Восьмий тиждень вагітності

В цей самий час, ваша дитина вже починає проявляти себе і потихеньку рухатися в утробі своєї матері. Тому не дивуйтеся, якщо ненависна ранкова нудота тепер приходить в гості без запрошення не тільки вранці, змушуючи вас миттю бігти в ванну.

Ваша дитина на 8-му тижні вагітності

На цьому терміні, ваш або ваша крихітка зростає з дивовижною швидкістю - близько 1 міліметра в день. В даний час, він або вона вже розміром з велику малину. Звичайно, ваша маленька ягідка стає все менше і менше схожою на пуголовка, хоча і має перетинчасті пальці ручок і ніжок, але зате хвостика майже немає. Навпаки, ембріон все більше і більше нагадує дитини людини, завдяки тому, що знаходять виразну форму губи, ніс, повіки, ноги і спина. Маленьке сердечко б'ється з неймовірною швидкістю, 150 разів на хвилину - це приблизно вдвічі швидше, ніж ваше власне! І навіть якщо ви поки не здатні відчути спонтанні ворушіння своєї дитини, він вже смикає крихітним тільцем і зачатками своїх кінцівок.

8-й тиждень вагітності: Ви і ваше тіло

Поки ваш малюк розміром з малинку, йому ще далеко до демонстрації себе зовнішньому світу, на відміну від вас. Швидше за все, вам знадобиться бюстгальтер побільше і одяг вільніше, особливо в області живота. Ну і не забувайте про всюдисущої нудоті. Як би там не було, не варто впадати у відчай - ваша дитина відчуває себе просто прекрасно навіть тоді, коли ви «обіймаєте унітаз» в нападі цієї нудоти. Намагайтеся їсти часто, але маленькими порціями, що дійсно допоможе вашому організму в жорсткій боротьбі з ще одним лихом вагітності, печією. Як правило, полегшення приходить в другому триместрі вагітності, але зараз спробуйте зосередитися виключно на позитивних моментах. Наприклад, ранкове нездужання свідчить про те, що ваша вагітність проходить нормально.

8-й тиждень вагітності: Фрукти - ваші друзі на віки вічні

Фрукти можна по праву вважати вічними супутниками правильного і здорового харчування. Однак в період вагітності, це ваші найкращі (!) І найвірніші друзі. Солодка щедрість природи не тільки містить важливі вітаміни та інші поживні речовини для вас і вашої дитини, але і грає головну роль в регулярному стільці матері. Так що, як кажуть, «передайте чорнослив, будь ласка»! Ще більш солодкої новиною можна вважати і те, що овочі і в підметки не годяться «правильним» фруктам. Так, до вагітності ви могли наминати салати кілограмами, але новоспечена нудота чревата огидою і неприйняттям деяких улюблених овочів. Тому, зробіть вибір на користь кураги, якщо не під силу переварити брокколі! Ось вам ще одна прописна істина: яскравий і насичений колір фруктів і овочів - це запорука їх максимальної корисності і поживності. Але найчастіше, саме «начинка» має значення. Наприклад, диня не йде ні в яке порівняння з червоним яблуком за зовнішніми параметрами, але її внутрішнє багатство може розповісти зовсім іншу історію. Глибокі відтінки м'якоті дині можуть запропонувати набагато більше вітамінів і мінеральних речовин, ніж зелене яблуко. Так що, завжди вибирайте фрукт за внутрішнім змістом, тобто по насиченості кольору його «веселки» всередині. Ось вам і поживні речовини на вагу золота.

Дізнайтеся більше про харчування і корисну їжу в першому триместрі вагітності тут.

8-й тиждень вагітності: Симптоми

втома: Що робить вас такий втомленою і виснаженою в ці дні? Просто вагітність - це важка робота. Зверніться по допомогу до батька своєї майбутньої дитини, а також до членів вашої сім'ї або друзям. Завдяки їм, у вас з'явиться набагато більше енергії! Зрештою, ви зможете вийти на прогулянку, а потім відразу лягти в ліжко, не думаючи ні про які справи.

