Післяпологова депресія
Як часто трапляється післяпологова депресія?
Вважається, що близько 10% жінок страждають від її проявів.
Не варто плутати післяпологову депресію і післяпологову нудьгу.
Нудьга починається через пару днів після народження дитини. Мамі часто хочеться плакати, вона дуже переживає за малюка і за себе. Жінка стає дратівливою, напруженою. Вона відчуває себе втомленою. Можливо, причиною такого стану є істотні зміни гормонального фону після пологів. Післяпологова хандра зазвичай проходить через день або два.
Коли починається післяродова депресія?
Післяпологова депресія - це значно серйозніша проблема. У той час, коли інші матусі вже витерли сльози і відчувають величезну радість від материнства, жінка, яка страждає на післяпологову депресію, стає все більш неспокійною і нещасною. Можливо, депресія почалася ще під час вагітності, а після пологів продовжилася.
Трапляється і по-іншому. Жінка хворіє через кілька тижнів або навіть місяців після пологів. Спочатку вона отримує задоволення від догляду за немовлям, а потім поступово стає все більш пригніченою. Життя для неї втрачає сенс.
Симптоми післяпологової депресії
Нижче перераховані найбільш поширені симптоми даного захворювання. Якщо вам здається, що деякі пункти описують стан, яке ви відчуваєте час від часу, це ще не означає, що у вас післяродова депресія. Бути матір'ю - це величезна фізичне і емоційне навантаження. Іноді ваш організм може давати збої. Інша справа, якщо ви можете «розписатися» під кожним з пунктів і відчуваєте описані почуття постійно.
У такому випадку вам слід звернутися до лікаря за порадою.
Ви можете:
- більшу частину часу знаходитися в пригніченому стані, відчуваючи себе особливо погано вранці і / або ввечері
- думати, що життя не має сенсу
- вважати себе винуватою, постійно відчувати почуття провини
- бути дратівливою, зриваючись на своїй другій половині і старших дітей
- бути готовою розплакатися з будь-якого приводу
- постійно відчувати втому, але страждати на безсоння
- втратити здатність отримувати задоволення
- позбутися почуття гумору
- зазнавати труднощів з концентрацією
- проявляти підвищену занепокоєння про малюка, постійно звертатися до різних лікарів для з'ясування стану здоров'я дитини
- страждати тугою, шукати у себе симптоми небезпечних захворювань
- вважати, що дитину підмінили, що він вам чужий
Також ви можете відзначити:
- зниження лібідо
- занепад сил
- проблеми з пам'яттю
- складнощі з ухваленням рішень
- відсутність апетиту або, навпаки, підвищений апетит, що призводить до швидкого набору ваги
- неспокійний сон і безсоння рано вранці
Науці точно не відомо, чому одні жінки схильні до післяпологової депресії, а інші ні. Можливо, причиною є індивідуальна біохімія мозку. Втім, в деяких ситуаціях ризик розвитку післяпологової депресії підвищується. Це відбувається, якщо:
- ви раніше страждали на депресію
- у вас була депресія під час вагітності
- ваша мама померла, коли ви були дитиною
- ви не можете розраховувати на підтримку з боку батька дитини або членів вашої родини
- ваш малюк народився раніше терміну або хворий
- ви відчуваєте матеріальні або житлові проблеми
- недавно у вашому житті відбулися серйозні неприємності, наприклад, втрата роботи
Як лікувати післяпологову депресію?
Чим можуть допомогти члени сім'ї та друзі?
Якщо молода мама - ваша дочка, сестра або подруга страждають на післяпологову депресію, ви, ймовірно, будете здивовані змінами, які в ній відбулися. Ви навіть можете самі почати відчувати себе пригнічено. Поговоріть з її лікуючим лікарем про особливості перебігу хвороби і попросіть ради, ніж ви можете допомогти цій молодій мамі. Надаючи їй психологічну підтримку, ви відчуєте себе впевненіше. Поясніть іншим членам сім'ї, що відбувається з жінкою, і чим вони можуть допомогти. Пам'ятайте, що з нею все буде в порядку через якийсь час. Якщо ви є чоловіком / мамою / сестрою / подругою жінки, яка страждає на післяпологову депресію, ось що ви можете зробити:
Як допомогти собі самій?
Намагайтеся правильно харчуватися. Якщо у вас пропав апетит, їжте невеликими порціями, але регулярно. Особливо важливий сніданок. Постарайтеся вживати більше вуглеводів. Вони містяться в хлібі, крупах, макаронах, бананах. Не забувайте про свіжі фрукти і овочі. Якщо плитка шоколаду здатна поліпшити вам настрій, з'їжте її.
Чи може післяпологова депресія повторитися після народження наступної дитини?
Та це можливо. Проте, багато жінок, одного разу випробували післяпологову депресію, не страждають нею після наступних пологів. По крайней мере, під час нової вагітності ви зможете продумати, що слід робити при рецидив. Також ви раніше розпізнаєте симптоми депресії і зверніться до лікаря.