Нудота під час вагітності
Один з найпоширеніших симптомів для жінок під час вагітності є нудота. Її наявність пов'язано з гормональними змінами: підвищенням рівня естрогену і гормону.
Загалом, нудота більш виражена вранці, після пробудження, і має назву «ранкова хвороба». Однак нудота і блювота можуть з'являтися протягом усього дня. Деякі жінки не мають цей симптом протягом всієї вагітності, в той час як інші майбутні мами відчувають нудоту на додаток до частих нападів блювоти.
Нездужання і нудота виникають щодо часто в першій половині вагітності. Дискомфорт зникає у більшості жінок в першому триместрі вагітності, але може зберегтися в другому і третьому триместрах.
Як боротися з нудотою під час вагітності?
Ось деякі поради, як побороти нудоту:
Намагайтеся з'їсти щось, перш ніж встати з ліжка.
Ніколи не залишайте свій шлунок порожнім: це не означає об'їдатися, але також пам'ятайте, що Вам потрібно годувати ще одного чоловічка, який живе всередині вас. Їжте маленькими порціями, але часто, вибирайте легку їжу. Вживайте більше сухофруктів і продуктів багатими білком.
Намагайтеся їсти тверді продукти, які містять вуглеводи: макарони, рис, хліб, крупи, картопля. Уникайте вживання продуктів, що містять занадто багато жиру і різноманітних запахів і смаків, які викликають нудоту.
Спробуйте жувати повільно, щоб допомогти шлунку з травленням.
Вживайте більше рідини. Чай на травах сприяє пригніченню нудоти. Пийте фруктові соки і чисту воду.Виконуйте фізичні вправи, такі як прогулянки на свіжому повітрі, невеликі прибирання кімнати. Рухи тіла скоротить можливість появи нудоти.
Більше відпочивайте, дихайте повільно і рівномірно.
Менше хвилювання і перенапруги. Пам'ятайте нудота не привід хвилюватися, адже вона не заподіє шкоди здоров'ю.
Продукти, які запобігають нудоту і допомагають з нею боротися:
Селера, солоні огірочки, лимон, чай з малини, ромашки і м'яти. Також допоможе імбир, насіння соняшнику, виноград, морква, ревінь і картопля. Можна також випити склянку чистої води з додаванням скибочки лимона.
Привід для занепокоєння?
Ранкова нудота може бути досить серйозним розладом, коли вона перешкоджають харчуванню і зволоженню.
Таким чином, ви ризикуєте отримати зневоднення організму. Так що якщо ви не можете, їсти і пити протягом 1-2 днів, відчуваються проблеми з сечовипусканням, починаєте худнути або ж рвете кров'ю, Ви повинні негайно звернутися до лікаря. У важких випадках необхідна госпіталізація.