Нудота і блювання: Нудота нікуди не дівається на цьому тижні. Тому, намагайтеся вживати продукти з імбиром, так як багато досліджень тільки підтверджують його надзвичайну ефективність в плані зменшення симптомів нудоти і блювання під час вагітності. Оцініть всі смачні можливості імбирного печива, імбирного елю або цукерок з імбиром. Крім цього, спробуйте приймати ваші вітаміни під час обіду, а не на порожній шлунок. І жуйте! Такого роду їжа також допомагає запобігти нудоту.

«Продовольча тяга і огиду». Ви «Балдеет» від запаху глини або прального порошку? Тоді негайно зв'яжіться зі своїм спостерігає лікарем, адже подібні «пристрасті» розглядаються як «пікацизм», тобто «збочений апетит», і можуть бути ознакою дефіциту поживних речовин в організмі, особливо заліза.

Скупчення і випускання газів: Поряд зі здуттям живота і запорами приходить інше поширене «стихійне лихо» вагітності: пуканье! (Влучно названо, проте). Тому провиною гормон релаксин, поряд з прогестероном, які працюють в парі для розслаблення м'язів всього тіла, в тому числі і вашого шлунково-кишкового тракту. В кінцевому підсумку, їжа рухається повільніше, що призводить до розладу травлення і до пученію. Так що замість «прошу вибачення» через кожних півгодини, краще постаратися розслабитися під час кожного прийому їжі. Внаслідок зняття напруги, ви перестанете ковтати повітря разом з їжею і, таким чином, уникнете утворення газових «кишень» у власному животі.

Здуття живота: Постійне «неспання» гормонів вагітності може призвести до скупчення газів в кишечнику і уповільнення обміну речовин в організмі. Щоб уникнути всім відомої роздутості, намагайтеся пити багато рідини і дотримуватися здорової дієти.

запор: Подружитеся з клітковиною! Діарея - Це ще один найкращий друг на віки вічні в боротьбі проти млявого кишечника під час вагітності. Додавайте трохи волокнистої їжі в кожну трапезу, але не виснажуйте себе, якщо ви не звикли до багатої на клітковину дієті. А якщо ви стали відчувати себе одним суцільним «газом», тоді замініть білий рис коричневим, або подайте його зі смаженою куркою і овочами. Це відмінна альтернатива не перевантажувати вашу травну систему «вирячені» продуктами.

Загострений нюх: Якщо ваше загострене почуття нюху перетворює готування їжі на справжнє пекло, пора перейти на наступне. По-перше, перестаньте готувати продукти, на які вам нестерпно дивитися. По-друге, попросіть кого-небудь допомогти вам на кухні, хоча б чуть-чуть. По-третє, відкривайте вікно під час приготування їжі, якщо воно, звичайно, є. Нарешті, готуйте їжу тільки з тих продуктів, які ви можете переносити і вживати.

Періодичні головні болі: Виснаження, стрес, голод і нудота, плюс плоди діяльності прикрих гормонів можуть закінчитися головним болем. До речі, одні жінки можуть страждати від неї, а інші і зовсім не знати, що це таке взагалі. Ваше завдання - відпочивати, відпочивати, і ще раз відпочивати! Крім того, вам слід правильно харчуватися. Таким чином, ви уникнете будь головні болі, або від втоми, або від зниженого рівня цукру в крові.

Слабкість і запаморочення з'являються тому, що ваш організм не виробляє достатньо крові для поповнення запасів швидко розширюється системи кровообігу, зважаючи на підготовку до задоволення потреб стороннього організму. У разі, якщо ви страждаєте від таких симптомів постійно, нехай ваш практикуючий лікар обов'язково дізнається про це. В іншому випадку, просто приляжте, як тільки відчуєте легке запаморочення. Якщо це все-таки неможливо, тоді просто сядьте і нахиліться якнайдалі вперед, поклавши голову між колін.