Втрата ваги при вагітності
Лікарі, фахівці і тренери в один голос рекомендують завести звичку - постійно зважуватися. Відомо, що під час вагітності, молода мама буде набирати вагу, причому рівномірно і до кінця вагітності, вага буде більше норми на 13-15 кілограм. Набір ваги відбувається рівномірно, і контроль набору ваги є необхідним, так як різкі скачки або навпаки - відсутність збільшення кілограмів можуть бути свідченням несприятливих процесів або будь-яких порушень.
Врахуйте, що набір ваги повинен вписуватися в певні рамки і не повинен істотно від них відхилятися.
Однак, для кожної жінки кількість набраної ваги буде відрізнятися, і показник в 15 кг досить усереднений, так як у кожної майбутньої матусі різні особливості і гормональний фон. Також, на цей показник впливає цілий ряд факторів, які можуть змінювати число кілограмів, як в більшу сторону, так і в меншу. Однак тенденція набору повинна бути постійною, і якщо будуть серйозні зміни, то на це слід звернути увагу.
Звичайно ж, говорячи про набирання ваги, мається на увазі вихід за норми під час вагітності. А щоб після пологів було простіше повернути свою фігуру і позбавитися від зайвих кілограмів, необхідно контролювати цей процес вже починаючи з ранніх термінів вагітності. Але потрібно враховувати також особисті переваги жінки, так як для кого-то набір декількох кіло - цілком нормальне явище, а для кого-то - вже трагедія. Таким чином, всі норми і дані щодо набору або втрати ваги при вагітності дуже приблизні і не варто ставитися до них як до єдино правильним для всіх.
Багато жінок не хочуть набирати багато зайвої ваги, щоб не псувати фігуру після пологів, і це дійсно вірно, так як для відновлення колишніх форм доведеться дуже старанно працювати. Однак майбутні мами можуть також зауважити, що вага не набирається, а навпаки - скидається. Така ситуація не є рідкістю і найголовніше - вчасно її помітити і вжити заходів.
Лікарі кажуть, що втрата ваги для майбутньої мами до 3 місяці - цілком нормальне явище. Однак, якщо втрата відбувається занадто швидко, то це ніяк не може бути нормою. Тим більше, на це може бути багато різних причин, які так само залежать або від особливостей організму, або ж від будь-яких зовнішніх факторів.
Іноді бувають такі випадки, коли жінка може не почати видужувати до найостанніших термінів вагітності, а потім, буквально за кілька тижнів різко набрати велику вагу. Але в ідеалі, жінка повинна набирати вагу поступово, протягом всієї вагітності.
Якщо Ви при зважуванні помітили, що вага стала потроху знижуватися, не варто нервувати і бити відразу ж тривогу. Краще заведіть собі правило - стабільно раз в тиждень зважуватися і відстежувати динаміку. Для цього найкраще завести спеціальний щоденник, в який Ви будете записувати всі показники, а також - продукти, якими Ви харчувалися протягом часу.
Якщо ж Вас занадто сильно мучить токсикоз при вагітності. сильно нудить, і Ви просто не можете є, постарайтеся все ж потроху харчуватися, так як для Вашого організму необхідне надходження поживних речовин, нехай навіть в мінімальній кількості.
Також, постарайтеся харчуватися свіжою і здоровою їжею, вживайте більше овочів і фруктів. Лікарі кажуть, що під час вагітності не важливо кількість їжі, а важлива якість, так що можете їсти небагато, але стежте за тим, щоб їжа була здоровою і корисною.
Слідкуйте за власним самопочуттям, намагайтеся якомога менше нервувати. Корисно також виробити найбільш зручний для Вас режим відпочинку і сну. Ні в якому разі не голодуйте. Якщо вже дуже сильно мучить токсикоз, найкраще звернутися до лікаря, щоб зробити якісь заходи.
Перед самими пологами також може спостерігатися невелике зниження ваги, так як саме в цей час відбуваються кардинальні зміни в організмі, які є провісниками пологів, і Ви вже готуєтеся до народження малюка. На тлі цих змін, апетит може бути знижений, відповідно, може трохи знизитися і вага.
Серйозно турбуватися питанням втрати ваги при вагітності варто в тому випадку, якщо вона сталася надто різко, або Ви відчуваєте себе гірше. Якщо подібні зміни викликають у Вас тривогу, зверніться до лікаря і постарайтеся якомога швидше зробити контрольні аналізи, щоб виявити проблему на ранній стадії.
Звертатися в лікарню варто, якщо у Вас сильна блювота, зневоднювання. Якщо напади трапляються більше 4 разів за день - то Ви, швидше за все, потребуєте обстеженні та лікуванні токсикозу. Також, втрата ваги може бути причиною утворення в організмі кетонів - шкідливих речовин, які можуть нашкодити плоду. Однак, якщо Ваш гінеколог говорить, що з Вами все в порядку і втрата ваги незначна і нічому не загрожує - будьте спокійні і ні в якому разі не нервуйте. Пам'ятайте, що емоційне здоров'я дуже важливо для спокійного протікання вагітності.