Чи можна горіхи мамі, що годує чому горіхи можуть бути заборонені до вживання? (Відео)

• Чому горіхи можуть бути заборонені до вживання?
• Який вид горіха найкорисніший?
• Який горіх найнебезпечніший і чи можна матері-годувальниці вживати кокос?
• З якими продуктами поєднуються горіхи?

Чи можна мамі, що годує горіхи, в якій кількості і які? Всі ці питання дуже цікавлять матерів, у яких діти перебувають на грудному вигодовуванні.

Чому горіхи можуть бути заборонені до вживання?

Горіхи часто викликають алергію (трохи рідше, ніж молоко і курячі яйця). Тому якщо мама годує малюка грудьми, то до горіхів вона повинна поставитися з максимальною обережністю. Нормою вважаються 2-3 горішка в день.

Не варто шукати їм заміну, вживаючи в необмежених кількостях насіння. Вони теж алергенні і займають четверте місце в таблиці.

Крім того, не рекомендується вводити в раціон дітей до 2 років горіхи, особливо фундук. Якщо у дитини є алергія на овочі і фрукти, наприклад, помідори, персики, яблука в період їх цвітіння, то ймовірність того, що алергія буде і на горіхи, дуже велика. У будь-якому випадку, перед тим як вводити їх в раціон, зверніться за консультацією до лікаря і при необхідності пройдіть аналізи на алерген.

У якому вигляді найкраще вживати горіхи? У сирому вигляді горіхи засвоюються організмом матері-годувальниці на 90%, при цьому смажені - всього на 40%. Тому їсти горіхи годуючим мамам можна строго по нормі.

Денна норма споживання горіхів матір'ю, яка годує повинна бути досить помірною. Добова норма споживання не повинна перевищувати 20 м Кедрові горіхи можна їсти в кількості 40 м В період лактації в раціон годуючої мами повинні входити горіхи строго відповідно до норми.

Повернутися до змісту

Який вид горіха найкорисніший?

Горіх - дуже поживний харчовий продукт. Він багатий мікроелементами і незамінними для організму людини амінокислотами. За кількістю білка він може зрівнятися з м'ясом. Також він багатий містяться в ньому вітамінами груп А і Е.

Найціннішим за хімічним складом і корисним за властивостями є кедровий горіх. Крім того, він менш алергенний (в порівнянні з іншими видами). Лікарі рекомендують його вживати годуючим мамам в невеликих кількостях. Він здатний надати йому необхідний заряд енергії, якщо вона скаржиться на занепад сил.

Волоський горіх містить багато йоду і цинку, тому здатний підвищувати рівень гемоглобіну в крові і показаний годуючим матерям при анемії.

Мигдаль багатий фосфором і кальцієм, тому здатний відновити кісткову тканину годувальниці.

Горіхи також викликають запор. Це відноситься не до всіх видів, деякі з них мають зовсім протилежне властивість. Так, наприклад, волоський і мигдальний горіхи здатні викликати запор, а фісташки і фундук, навпаки, мають проносних властивістю.

Повернутися до змісту

Який горіх найнебезпечніший і чи можна матері-годувальниці вживати кокос?

Найсильнішу реакцію викликає арахіс. Його вживати необхідно з особливою обережністю. Алергія від цього плоду може бути настільки сильною, що здатна викликати анафілактичний шок і набряки різного ступеня. Останнім часом така алергія спостерігається все частіше. Це пов'язано з тим, що в Укаїни споживання цих горіхів не контролюється. Крім того, небезпеку становлять будь-які продукти, в які входять арахіс, включаючи арахісову пасту і масло.

Через популярність і приємного смаку ці горіхи додають в багато кондитерські вироби, включаючи торти, тістечка, здобу та інше.

Небезпечний він і маленькій дитині в будь-якому віці. Вводити його в раціон не рекомендується, якщо дитині менше 5-6 років.

Кокос - необхідні горіхи для годуючих мам. Це єдиний горіх, який можна вживати під час лактації в будь-якому вигляді.

Він багатий на вітаміни А і Е, а також білком і клітковиною. Корисна не тільки м'якоть кокоса, а й кокосове молочко. Ця дуже живильна молочна суміш, яка містить низькомолекулярні вуглеводи, білки і ненасичені жири.

Це молочко можна в невеликій кількості давати і дитині. Особливо воно корисне при захворюванні шлунково-кишкового тракту: покращує перільстатіку шлунка як мами, що годує, так і дитини.

Повернутися до змісту

З якими продуктами поєднуються горіхи?

Жінкам, які годують груддю, необхідно правильне харчування.

Це дуже важливо для того, щоб молоко мало необхідну жирність і було поживно і корисно грудничку.

Особливе значення слід приділити горіхів. Споживайте не більше 20 г плодів. Крім того, їх можна додавати в інші страви і салати, тим самим збагатити їжу поживними речовинами.

Горіхи добре поєднуються:

Особливо корисно їсти суміш горіхів з медом і запивати молоком. Це посилює лактацію і збільшує жирність молока. Приймати потрібно по 2 чайні ложки в день. Бажано робити це після їжі. Якщо занадто солодко, запити можна теплим чаєм.

Крім того, необхідно вживати горіхи в сирому вигляді без термічної обробки. Вони краще засвоюються і перетравлюються організмом.

• Перший тиждень вагітності особливості та рекомендації
• 39 Тиждень вагітності 39 тижнів вагітності опис календар вагітності
• Пізня вагітність і пологи (після 40 років)