Калькулятор розрахунку набору ваги при вагітності по тижнях розрахувати вагу на будь-який тижня вагітності

Калькулятор розрахунку набору ваги при вагітності по тижнях розрахувати вагу на будь-який тижня вагітності

Вага плоду (дитини) при вагітності

Визначення ваги дитини під час вагітності - один з важливих критеріїв діагностики його розвитку. Адже саме цей показник допомагає лікареві зрозуміти - нормально розвивається плід або є якісь відхилення.



Визначають вагу майбутньої дитини за допомогою ультразвукового дослідження.

Якщо вага малюка нижче або вище норми - це привід провести більш детальне дослідження, щоб скорегувати ведення вагітності. Адже недобір у вазі майбутньої дитини - явна ознака, що плід відчуває дефіцит харчування або кисню. А також, на жаль, відставання в розвитку або завмирання.

Показник ваги дитини під час вагітності вище середнього - також привід для майбутньої мами пройти більш детальне обстеження. Швидше за все, лікарі порадять їй скорегувати своє харчування.

Як набирається вага дитини під час вагітності? На самому початку майбутній малюк важить всього 1,5 грама. Збільшується в розмірах матка, практично в 500 разів, виростає і малюк. Спочатку він набирає по 10-60 грамів на тиждень, а ближче до фіналу вагітності - по 100-300 грамів за такий же час.

Чим небезпечний зайву вагу при вагітності

Іноді дівчата під час вагітності їдять «за двох» і, в результаті, набирають зайву вагу. Лікарі-гінекологи в один голос твердять - зайва вага шкідливий, харчування має бути правильним, а продукти - корисними. Однак при традиційному зважуванні кілограми ростуть. І це зовсім не тому, що майбутній малюк активно набирає вагу. Це зайва вага мами, який є непотрібним баластом, який, до того ж, ще й небезпечний. Tак не поправитися при вагітності? І чим небезпечний зайву вагу під час вагітності:

  • зростає ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань,
  • з'являється ризик порушення і функцій ендокринної системи,
  • значно зростає і навантаження, що надається на хребет,
  • збільшується навантаження на внутрішні органи,
  • є ризик варикозного розширення вен,
  • підвищується ймовірність пізнього токсикозу.

Зайва вага при вагітності може призвести до труднощів під час пологів. Наприклад, доводиться робити кесарів розтин, так як природні пологи при надмірно масі тіла небезпечні для життя мами і малюка.

А ще зайву вагу при вагітності - прикрий фактор, який заважає дівчатам швидко скидати його після народження малюка.



Як не набрати вагу під час вагітності

Під час очікування малюка дівчата «розцвітають» і виглядають особливо гарними. Тому рекомендації як не поправитися при вагітності будуть актуальними. Адже зберегти красу хочеться як спочатку вагітності, так і на більш її пізніх термінах.

Насправді, все просто - є корисні продукти, не зловживати здобою, зберігати водний баланс в організмі, частіше бувати на свіжому повітрі. Давайте про це докладніше ...

Як тільки відчуєте почуття голоду - перекушуйте фруктами, йогуртом, горішками, сухофруктами. Забудьте про фаст-фуді, соусах, ковбасних виробах. Користі від них не буде ні вам, ні дитині.

Майбутній мамі не можна їсти «за двох», навіть якщо її активно умовляють. Через силу з'їдена котлетка або бутерброд користі не принесуть, а от зайвим жирком відкладуться.

Чи не поправитися під час вагітності допоможуть прогулянки на свіжому повітрі. Це і заряд цілющого кисню, і рухова активність, яка допоможе тримати організм в тонусі.

І ще рада, який допоможе зберегти вагу під час вагітності: Не їжте на ніч. Голод ви угамуєте, а ось печія і тяжкість в шлунку дадуть про себе знати. Стакан кефіру або баночка йогурту - і голод відступить.

Норма збільшення ваги при вагітності по тижнях

Про те, що існує норма набору ваги під час вагітності, майбутня мама дізнається практично при першому відвідуванні жіночої консультації. І щоб вага була в нормі, важливо його контролювати.

Для визначення, чи є вага майбутньої мами надлишковим, низьким або нормальним для її зростання, лікарі використовують спеціальний показник - індекс маси тіла (ІМТ). І ось таку формулу: індекс маси тіла = маса тіла в кг? /? Зростання в метрах, зведений у квадрат.

Приклад для розрахунку: ваш зріст 1,70 м, а вага - 60 кг. Вважаємо: ІМТ = 60? /? 1,7 * 1,7 = 20,7.

При індексі менше 18,5 - вага вважається нижчим за норму, індекс 18,5-25 - це нормальна вага, 25-30 - надмірна вага. А якщо вага більше 30 кг - це вже ожиріння.

Термін вагітності, тижні

Середня загальна прибавка маси, кг

Середня прибавка маси за тиждень, г

В результаті вийшла середня прибавка у вазі - 12,5 кг. Але так як вагітність у кожної дівчини протікає індивідуально, то і показники ваги які мають бути обраними. У кого-то більше, у когось менше.

Однак треба пам'ятати, що зайва вага про час вагітності, як і його дефіцит - то, чого треба уникати.

Дієта при вагітності для зниження ваги

  • Як харчуватися, щоб не набрати вагу під час вагітності? Давайте порахуємо:

    • потреба в білкової їжі зростає до 100 г в день. А це, приблизно 100-150 г телятини або яловичини, або 150-200 г риби, 100-150 г нежирного сиру, 50-70 г сиру. Решта 40% білка необхідно «добрати» з'їдаючи овочі, фрукти або круп'яні каші,
    • кількість жирів під час вагітності - середньому 80 г, з них 30% - рослинних. Це 25-30 г нерафінованої олії в день.
    • потреба в вуглеводах під час вагітності зростає до 400 г на добу. Щоб дати їх організму, потрібно щодня з'їдати фрукти і по 50 г чорного і білого хліба.

    Що і скільки треба з'їсти майбутній мамі, щоб та дієту дотримувати, і забезпечувати дитину залізом, кальцієм і магнієм? Розповідаємо: 100 г м'яса (залізо), 100 г сиру або 0,5 л молока або кефіру (кальцій), 1 яйце, 100 г хліба з борошна грубого помелу (магній).

    Такий підхід до планування меню допоможе організувати правильне харчування при зайвій вазі, якщо він у майбутньої мами є.