Гігієна при вагітності особиста інтимна статева гігієна в період вагітності режим дня вагітної
Особливості особистої гігієни вагітних жінок
Гігієна при вагітності - це, перш за все, щоденний догляд за своїм тілом. При прийомі душа не користуйтеся гарячою водою, краще теплою. Чи безпечно приймати ванну при вагітності? Однозначно на це питання відповісти важко. Головними вимогами до ванни є максимальна чистота і температура води не вище 37 ° С. На дно ванни слід покласти гумовий килимок, щоб уникнути ковзання. На останніх місяцях вагітності необхідно утриматися від прийому ванни, замінивши її легким душем.
Дотримуючись особисту гігієну при вагітності, необхідно стежити за своїм волоссям. Під час вагітності у багатьох жінок відбувається посилене випадіння волосся і погіршення їх структури і стану, що пов'язано з гормональними змінами. Високоефективним засобом при випаданні волосся є втирання соку цибулі в корені волосся. Для проведення цієї нехитрої процедури необхідно взяти головку ріпчастої цибулі, очистити її, вимити, подрібнити на крупній тертці, віджати сік і м'якими масажними рухами пальців втерти його в волосяні цибулини. Після чого укрити голову теплим рушником або шапочкою. Як тільки ви відчуєте легке, печіння шкіри голови, ретельно промийте волосся теплою водою. Процедуру при необхідності повторіть через 7-10 днів. Для сухого волосся можна використовувати лікувальну маску, що складається з оливкового масла і рома.
Дотримуючись особисту гігієну, вагітним жінкам не слід відмовлятися від манікюру і педикюру. Однак нарощування нігтів в період очікування малюка не дуже бажано, так як в організмі вагітної спостерігається нестача кальцію, що призводить до підвищеної чутливості, ламкості і розшарування нігтів.
Інтимна гігієна жінки під час вагітності
Інтимна гігієна при вагітності включає ретельний догляд за статевими органами. У період вагітності необхідно обмивати зовнішні статеві органи після кожного акту сечовипускання або дефекації. Підмиватися слід в напрямку з переду назад, щоб уникнути попадання мікробів в піхві. Виконуючи процедури інтимної гігієни під час вагітності, спринцювання піхви вкрай небажано.
Гігієна жінки під час вагітності включає підготовку молочних залоз до годування. Необхідно проводити щоденні процедури по підготовці грудей.
Правила гігієни для вагітних при догляді за молочними залозами включають такі процедури:
- розтирати круговими рухами область соска махровим рушником,
- приймати повітряні ванни перед сном протягом 10-15 хвилин,
- масажувати соски 2-3 рази на день по 3-4 хвилини.
- дотримуючись особистої гігієни під час вагітності, необхідно регулярно обмивати молочні залози водою кімнатної температури.
Статеве життя вагітної: гігієна сексу під час вагітності
При благополучний перебіг вагітності не слід утримуватися від статевих контактів, так як ендорфіни, які виробляються при оргазмі, сприятливо впливають на вашого майбутнього дитини, а оргазмические скорочення матки, дуже схожі на скорочення під час пологів, виробляють у вашого малюка умовний рефлекс і доставляють не ве , а задоволення. Чоловічі статеві гормони, поживні речовини і ферменти, що містяться в спермі, надають корисну дію на ваш організм.
Однак в останні тижні перед пологами прямі статеві контакти слід виключити.
