Мої рецепти дієтичного харчування для вагітних)
От спасибі, за рецептики. у мене зі шлунком біда. т.ж сиджу на дієтах, смаженого, копченого, ковбаси-сосиски не їм.
Уже й не знаю що готувати, тим більше зараз токсикоз і від усього нудить, а є те надо !!
Я роблю іноді тюфтельки, вівсяну кашку з курагою і чорносливом, рибу на пару, цукіні.
сьогодні вже варю овочі для вінігрет.
Правда дуже важко лтказаться від квашеної капусти і солоненьке огірочків.
Маришка, може є у вас в запасі пара рецептів супів дієтичних, вже дуже хочеться, а від курки і бульйону на ній нудить.
Рада, що стало в нагоді! Бажаю, щоб токсикоз швидше відступив! У мене він був слабкий, але багато речей є не могла зовсім. На жаль, не могла їсти ніяких супів взагалі :-( І мій улюблений курячий теж потрапив до їх числа.
Зараз, як і раніше не їм супів, боюся знову ризикувати, тому що навіть борщ вегетаріанський не пішов зовсім :-(
З рецептів простих супів можу порадити спробувати зробити який-небудь суп-пюре на воді (без м'яса). Наприклад, зварити пару картоплин, 1 морквину, трохи ріпчастої цибулі і трохи зелені по-смаку, все це посолити, розім'яти і з сухариками (батон порізати і посушити в духовці). Такі пюрешкі дуже добре лягають на шлунок.
Мені на самому початку вагітності подобалися фрукти, від них було добре. Важливий момент - фрукти краще їсти до основної їжі, так як вони викликають сокообразованіе. Я їм яблуко, грушу або ківі, а через 30 хвилин вже обідаю.
Ще мене в першому триместрі мучив дискомфорт в шлунку ночами, хотілося його чимось наповнити. У таких випадках я пила воду з молоком - окріп розводила молоком з холодильника до комфортної теплої температури. А ще їла каші типу "Фрут-няня", які розводяться в гарячій воді. Вночі - саме воно, робила бстренько в половині склянки гарячої води овсяночку і випивала її. Дуже добре лягає на шлунок.
Легкої Вам вагітності!
Спасибі, обчзательно Поробуйте, особливо захотілося спробувати кажи кіт. водою розлучаються, раніше я такі дуже любила !!
У мене т.м. не сильний токсикоз, просто верне від запаху їжі ну стан укачаності постійно.
нічого себе..а я взагалі не дотримуюся правила)))))) навіть пароварки у мене немає, ось думаю, чи потрібно її купувати))))))
Добре, коли шлунок все витримує :-) У мене він дуже ніжний, а з такою дієтою я себе відчуваю чудово і вага, ттт, додаю нормально. Пароварка - відмінна штука, і для малюка стане в нагоді - яблучка попарити, тюфтельки парові зробити, їм же теж нічого смаженого по первости не можна. Зручніше, ніж варити - не боїшся, що втече або прогавиш, таймер вчасно все вимкне.
да, треба буде придбати. а шлунок у мене теж не особливо добре себе веде. але мені лінь морочитися. та й вага ттт в нормі :)