Набряки під час вагітності причини і як їх уникнути?

Чому з'являються набряки під час вагітності: причини? Наскільки вони шкідливі для мами і малюка, і наскільки можуть бути корисними? Яким має бути пиття і харчування вагітної жінки при набряках?

Про все це можна дізнатися тут.

Під час вагітності відбувається глобальна перебудова всього організму і вагітної доводиться думати над тим, як уникнути розтяжки і не набрати зайву вагу. Але є ще одна проблема - це набряки. Причому, чим більше термін вагітності, тим більша ймовірність появи набряків.

Отже, що повинна зробити кожна майбутня мама, щоб уникнути набряків?

Причини появи набряків

Для початку з'ясуємо, чому виникають набряки. Під час вагітності тіло жінки змінюється через дії жіночих статевих гормонів і затримується рідина в тканинах, що призводить до формування набряків.

Незважаючи на те, що і в ранні терміни тканини теж накопичують рідина, це не так помітно, як на останніх місяцях вагітності. У цьому процесі задіяні гормони естроген і прогестерон, які негативно впливають на ниркові гормони. В результаті в організмі відбувається затримка натрію, разом з яким затримується і рідина.

Який дискомфорт з'являється при набряках: симптоми?

Стопи стають ширшими, що ускладнює носіння взуття.

Набрякають пальці рук, що ускладнює виконання дрібної роботи - вишивати, шити, зав'язувати шнурки і ін.

Здавлення нервових стовбурів, що є причиною повзання мурашок і оніміння пальців ніг або рук.
Стає складно ходити.

Чи можуть набряки позитивно позначитися на організмі вагітної?

У пізні терміни вагітності в організмі додатково накопичується рідина і це фізіологічно виправдано. Чому?

Рідина потрібна для поповнення об'єму крові, що циркулює в організмі. Обмін речовин може здійснюватися тільки в рідкому середовищі, а у вагітної жінки він йде більш інтенсивно, отже, потрібно більше рідини в тканинах.

Великий живіт на останніх місяцях робить вагітну більш незграбною і набряклі тканини забезпечують більший захист від дрібних травм і струсів.

Запасений в кінці вагітності надлишок рідини витрачається при пологах, в результаті не відбувається зневоднення. Це пов'язано і з тим, що протягом тривалого часу сутичок і потуг жінка не п'є, а решта додаткова рідина поповнює той об'єм крові, який був втрачений під час пологів.

Набряки ніяк не можуть нашкодити плоду. так як вони проявляються тільки в тілі вагітної, а малюк захищений плацентою.

Пиття при набряках:

Пити необхідно тільки по спразі, дрібними ковтками.
Вживання тільки чистою або мінеральної столової води без газу.
Чи не пити газовану воду - вона тільки провокує спрагу і викликає печію.
Рекомендується питво зеленого чаю або неміцного чорного, трав'яного чаю. Трав'яні чаї повинні узгоджуватися з лікарем.

Вживання молока і кисломолочних напоїв, соків, розбавлених наполовину або на дві третини кип'яченою водою.
Чи не пити солодкі нерозбавлені соки і надто солону мінеральну воду, так як вони можуть тільки посилити спрагу і спровокувати появу сильного набряку.

Як правильно харчуватися при набряках?

Обмежте ті продукти, які затримують в організмі рідина: солоності, жирні, копчені, а також сильно засмажені продукти.

Не їжте крекери з сіллю, квашену капусту, сухарики, ковбасу, сосиски.

Вживайте свіжі овочі і фрукти, особливо з сечогінним ефектом: кріп, артишок, кавун, селера, диню, журавлину, моркву, смородину і брусницю. Дуже корисним може бути для Вас салат з гарбуза і яблук - він попередить появу запорів і надасть протинабряковий ефект.