Задоволення від сексуального життя під час вагітності у кожної жінки по-різному. Проблема статевого життя в цей період часто обговорюється чоловіками. Часом люди мають не зовсім правильне уявлення про секс під час виношування дитини. Гормональні зміни, що виникають в організмі жінки в перші тижні вагітності, як правило, знижують статевий потяг. У чоловіка ж воно зберігається на колишньому рівні. У першому триместрі вагітності на тлі виникають нездужань сексуальна активність різко знижується. Можна припустити, що ця захисна реакція. Адже в перші місяці вагітності часті оргазми можуть спровокувати виникнення самовільного аборту. Деякі жінки через погане самопочуття втрачають інтерес до статевого життя. Сексуальний потяг зростає у другому триместрі. Поліпшується самопочуття, посилюється лібідо. Це пов'язано зі збільшенням загального кровотоку в організмі вагітної, посиленням секреції в піхву, підвищенням чутливості ерогенних зон. Посилене кровопостачання області
геніталій може підвищити задоволення.
Груди стає більш чутливою до поглаживанию. Багато подружніх пар знаходять сексуальне життя під час вагітності більш різноманітною, що включає більше ласк, ніжностей і поцілунків.
Говорячи про статевий гігієни в період вагітності, варто особливо відзначити той факт, що відсутність боязні завагітніти дозволяє насолоджуватися сексом в більшій мірі. Значно зростає здатність жінки до одержання оргазму під час статевого акту. Багато представниць прекрасної статі відзначають, що вперше випробували чуттєве задоволення тільки під час вагітності. Сприйняття сексу чоловіками також змінюється. Деякі з них турбуються, що статеве життя може завдати шкоди дитині або викликати передчасні пологи. Заспокойтеся, якщо ви дотримуєтеся гігієну статевого життя під час вагітності, ці страхи нічим не мотивовані, так як дитина надійно захищений в матці плодовим міхуром, а пологи можуть бути викликані тільки в тому випадку, якщо близький термін їх настання. Інших бентежить присутність свідка під час статевого акту. Оскільки під час вагітності сексуальність може змінюватися, обговорюйте один з одним ваші відчуття. Це допоможе вам задовольнити потреби один одного і уникнути нерозуміння.
Основна вимога до статевої гігієни вагітної при нормальному виношування дитини - звести до мінімуму інтимне життя в перші 2-3 і останні 1,5-2 місяці. Якщо у вас виникають питання, обов'язково задайте їх вашому лікареві.
Дотримуючись гігієни, вагітна жінка може вести статеве життя в альтернативних формах. Нові позиції можуть бути більш зручними і приємними для вас. Більш підходять пози, коли жінка контролює руху, глибину проникнення. На пізніх термінах вагітності рекомендуються пози, що виключають тиск на живіт, наприклад, лежачи на боці.
Правила режиму і гігієни для вагітних
Особиста гігієна вагітної жінки повинна бути особливо ретельної, якщо хтось із членів вашої родини захворів. В цьому випадку попросіть його надіти марлеву пов'язку (її потрібно міняти кожні 3 години), використовувати окремий посуд і рушник, по можливості, ізолюйте його в окрему кімнату. Приміщення частіше провітрюйте, проводите в ньому вологе прибирання.
Майбутній мамі необхідно вибирати нижню білизну з максимально заниженою талією і вільної гумкою. Слід відмовитися від носіння панчіх з силіконовими кріпленнями-підв'язками, так як вони порушують процес кровообігу в ногах. Взуття слід вибирати зручну, легку, максимально стійку, бажано з натуральної шкіри або замші.
Бюстгальтер не повинен здавлювати груди. Бандаж надівається на живіт і підтримує передню черевну стінку, допомагаючи уникнути зайвого розтягування м'язів і шкіри. Носити його необхідно, починаючи з п'ятого місяця вагітності. Його надягають лежачи на спині. Підбирають бандаж індивідуально, за терміном вагітності і розміром живота. Всі необхідні рекомендації по його використанню ви можете отримати у вашого лікуючого лікаря.
Майбутній мамі необхідно максимально захистити себе і свого малюка від небезпек, які можуть виникнути при виконанні деяких видів домашньої роботи. Потрібно бути гранично обережною при роботі з хімікатами, під час прибирання слід надягати господарські рукавички і уникати роботи з фарбою і лаками. Від важкої роботи по дому треба відмовитися.