Як підготуватися до природних пологів

Природні пологи до недавніх пір були єдиним способом народити дитину. Природними пологами називають пологи дитини з мінімальним медикаментозним і хірургічним втручанням.

Це означає, що під час пологів жінка не використовує будь-які лікарські препарати, включаючи епідуральну анестезію, будь-які болезаспокійливі засоби, і їй не проводиться епізіотомія (процедура, при якій для збільшення розмірів піхви або родових шляхів проводиться надріз). Природні пологи можуть проходити в домашніх умовах або в пологовому будинку, і в процесі бере участь акушер. Незалежно від того, де ви збираєтеся народжувати, є кілька моментів, які важливі при підготовці до природних пологів.

кроки Правити

Метод 1 з 3:
Пошук потрібних людей Правити

Визначтеся з тим, хто буде допомагати вам під час пологів. За деякий час до пологів ви будете повинні визначитися, хто буде допомагати вам народжувати. Ви можете вибрати певного лікаря, якого називають акушером-гінекологом. Переконайтеся, що обраний вами акушер має достатній досвід прийняття природних пологів і готовий вислухати і прийняти ваші побажання щодо того, як повинні проходити пологи.

Ви можете зустрітися і поговорити з кількома лікарями і вибрати того доктора, який вам найбільш симпатичний. Зберіть інформацію про освіту, кваліфікацію та досвід роботи обраного вами фахівця і уточніть, як буде діяти акушер, якщо під час пологів виникнуть якісь непередбачені ситуації.
Багато акушерів часто працюють в якихось певних пологових будинках і з певними лікарями-гінекологами, тому більшість з них мають великий досвід і знаннями. Якщо обраний вами акушер наполягає на пологах в пологовому будинку, то, ймовірно, вам слід прислухатися до цієї поради. [1]
Якщо ви знайшли акушера через інтернет, то тим більше важливо переконатися в тому, що він має всі необхідні ліцензії та досвідом. [2]

Знайдіть того, хто буде вам допомагати і підтримувати під час пологів. Якщо хочете і якщо це можливо, заздалегідь визначитеся з тим, кого ви хочете бачити поруч під час пологів. Попередньо обговоріть з цією людиною своє рішення. Це може бути ваш чоловік, партнер, подруга, або навіть мати або сестра. Вибирайте на цю роль людини, поряд з яким ви будете почувати себе комфортно, і яким зможе підтримувати вас в нелегкому процесі пологів.

Переконайтеся також, що ця людина має схожі погляди на процес природних пологів. [3]

Знайдіть Доулу. Крім близької людини, який буде підтримувати вас у процесі пологів (або замість нього), ви можете знайти професійну Доулу - тобто жінку, яка професійно емоційно і інформаційно допомагає жінкам до пологів, в процесі пологів і після них. Щоб знайти Доулу, ви можете запитати у свого акушера, лікаря-гінеколога, друзів або знайомих. Якщо ви знайдете кілька кандидаток, то зустріньтеся з кожної з них і з'ясуйте, наскільки ваші погляди на природні пологи збігаються.

Ви також можете знайти Доулу через інтернет - для цього є спеціалізовані сайти, включаючи сайт найстарішої міжнародної асоціації Доул в світі «DONA International». [4] [5]

Запитайте у інших жінок про природні пологи. Щоб більше дізнатися про те, що відбувається під час природних пологів, постарайтеся зібрати якомога більше інформації. Зустрітися з молодими мамами, відвідайте групи підтримки вагітних або поговоріть з фахівцями. Так ви зможете позбутися від страхів і з'ясуйте всі питання, які у вас можуть виникати в міру наближення заповітного дня.

Люди, з якими ви будете говорити, також можуть порадити хороших лікарів, акушерів чи Доул. [6]

Метод 2 з 3:
підготовка Правити

Запишіться на курси підготовки до пологів. Щоб підготуватися до пологів краще, ви можете записатися на спеціальні курси, де вас навчать, як правильно справлятися з болем і труднощами в процесі пологів. Акушер, гінеколог або доула вам також можуть порадити, де краще пройти такий курс. Ви напевно знайдете кілька подібних курсів у своєму місті.

Курси організації Lamaze або курси, які використовують метод Ламаза, допомагають жінкам народити природним шляхом протягом вже декількох десятиліть. Метод Ламаза застосовує техніки дихання, розслаблення і фокусування, які допомагають при пологах. [7]
Техніки Александера навчають тому, як слід долати біль і дискомфорт під час пологів за допомогою методів гнучкості, балансу, координації та руху. [8]
Метод «ГіпноРоди» (HypnoBirthing) акцентує увагу як на фізичних, так і на психологічних аспектах пологів, особливо на техніках розслаблення, дихання, медитації, візуалізації, фізичні вправи і харчування. [9]
Метод Бредлі підкреслює важливість залучення в процес пологів всієї родини, і він навчає технікам, що дозволяє полегшити пологи, включаючи техніки дихання і розслаблення. [10]
Акупунктура і акупрессура можуть допомогти зменшити біль і дискомфорт під час пологів. [11]
Метод «Пологи зсередини» (Birthing from Within) - це метод, який розглядає пологи як процес трансформації, що включає фізичні, психічні, емоційні і духовні аспекти. [12]
Перинатальна йога допомагає підвищити силу, гнучкість і витривалість м'язів, які використовуються під час пологів. Перинатальна йога також знижує ризик передчасних пологів і гестаційної гіпертонії. [13]

Більше практикуйтеся в техніках, які ви вивчили на курсах. Практикуйтеся в техніках дихання і розслаблення, яким вас навчили на курсах підготовки до пологів. При необхідності попросіть Доулу або гінеколога попрактикуватися разом з вами і відпрацювати ці техніки так, щоб ви відчували себе комфортно і впевнено, коли почнуться перейми.

