Що не можна їсти під час вагітності
Під час вагітності протипоказані сири з білою пліснявою і з блакитними прожилками, такі як Рокфор, Камамбер, Брі та ін. Всі ці сири можуть містити лістерії, бактерії, які можуть завдати шкоди вашій дитині.
Паштет, стейк з кров'ю, сире або погано приготоване м'ясо і яйця. Всі вони є можливими джерелами бактерій, які можуть негативно позначитися на розвитку малюка. При вживанні варених яєць і м'яса, переконайтеся, що вони приготовані правильно.
Сирі морепродукти, такі як устриці, також протипоказані вагітним жінкам.
Акула, риба-меч або марліну містять небезпечний рівень природної ртуті. В тунці також міститься цей хімічний елемент, так що буде краще, якщо ви відмовтеся від цих видів риби.
Під час вагітності не можна їсти гриби. Це важка для перетравлення їжа і небезпечний продукт. Завжди є ризик отримати отруєння.
Не зловживайте вершковим маслом і печінкою деяких риб (морський окунь, тріска), оскільки вони можуть містити велику кількість ретинолу (вітамін А). Ретинол необхідний для ембріонального розвитку, але надлишок цього вітаміну може бути шкідливим для вашого розвивається дитини, так як він здатний викликати вроджені дефекти розвитку плода.
Ви повинні припинити вживання алкоголю.
Кава, міцний чай, кола так само не рекомендується для майбутніх мам. Більш ніж 200 мг кофеїну в день протипоказані вагітним. Каву можна замінити невеликою кількістю гарячого кавового напою.
Вагітним заборонені сильні спеції, гострі приправи. Вони можуть викликати сильну печію і проблеми з травленням.
Крохмалисті продукти, такі як картопля, є важливою частиною вашого харчування, але намагайтеся його гасити або варити на пару. Коли продукти, які містять багато крохмалю смажать, запікають, готують на грилі при високих температурах, то в них утворюються шкідливі трансгенні жири. Чіпси також відносяться до тих продуктів, які не можна їсти вагітним.
Намагайтеся не є занадто багато печива і готових страв, так як в них міститься акриламід. Численні дослідження показують, що він впливає на набір ваги майбутньої дитини.
Не захоплюйтеся смаженими, жирним, солоними і солодкими продуктамі. Вони можуть негативно позначитися на шлунково-кишковому тракті, посилити токсикоз, вплинути на набір ваги вагітної жінки, спровокувати набряки.Якщо у вас немає індивідуальної нестерпності, тобто можна будь-які овочі і фрукти. Якщо алергії немає, то під час вагітності можна собі дозволити такі продукти, як апельсини, шоколад, горіхи, полуниця, але в розумних кількостях. У цій статті ви можете прочитати про те, як правильно харчуватися вагітним жінкам.
- Вагітність і стоматолог - чи можна поєднувати?
- Безсоння під час вагітності
- Попереду другі пологи: п'ять поширених міфів про них
- Загин матки і вагітність
- Уникнути розривів під час пологів - це просто!