Як підготуватися до вагітності найважливіше що потрібно знати
Професор, заслужений діяч науки РФ, д. М. Н. завідувач кафедри акушерства та гінекології з курсом перинатології РУДН Віктор Радзинський про те, коли краще народжувати, якої дієти дотримуватися і за який термін починати готуватися до вагітності.
У якому віці краще народжувати і чому
Якщо ще 20 років тому первісток жінок старше 25 називали «літніми», а тих, хто зважився на первістка після 30, - взагалі старими, то зараз цей рубіж зрушився до 40 років. Зрозуміло, і цей вік - не межа, але не дивлячись на те, що після сорока репродуктивні функції організму працюють майже так само добре, як в більш юному віці, велика ймовірність того, що майбутня мама вже має яке-небудь хронічне захворювання.
Крім того, після сорока зачати дитину стає складніше, а ризики виникнення різних порушень значно виростають. З іншого боку, це не привід відмовлятися від вагітності - якщо жінка веде здоровий спосіб життя і стежить за собою, то в будь-якому віці виношування може пройти нормально. Однак варто пам'ятати, що у дорослих жінок частіше відзначаються вроджені аномалії розвитку плода, мимовільні викидні, передчасні пологи і ускладнення вагітності, але навіть ці ризики можна звести до мінімуму.
Фото: Getty Images
На який час року планувати зачаття
Народжувати можна і потрібно в будь-який час року, головне - правильно підготуватися до зачаття. Чи не безпідставно стверджують, що взимку або влітку щось відбувається інакше, і пологи проходять легше, і діти менше плачуть. У Укаїни материнство взагалі планують всього близько 4% жінок, вагітність частіше настає випадковим чином. Я закликаю не ловити «вдалі» пори року, а готувати організм: відмовитися від куріння, зайнятися фізкультурою (особливо плаванням) та контролювати своє здоров'я, відвідуючи не тільки гінеколога, але і терапевта або іншого потрібного вам фахівця - це точно працює.
На жаль, жарт «немає здорових - є недообследованние» стосовно «народжувати контингенту» містить більше правди, ніж, власне, жарти! Наші дослідження ще десятирічної давності встановили сумний факт: молоді жінки 23 років мають сумарно більше хвороб, ніж їх 46-річні матері! Але ж і дочки, і матері перебувають у репродуктивному віці (15-49 років).
Коли починати готуватися до зачаття і вагітності
В ідеалі починати готуватися до вагітності потрібно з народження - не курити, їсти здорову їжу, фізкультурою займатися - але на ділі це складно здійснити, тому починати підготовку необхідно як мінімум за півроку до передбачуваного зачаття.
Які обстеження необхідно пройти майбутнім батькам
Перш за все, хочу сказати, що будь-який напрямок на аналізи і прописані лікарями препарати потрібно оцінювати критично - об'єктивно жінці на етапі підготовки потрібно відвідати тільки терапевта і гінеколога, перевірити стан внутрішніх органів і вилікувати зуби. Тим, у кого в роду були спадкові захворювання або аномалії плода, необхідно відвідати генетика.
При наявності будь-яких хронічних захворювань варто приділяти особливу увагу свою вагітність вже з перших днів і відвідувати лікаря з такою частотою, яку він вам наказав. Крім того, якщо у жінки є хронічні хвороби, через які вона перебуває на диспансерному обліку (діабет, захворювання серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту та ін.), То їй необхідно спостерігатися не тільки у гінеколога, а й у профільного фахівця!
Фото: Getty Images
Що є, коли готуєшся стати мамою
Якщо ми говоримо про раціоні, то ні в якому разі не можна морити себе голодом. Анорексія - справжній вбивця репродуктивної системи жінки, харчування майбутньої мами має бути повноцінним, щоб організм був завжди насичений повноцінним білком (м'ясо, риба, сир).
Крім того, коли жінка планує вагітність, вона повинна відмовитися від алкоголю і куріння, а ще заповнити нестачу вітамінів в організмі. Поінформовані жінки повинні принаймні знати, що поняття «прегравідарна підготовка», т. Е. Свідоме ставлення до майбутньої вагітності, у всьому світі передбачає ліквідацію фолатного дефіциту, насичення організму фолієвою кислотою. Цей простий і дешевий спосіб - єдине доведене захід, достовірно знижує більш ніж на 90% найстрашніші вади плоду - дефекти нервової трубки! Нічого немає страшніше цих аномалій, а профілактика поруч, проста і надійна!
Фото: Getty Images
А як готуватися татові
У підготовці до батьківства теж немає нічого надприродного - майбутньому татові також рекомендується відмовитися від шкідливих звичок і скинути зайву вагу, якщо такий є. До речі, починати підготовку потрібно не пізніше, ніж за 90 днів до зачаття - саме стільки триває дозрівання сперматозоїдів.
Які вітаміни потрібні
Всесвітня асоціація акушерів і гінекологів не наполягає на обов'язковому прийом вітамінних комплексів - найголовніше, щоб в організмі майбутньої мами не було дефіциту білка, вітамінів А, D і В9 (фолієвої кислоти). Остання, як уже сказано, є одним з найважливіших мікронутрієнтів - її нестача призводить до підвищення ризику не тільки дефектів нервової трубки, а й формування у плода вад серцево-судинної системи, щілини верхнього неба, дефектів кінцівок, вад сечовидільної системи. Найгірше, що все це закладається на ранніх стадіях розвитку ембріона, коли жінка може взагалі не знати про свою вагітність. Саме тому я настійно рекомендую починати прийом фолієвої кислоти мінімум за три місяці до початку вагітності і продовжувати пити її ще кілька місяців після пологів.
З іншого боку, рандомізовані дослідження підтверджують, що у тих, хто приймав збалансований вітамінно-мінеральний комплекс, що містить фолієву кислоту в кількості 800 мкг на добу, і до, і під час вагітності, ризик виникнення дефектів нервової трубки зменшився на 92%, і для цього піддослідним знадобився всього 1 місяць. Більш того, в ході досліджень з'ясувалося, що дуже ефективна фолієва кислота в поєднанні з іншими вітамінами групи В, С і PP. Варто також додатково приймати вітамін Д - це не тільки незамінний вітамін, але і новий гормон, що регулює в тому числі репродуктивні функції!