м'язи промежини.

М'язи і зв'язки промежини зміцнюють за допомогою вправ. Будь майбутній матусі підуть на користь вправи Кегеля. Однак є й інші різновиди гімнастики, що дозволяють народити дитину без розривів. Можна спробувати наступні вправи:

Встаньте прямо, ноги розставлені широко. Зробіть повільний присідання, зафіксуйте положення на кілька секунд. Так само повільно прийміть вихідне положення. Розслабтеся. Достатньо трьох-п'яти повторів.

Сядьте навпочіпки. Одну ногу витягніть убік, руки - перед собою. Нога повинна бути прямою. Перекочуйтеся з ноги на ногу, переносячи вагу з однієї на іншу. Зробіть кілька повторів.

Для цієї вправи вам буде потрібно стілець. Встаньте боком до його спинці. Відведіть одну ногу в сторону. Підніміть її високо, але при цьому ви не повинні відчувати дискомфорту. Якщо вам не комфортно - беріть висоту нижче. Зробіть від шести до десяти повторів. Потім змініть ногу і повторіть.

Для жінки, турбується, як народити дитину без розривів, важливо регулярно робити масаж промежини з застосуванням масел. Ви можете взяти оливкова, мигдальне, масло зародків пшениці. Підійде і соняшникова. Однак слід уникати вживання касторової - воно стимулює скорочення матки. Масло необхідно простерилізувати.

Приступати до виконання масажу ви можете на будь-якому терміні вагітності. На ранніх термінах досить буде вдаватися до цієї процедури раз на тиждень. Чим ближче термін пологів, тим частіше вам необхідно буде виконувати масаж. Починаючи з тридцять восьмого тижня - щодня.

На пізніх термінах вам буде важко справлятися з масажем самої. Можна залучити до цієї процедури чоловіка.

Прийміть зручне положення: лежачи, напівсидячи або стоячи, поставивши одну ногу на опору. Попередньо рекомендується прийняти душ або ванну.

Змастіть маслом промежину, статеві губи і пальці. Введіть у піхву вказівний або великий палець (або обидва), приблизно на три-чотири сантиметри. Натисніть на задню стінку піхви. Натискайте до тих пір, поки не відчуєте легке поколювання і натяг тканин. Зафіксуйте положення приблизно на хвилину. Відпустіть пальці. Повторіть натискання. Робіть такий масаж протягом п'яти-семи хвилин.

Слід пам'ятати, що руки під час цієї процедури повинні бути ідеально чистими. А масло необхідно виливати з флакончика на потрібні зони, а не намагатися змочити в ньому палець, засовуючи його в пляшечку (так ви можете занести бактерій).