Потренуйтеся разом з тією людиною, яка буде вам допомагати при пологах. Це допоможе людині відчувати себе спокійніше і представляти, що саме йому потрібно буде робити під час пологів. [14]

Вивчіть техніки боротьби з болем. Оскільки ви будете народжувати без медикаментозного втручання, ви будете повинні дізнатися про техніку, що допомагають впоратися з болем. Такими методами можуть бути:
- Пологи у воді - це техніка, яка, як вважається, приносить найменший стрес для матері і для дитини. [15] Ви також можете прийняти теплий душ на самому початку пологів.
- Зробіть теплий або холодний компрес на область, де ви відчуваєте дискомфорт.
- Міняйте своє положення, постарайтеся бути схожим або сядьте на м'яч (фітбол), щоб зняти напругу.
- Робіть собі масаж, особливо ефективний масаж стоп і спини.
- Слухайте музику.
- Візуалізують сутички перш, ніж ні почнуться - так ви підготуєтеся до болів.
- Уявляйте, що ви перебуваєте в якомусь гарному місці, і у вас нічого не болить, щоб абстрагуватися від болю. [16]
Складіть план пологів. Якщо ви складаєте план пологів, то вам знадобиться загальна схема того, як повинен, на вашу думку, проходити цей процес. Це допоможе вам, вашій акушера, а також дружину (партнеру, родичу або Доул) стежити за тим, щоб пологи пройшли саме так, як ви хочете. [17]

Виберіть місце, де ви хочете народжувати. Взагалі кажучи, у вас може бути три варіанти того, де можуть проходити пологи. Ви можете народжувати вдома з акушером, щоб пологи пройшли максимально природно. Ви також можете народжувати в пологовому будинку або перинатальному центрі. У Укаїни досить складно знайти пологовий будинок, де можливі пологи у воді. При цьому партнерські пологи сьогодні практикуються в багатьох пологових будинках, що дозволяє вам пройти весь процес з максимальним комфортом і так, як ви планували. У деяких випадках народжувати можна в пологовому відділенні лікарні - цей спосіб, мабуть, є найбезпечнішим на той випадок, якщо виникнуть несподівані труднощі.
- Все більша кількість пологових будинків і перинатальних центрів пропонують комфорт, який можна порівняти з домашнім, завдяки чому ви зможете народити максимально природно.
- При виборі пологового будинку переконайтеся, що він відповідає вашим очікуванням і допускає складений вами план пологів. [18] [19]
Визначтеся з тим, як ви хочете, щоб проходили пологи. Якщо ви хочете, щоб при пологах не використовувалися ніякі медикаменти, то ви повинні повідомити про це. Ви можете вибрати пологи у воді, тобто коли весь процес пологів проходить у ванні з водою. Вважається, що такі пологи проходять для дитини з найменшим стресом, так як дитина залишає матку, заповнену амніотичної рідиною, і потрапляє в ванну, заповнену водою.
- Води в воді добрі не у всіх випадках. Наприклад, не рекомендується народжувати у воді, якщо пологи передчасні, якщо у дитини тазове передлежання або якщо вагітність багатоплідна.
- Пам'ятайте, що пологи - досить важкий і болісний процес, багато жінок говорять, що біль при пологах нестерпна, але весь дискомфорт відразу ж забувається, як тільки на руках виявляється новонароджена дитина.
- Різні жінки по-різному відчувають біль. Вибір того, як і де ви будете народжувати, може залежати від того, де ви знаходитесь, і які варіанти доступні у вашому регіоні. Обов'язково обговоріть зі своїм гінекологом або акушером різні варіанти пологів, щоб мати краще уявлення про доступні варіанти і про те, який саме варіант підходить вам найбільше. [20]
Пам'ятайте про можливі ускладнення. І хоча домашні пологи можуть вити максимально природними, завжди слід пам'ятати про деякі ризики цього процесу. Існує ряд причин, за якими медичне або хірургічне втручання можуть бути необхідні для гарантії безпеки матері і дитини. Такі ситуації можуть виникати навіть тоді, коли ви все спланували заздалегідь, і коли вагітність протікає нормально, тому переконайтеся, що ви розумієте всі ризики домашніх пологів і обов'язково майте запасний план. У деяких ситуаціях лікаря або акушера може знадобитися екстрено відправити вас в пологове відділення для проведення кесаревого розтину або інших хірургічних втручань. Такі ситуації можуть виникати дуже швидко і абсолютно несподівано, коли: [21]
- Пуповина пережимається, перекриваючи приплив крові до дитини.
- Дитина не приймає потрібне для правильних пологів положення.
- Ви виношуєте двох і більше дітей.
- Дитина дуже великий і не може пройти через родові шляхи (макросомія).
- Плацента розташована невідповідним чином (предлежащая або приросла плацента).
- На моніторі серцевого ритму плода виявляються які-небудь ознаки гіпоксії плода.
- Відбувається розрив плаценти, який може привести до серйозної втрати крові.

Як підготуватися до природних пологів