Післяпологова депресія у чоловіків
З недавніх пір прийнято говорити про післяпологової депресії у мам, та й то в неї вірять не всі, вважаючи примхою розпещених осіб. Мовляв, якщо народила, нічого й ніколи розводити тугу.
І все ж багато хто знає, що жінки можуть переживати депресію після пологів. Але що цієї напасті схильні чоловіки? Хіба таке буває? Ще й як!
Причини депресії у молодих татусів
1. Страх перед дитиною.
Принесли немовля в будинок. Маленький крихкий чоловічок, який вимагає трепетного, але впевненого догляду. А яка впевненість, коли не знаєш, як підступитися до малюка? А тут ще дружина просить (а згодом і відчайдушно потребує) допомоги. Як результат паніка, тривога, безвихідь.
2. "Раптове" і остаточне усвідомлення себе батьком.
Це у коханої жінки був час, щоб зрозуміти і прийняти свій новий статус мами за довгі, але такі швидкі 9 місяців. Слідом за звиканням прийшла і прихильність, що підсилюється при відчутті рухів в животі. А чоловік лише слухає розмови подружжя, бачить УЗД і відчуває поштовхи в животі коханої - тобто вельми опосередковано стикається з новим життям, яке здається чимось ще зовсім нереальним. Тому з появою дитини в будинку приходить до чоловіка остаточне, тривимірне, так би мовити, розуміння, що тепер він - батько, людина відповідальна не тільки за кохану (яка, як-ніяк істота самостійне), але і за маленьку копію себе (яка самостійністю ще ох як довго відрізнятися не буде). Потрясіння, та й годі. Мій чоловік в останні тижні перед пологами в жарт питав: "А переграти вже пізно?", На що я відповідала, що "товар" обміну та поверненню не підлягає.
3. Дружина в першу чергу відчуває себе мамою, а потім усіма іншими J
Жінка після пологів і морально, і фізично не може бути, як раніше, багатофункціональним пристроєм: коханої, коханкою, кулінаром, господинею. Тепер її приціл "збитий" цілком і повністю на дитину, а тому їжа може бути приготовлена похапцем (без другого і третього) або зовсім не приготовлена, будинку може бути або поверхнево прибрано, або зовсім безлад, ну і сексу в перший час може не бути зовсім (спочатку за показаннями лікаря, а потім в індивідуальному порядку в зв'язку з фізіологічними і психічними тимчасовими (!) труднощами). В результаті чоловік фактично втрачає таку зрозумілу і улюблену жінку, отримуючи натомість чужу тітку з поки ще чужим маленьким чоловічком, що часто призводить до неприємних наслідків: відчуження, образам і ...
4. ... Ревнощів.
Дружина любить дитину більше, ніж чоловіка. Так здається. А ще здається, що жінка-зрадниця. Адже всю вагітність чоловік так дбав про дружину, намагався виконувати всі забаганки, зав'язував шнурки і ходив до тещі частіше звичного. І ось тепер, коли улюблена вирішилася від тягаря, хочеться отримати відповідну турботу, але ... Жінка в перший час не в змозі рівномірно розподіляти любов. А чоловікам (більшість з яких дуже недовірливі) здається, що жінка просто не хочеться ділити любов, раз тепер є малюк. Як не дивно, але нерідко, що саме ревнощі породжує зради і навіть розлучення.5. Зміна способу життя.
Відтепер колесо сімейного життя крутиться навколо осі - дитини. Те, що було нормою раніше, тепер думається мрією. Разом загуляти до ранку, зайнятися сексом в будь-якому куточку квартири, прийти додому і отримати всю увагу дружини безроздільно, спати до тих пір, поки хочеться, а не як вийде - ласкаво просимо в батьківський пекло. Так думають тата (та й багато мам, чого вже там!) Чим не привід для депресії?
Однак, як писав Вінстон Черчилль, здаватися завжди рано.
Що бажано зробити до пологів або в перші тижні після?
* Навчіть чоловіка до пологів або в перші дні після готувати хоча б примітивні страви, щоб він міг обслужити сам себе, поки ви розчинені в новонародженого. І заодно покажіть, де в будинку пилосос, як працює посудомийка і пральна машина. Взяти частину обов'язків на себе чоловікові - не просто не соромно, а святий обов'язок (хоча б в перші кілька місяців). Так, і донесіть думка, що він при цьому не вам допомагає і взагалі не допомагає, а приймає правильне активну участь в новому житті сім'ї.
* Не усувайте чоловіка від дитини, за звичкою діючи в режимі "Я сама". Це ваш спільна дитина. Його народження і розвиток - ваша спільна радість і завдання. Тому розповідайте чоловікові не тільки про те, як втомилися, але і про маленьких перемогах нової людини. Залучайте чоловіка в батьківську життя. Увімкніть режим "Разом"!
* Обов'язково розмовляйте з чоловіком, якщо відчуваєте, що його звична поведінка змінюється, особливо, якщо він стає замкнутим. Дозвольте чоловікові проговорити те, що він відчуває, що його турбує. Але й самі не забудьте розповісти, що переживаєте непростий період, тому вам потрібна його підтримка. Тільки ніяких претензійних інтонацій, тільки довіру і жіночі м'які прохання про розуміння і взаємодопомоги!
Готувати чоловік вміє, та й взагалі це завжди була його територія в нашій родині. З прибиранням питання вирішилося просто: поки чоловік періодично гуляє вечорами з малюком, я оперативно прибирати.
У будні ночами чоловік спить окремо від нас сином, ніяких чергувань. Чоловік працює, тому йому, як я вирішила, обов'язково потрібно висипатися. Зате у вихідні він, маючи в запасі зціджене молоко, одну ніч на тиждень сидить з малюком. До того ж вечорами за бажанням він гуляє з сином і купає. Тобто він залучений в догляд за дитиною, але не замучений ім. Все максимально гнучко.
Ми не позбавляємо один одного простих радощів: відпочинку, зустрічей з друзями, культпоходів - просто робимо це по черзі. Спокійні варіанти розваг ми реалізуємо разом: їздимо на дачу до рідних, гуляємо в парках міста і т.п.
Ну а що стосується спілкування один з одним, то вечірній час, коли малюк спить, наше. Ми як і раніше сім'я, ми як і раніше любимо один одного. Просто тепер у нас на один загальний прекрасний, складний, дивовижний інтерес більше! І це чудово!
