Вага при вагітності

Дуже важливим показником нормального перебігу вагітності є вага при вагітності. українськими стандартами було встановлено оптимальна прибавка ваги 10 - 15 кг.

Ці 15 складаються з декількох частин. збільшення ваги грудей, об'єму крові, вага дитини матки і околополдной рідини, а також естсвенний набір жирової тканини. Але кожен організм по своєму унікальний.

Так наприклад худіші мами набирають більше ваги, а більш повні менше. Для того щоб правильно розрахувати свою вагу під час вагітності вам допоможе наш калькулятор ваги під час вагітності. Наш калькулятор враховує ваш ріст, вага, тиждень вагітності. І на основі цих даних будує графік ідеальної ваги при вагітності. Ви зможете вчасно побачити відхилення вашого поточного ваги від норм.

Почати новий графік

Вага під час вагітності

Вагітність є особливим проміжок часу в житті жінки, коли кожен набраний нею кілограм сприймається зовсім не так, як раніше. У цей відповідальний період майбутні мами намагаються забезпечити майбутнього малюка всіма необхідними їм поживними речовинами і мікроелементами. Однак існує великий ризик перестаратися і набрати більше потрібного, що негативно відіб'ється не тільки на зовнішності, але і на здоров'я мами і плоду. Але що вважати нормою, і як часом не вийти «за рамки« дозволеного »?

зважуємося правильно

Вага під час вагітності необхідно завжди контролювати. Майбутня мама повинна взяти в звичку зважуватися хоча б раз на тиждень. Це повинно стати певним ритуалом. Найкраще робити це вранці до першого прийому їжі, так показання будуть максимально точними. Важливо також пристосувати для зважування якусь одну одяг і не міняти її, завдяки чому знову ж отримані дані будуть вірними з точністю до грама. Після кожного зважування важливо записувати результат, щоб порівняти динаміку збільшення ваги.

Як відбувається зростання маси тіла?

Збільшення ваги під час вагітності є індивідуальним процесом для кожної жінки, тому не існує чітких даних однакових для всіх. Все залежить від цілого ряду фізіологічних особливостей: комплекції майбутньої мами, її зростання, схильності до повноти, метаболізму, розмірів плоду і т.д. Проте, все ж існують певні рамки, яких необхідно дотримуватися. Більшість українських акушер-гінекологів сходяться на думці, що загальний набір ваги за період вагітності не повинен перевищувати 10-12 кг.

Багатьох майбутніх мам також цікавить, як набирається вага під час вагітності по тижнях. У нормі жінка в першу половину вагітності за 7 днів набирає від 300 до 400 грам, а в другу - по 250-300 грам. У разі, коли у майбутньої мами до зачаття був дефіцит маси тіла, під час вагітності вона повинна набрати від 12 до 15 кг. Тоді як для жінки з надлишковою масою тіла буде нормальним набір 8-10 кг ваги. І знову-таки всі ці цифри зразкові і потрібні лише для орієнтування. Контролюючи вага при вагітності по тижнях, Ви відразу помітите небезпечну тенденцію в зміні маси тіла.

Чим же загрожує надмірна вага під час вагітності?

Перш за все, патологічна прибавка маси тіла створює проблеми при пересуванні вагітної. Ходити стає все важче, може навіть з'явитися задишка. Надмірна вага також негативно позначається на самих пологах, які з цієї причини можуть ускладнитися. Майбутній мамі буде важко не тільки народжувати, а й позбутися від зайвих кілограмів після вагітності. Варто відзначити, що при значній збільшенню маси тіла можуть з'явитися проблеми не тільки у вагітної, а й у плода.

Побічні ефекти зайвої ваги для плода виражаються в хронічному кисневому голодуванні, яке уповільнює його розвиток від нестачі харчування і іноді навіть може спровокувати внутрішньоутробну загибель. Для майбутньої мами зайву вагу є сигналом ще більш страшної загрози - він може маяковать про початок пізнього токсикозу, який є нездоровим станом вагітності. Під час нього в організмі жінки накопичується великий об'єм рідини, яка утворює страшну набряклість.

При пізній токсикоз або гестозі, як його ще прийнято називати, може сильно підскочити тиск, а якщо в сечі з'являється білок, при цьому спостерігаються набряки, то у вагітної, швидше за все, діагностують невропатію - ураження нирок. В особливо важких випадках (на останніх стадіях гестозу) у жінки з'являються ознаки ураження центральної нервової системи, можуть початися передчасні пологи, відбутися відшарування плаценти, а також судоми і навіть інсульт.

не зважаючи на все інше зайву вагу під час вагітності створює дискомфорт і викликає болі в області попереку і в низу живота. Надлишкова маса тіла сильно ускладнює роботу м'язів. Також можуть з'явитися болючі відчуття в спині і ногах, порушується кровообіг і загострюється варикозна хвороба. В результаті вагітна набагато частіше і сильніше стомлюється, і через що стає дратівливою.

Як розподіляються додані кілограми?

За період всієї вагітності майбутня мама повинна накопичити деякий шар жирової тканини, який їй знадобиться для вироблення молока і подальшого грудного вигодовування. Дані запаси ще деякий час залишаються після пологів, але потім потроху відходять, якщо жінка займається спортом і у неї налагоджений процес лактації. Однак зростання маси тіла відбувається не тільки за рахунок жиру. Основна частина ваги доводиться на плаценту (650 г), матку (970 г), навколоплідної рідини (800 мл) і на сам плід (3400 р), збільшення молочних залоз (405 г), крові (1450 мл), позаклітинної рідини (1480 г). Обсяг жирових відкладень, як правило, становить 2345 р

Харчування і надбавка у вазі

Те наскільки правильним буде приріст маси тіла в період вагітності, багато в чому залежить від самої вагітної. Тільки правильне харчування допоможе не виходити за рамки. Яким же воно повинно бути?

Перш за все, слід обмежити споживання продуктів багатих «порожніми» калоріями, які не несуть ніякої користі.
Не потрібно також дотримуватися принципу їжі «за двох», харчування має залишатися таким же, як і раніше, за умови, що меню буде збалансованим і включати всі необхідні вітаміни, мінерали та мікроелементи.
Харчування має бути регулярним і дробовим, оскільки в організмі вагітної відбуваються гормональна перебудова, через яку швидко і сильно знижується цукор в крові і з'являється гостре відчуття голоду. Слід уникати переїдання і намагатися сідати за стіл в одні і ті ж години.
У 2 і 3 триместрах організм вимагатиме трохи більше звичайного, тому збільшити свій раціон можна на 200-300 ккал в день, але не більше. Однак харчування повинно бути максимально корисним, з мінімальною кількістю жирів і вуглеводів, які не приймають ніякої участі в побудові організму плода.