Вітаміни при плануванні вагітності для жінок і чоловіків
Крім підтримки нормального функціонування статевої системи, вітамінні комплекси здатні усунути дефіцит кальцію, заліза та інших компонентів. Адже, посилене випадіння волосся, карієс, ламкі нігті-це неповний перелік недуг, з якими стикається жінка через нестачу корисних речовин.
Які вітамінні комплекси знадобляться жінку та чоловіка при плануванні вагітності? Які основні вітаміни і мікроелементи потрібні жінці під час вагітності? Про це далі докладніше.
Комплекси вітамінів при плануванні вагітності
Вітамінні комплекси при плануванні вагітності призначає лікар. В основі показань до застосування вітамінних комплексів існують два підходи:
- індивідуальні потреби, виходячи з соматичних нездужань,
- комплекс обов'язкових вітамінів для планування вагітності.
Також важливим є питання, коли починати пити вітаміни при вагітності. Приймають вітамінні комплекси для репродуктивної системи задовго до настання вагітності (3-4 місяці).
Одним з поширених лікарських комплексів для вагітних вважається Ельовіт. У складі цього препарату входять 12 вітамінів і 9 мікроелементів. Ці вітаміни показані як при плануванні, так і виношування дитини. Показаний також для застосування в період лактації.
Препарат знижує інтенсивність токсикозу. знімає стомлюваність, попереджає аномальне розвиток плода в першому триместрі. Для вагітної жінки досить однієї таблетки на добу після прийому їжі. Запивають таблетку великою кількістю води. Ця порція цілком заповнює дефіцит вітамінів і мікроелементів під час вагітності.
Перевага цього препарату для вагітних в тому, що в ньому зібрані всі необхідні компоненти для вагітних. Концентрація вітамінів і мікроелементів в препараті заповнює денну норму необхідними мікроелементами на 80 відсотків. Інша кількість має надходити в організм матері з їжі. Приймають по одній таблетці на добу після їжі. Передозування препарату спричинить за собою гіпервітаміноз.
До складу таблеток входять нейтральні речовини: крохмаль, лимонна кислота і сахароза. У практичній медицині немає поняття «кращого» вітаміну, а є оптимальний набір препаратів, які індивідуально призначають при вагітності. Крім жінки, такі вітамінні комплекси повинні приймати чоловіки перед зачаттям.
Які вітаміни пити чоловікові при плануванні вагітності
При плануванні вагітності потрібно застосовувати вітаміни не тільки жінці, але і її партнеру. Для чоловіка важливо, щоб якість спертматозоідов, здатних запліднити яйцеклітину, було досить високим.
Перед зачаттям як чоловік, так і жінка, повинні вести здоровий спосіб життя, займатися спортом або приділяти більше уваги активному відпочинку. Починати застосування вітамінів чоловікові слід, приблизно, за три-чотири місяці до очікуваного зачаття.
Лікарі рекомендують прийом наступних вітамінних препаратів при вагітності, які містять:
- вітаміни групи В, формують однорідну структуру і рухливість сперматозоїдів,
- вітамін Е призначають для запобігання пошкодження клітинних компонентів чоловічої сперми,
- вітамін С необхідний для чоловіків для метаболізму чоловічих гормонів,
- мікроелемент цинк бере участь в синтезі тестостерону, - селен підтримує сексуальну активність.
Фармакологічна промисловість розробила оптимальний лікувальний комплекс для чоловіків Алфавіт, Дуовит, Віардо форте, Проферт.
Календар розрахунку овуляції знайдете в нашій статті.
Вітаміни в першому, другому і третьому триместрах вагітності
Які вітаміни пити на початку вагітності? Під час першого триместру формується організм малюка. Оптимальними вітамінами на цей період є фолієва кислота, вітамни, А, Е, С.Среді мікроелементів, необхідних для застосування на початку вагітності, лікарі називають кальцій, калій і цинк.
На 4-6 місяцях вагітності необхідними вітамінами для здоров'я матері і плоду є, А і С. Лікарі також вважають, що для цього періоду важливо приймати мікроелементи йоду і кальцію.
У третьому триместрі вагітності жінка повинна приймати вітаміни, А, С, D. Як мікроелементів використовують препарати, що містять залізо, жировий комплекс омега і рослинну клітковину.
Чи можна пити вітамін С при вагітності?
Вітамін С міститься в аскорбінової кислоти. Його потрібно пити перед зачаттям кращим жінкам. Лікарі рекомендують використовувати цей вітамін на 4-6 місяцях вагітності. Він необхідний для формування плаценти. Вітамін С також підтримує імунну систему людини, запобігає вірусне інфікування. У чистому вигляді міститься в цитрусових, смородині, зелені, ківі, моркви і полуниці. Для вагітної жінки добова норма цього вітаміну становить 80-100 мг. Фолієва кислота і вітамін Е
Основним мікроелементом, який приймають при плануванні і виношування дитини є фолієва кислота. Особливо важливо приймати її на 3-4 тижні вагітності. Компонент сприяє правильному поділу клітин, передачі генної енергії і утворює клітини плаценти.У цей час формується нервова трубка плода. Дефіцит фолієвої кислоти може привести до завмирання плоду або викидня. Недолік кислоти також впливає на розвиток фізичних аномалій «вовчої пащі», «заячої губи», гідроцефалії, недорозвиненість головного мозку.
Середовищ продуктів, в яких присутній фолієва кислота, дієтологи називають курячу печінку, бобові, хліб грубого помелу, шпинат. Денна норма для вагітної-0,4-0,8 мг.
Для чого потрібен вітамін Е при вагітності? Він зміцнює клітини плаценти, нормалізує обмінні процеси, сприяє виробленню оптимальної кількості статевих гормонів. У рослинному вигляді токоферол є в усіх маслах рослинного походження, зелені, горосі і шипшині.
Скільки пити вітамін Е при вагітності? Зазвичай, норма цього вітаміну для вагітних становить 2-3 капсули в день. Але точне дозування, все-таки, краще узгодити зі своїм лікуючим лікарем, який врахує особливості вашого організму і харчування.