Все про післяпологової депресії
Отже, в родині з'явився малюк. Минув час, коли близькі радіють маленького дива, чоловік, приходячи додому, вже не біжить насамперед цілувати маму і малюка.
Почалися важкі дні, на вас покладено домашні справи і догляд за дитиною. Ви цілими днями бігаєте по дому, ні на що часу не вистачає, ти не в гуморі, відчуття нерозуміння з боку близьких. Дані ознаки вказують на наявність післяпологової депресії.
симптоми депресії
Щоб переконатися в наявності післяродової депресії, потрібно перевірити, чи збігаються перераховані ознаки з симптомами депресії.
- Постійні нервові зриви, бажання плакати
- Сльози і крики малюка дратують
- З'являються думки, що близькі вичікують моменту, коли мама зробить щось не те, з метою дорікнути
- Хочеться втекти від цих проблем, перекласти свої турботи на інших
- Жінка не відчуває себе матір'ю. Немає почуття щастя, перебуваючи поруч з малям. Є усвідомлення того, що малюк як би і власне дитя, але в той же час відчуття, що він чужий
- З'являється відразу до статевих зв'язків
- З'являється ненависть до дзеркала. Надії про те, що після пологів улюблені джинси сидітимуть, як до вагітності, розсіялися. Зовнішній вигляд викликає лють і розлади.
Післяпологова депресія може не включати в себе всі ознаки, але наявність трьох-чотирьох симптомів означають появу депресії.
причини депресії
- спадковість . Якщо один з батьків молодої мами часто страждає стресами, то післяпологова депресія може передатися спадково
- Гормональні зміни. Після пологів гормони в організмі жінки різко знижуються. Також вироблення щитовидною залозою гормонів значно знижується, а значить, жінка швидко втомлюється, відчуває себе розгублено, тому настає депресія
- Фобія неправильної поведінки. Кожна матуся бажає показати родичам, що вона - супермама, яка встигає виконувати домашні справи, стежити за малюком, красиво виглядати і залишатися в доброму гуморі. У перші кілька років відповідати вищепереліченого непросто, тому жінці здається, що вона нікому не потрібна і безпорадна
- перевтома . Перші кілька місяців жінка відчуває болі і втома, але їй доводиться доглядати за малюком і будинком, часу на відпочинок немає. Через виснаження і перевтоми постійно відсутній настрій, а далі з'являється депресія
- Особливості характеру. Якщо жінка народжує в перший раз, появою депресії може служити її егоїзм. Після народження малюка мамі доведеться відмовитися від улюбленої їжі і почати приймати те, що корисно дитині. Також тепер увага звертатимуть не тільки на неї, але і на дитину, не кожна жінка відразу готова звикнути до подібних змін
- Зміни зовнішності. Після пологів худеньких поправляються, деякі жінки впадають в жах, побачивши, як змінилося їхнє тіло. Через якийсь час фігура може відновитися, але на звикання йде багато часу
Тривалість післяпологової депресії
Боротися з депресією після пологів - обов'язково, так як таке захворювання не проходить самостійно. Ви будете відчувати, що з кожним днем ситуація погіршується і вам стає гірше. Післяпологова депресія може тривати від кількох місяців - до декількох років. Кращим помічником в лікуванні стане самонавіювання.
За статистикою близько 10% матусь відчувають симптоми післяпологової депресії. У деяких вона проявляється у важкій формі, боротися з нею допомагають психологи. Але нерідко впоратися з депресією можна самостійно .
Лікування післяпологової депресії
Для чого взагалі з нею потрібно боротися? Відповідь зрозуміла: щоб встановити емоційний контакт з малюком. Відсутність материнської любові до малюка тягне за собою наслідки. Дитина не відчуває захисту і безпеки, тому він буде часто вередувати. Виростаючи, у вашій крихти можуть з'явитися проблеми з промовою і психологічним розвитком.
Раніше, за традицією, родичі приїжджали до молодої мами на кілька тижнів, роблячи за неї частину роботи, щоб мати в цей час звикла до нового стану. На жаль, зараз цей звичай вже забутий. Але жінка може попросити їх про допомогу. Бажано знайти собі помічника, як тільки проявилися ознаки депресії, а не на порозі чергового зриву.
Жінці необхідно пояснити чоловікові те, що з'явилася післяпологова депресія, і мама хотіла б періодично відпочивати. Якщо дитина не грудний, то чоловік зможе посидіти з малюком в той час, як мама будете відпочивати. Деякі відпочивають, відвідуючи салони та магазини, інші розслабляються в бібліотеці за книгою. Заздалегідь визначитися, що розслабляє конкретної людини.
Також при поясненнях про післяпологової депресії, варто торкнутися теми
Якщо допомогти ніхто не може, то пора задуматися про те, як почати все встигати.
Більшість з цих методів напевно були знайомі і до прочитання. Головне, непросто прочитати і забути, а практикувати кожен метод. Небезпека полягає в тому, у депресії можливий рецидив, тому важливо лікуватися правильно і до кінця. А вже вилікувавшись від депресії, прийде почуття щастя і любов до себе, своєї дитини і свою сім'ю.