Як правильно підготуватися до пологів
Як правильно підготуватися до пологів і зустрічі з малюком.
Хороша підготовка до пологів полягає не тільки в засвоєнні узкоконкретних навичок, таких як техніка правильного дихання під час пологів або відпрацювання зручних поз, і не стільки в покупці всіх необхідних речей для малюка і мами (на час перебування в пологовому будинку).
Ці справи є важливими, але зробивши їх, ви зробите тільки півсправи з підготовки до пологів. Тому, якщо ви хочете бути по-справжньому люблячою, турботливою і відповідальною мамою, вивчіть і втілити в життя повний список дій, які приведуть вас до 100% готовності.
1. Придбати дитячий одяг, ліжечко, коляску і ще багато всього, що вам буде необхідно для догляду за малюком. Списки таких речей можна знайти і в інтернеті, і в журналах. Отримуйте задоволення від цих покупок, але і не втрачайте розум. Багато що з того, що рекомендується, не є таким вже необхідним придбанням.
2. Отримати той максимум знань про вагітність, пологи і розвитку малюка, який буде оптимальний для вас. Брак знань, втім, як і надлишок суперечливих відомостей, викликає тривогу, невиправдане почуття небезпеки або провини у майбутньої матері. І тут мається на увазі не просто ознайомлення з різними видами дихання під час пологів, а розуміння того, яку техніку потрібно відпрацьовувати саме вам, не прийняття сучасного гасла "під час пологів потрібно активно рухатися" за істину, а знання можливих альтернатив, які не отмахіваніе словами "все жінки якось тужаться, і я зможу, адже це природою закладено ", а реальна відпрацювання цього етапу з фіксуванням конкретних відчуттів в потрібних м'язах тіла. Всю необхідну інформацію ви можете отримати з відповідної літератури, інтернету, але найкраще - отримати знання від професіонала, провідного курс підготовки до пологів і материнства, щоб відсіяти зайве, отримавши і максимально відпрацювавши найважливіше.
3. Максимально знизити страх пологів. Помірна тривога напередодні пологів цілком адекватна і навіть необхідна. Вона підштовхує жінку до внутрішніх змін, вибору пологового будинку, до підготовки будинку до появи дитини. Справді, пологи представляються своєрідним рубіконом, перейшовши який, жінка змушена змінити свій статус, спосіб життя, а можливо, і розлучитися з колишнім фізичним виглядом. Трапляється, що тривога зашкалює, стає руйнівною: заважає нормальному сну і апетиту, викликає постійне роздратування, невдоволення, сльози, відчуття небезпеки. У цих випадках необхідна допомога фахівця. Як правило, проходження курсу підготовки до пологів, де ведучий-психолог уважно вислуховує кожну жінку, допомагає прибрати страхи.
4. Визначити чи будете ви домовлятися з конкретним лікарем. Якщо так, то вирішити з ним такі важливі питання: як народжувати (наскільки ви наполягаєте на пологах, якщо є відносні показання до кесаревого), коли народжувати (якщо обговорюється кесареве - планове або почати природним шляхом), яку анестезію використовувати і в якому випадку , присутність чоловіка на пологах, стимуляція сутичок (за яких умов лікар наполягає на проведенні, обговорити, щоб не робили профілактично, якщо ви не хочете), епізіотомія, прикладання дитини до грудей і перші дії з ним.
5. Визначитися в тому, чи буде брати участь в пологах чоловік. Участь партнера набуває все більшого поширення, хоча воно зовсім не обов'язково для успішного протікання процесу пологів. Як би там не було, партнерські пологи повинні стати наслідком добровільного узгодженого рішення обох учасників. Багато тата прагнуть розібратися в тому, що ж таке пологи, щоб надати дружині посильну допомогу. Хороша підготовка до пологів повинна надавати їм цю можливість: зрозуміти свою роль, відпрацювати з дружиною вправи по диханню, релаксації, навчитися робити полегшує біль масаж і допомагати в прийнятті нею комфортної пози.
6. Знайти хорошу емоційну підтримку. Часом майбутні батьки опиняються сам на сам зі своїми тривогами і проблемами. Почуття самотності в період вагітності може виникати не тільки у мам, а й у майбутніх батьків. Далеко не всі пари, що виношують вагітність, стурбовані наданням підтримки один одному у зв'язку з новою ситуацією. Тим часом в сімейної психології народження дитини, і перш за все, первістка, розглядається як потужний фактор кризи сімейних відносин, не випадково так висока статистика розлучень на першому році життя дитини. Участь в групі знімає відчуття самотності. Тому знайдіть свій варіант вирішення цього завдання: або відвідування занять з підготовки до пологів, де майбутня мама дізнається, що інші жінки стикаються з аналогічними труднощами, і навчиться вирішувати проблеми у взаєминах з чоловіком, або спілкування з іншими парами, які очікували появи на світ малюка.
7. Детально вивчити матеріал по грудному вигодовуванню. Деякі майбутні мами думають, що грудне вигодовування - процес природний, і, дізнаватися ще щось по цій темі не прагнуть, проте, насправді годують грудьми зовсім не 100% народили, а набагато менше. Тому необхідно заздалегідь дізнатися про ті реальні труднощі, з якими стикається жінка в процесі годування, як їх подолати і до кого звернутися у разі потреби, як продовжити годувати при вимушеному ранньому виході на роботу, коли вводити прикорм, на якому терміні і як оптимально завершити процес вигодовування. Результатом хорошої підготовки до пологів має стати успішне грудне вигодовування, радісне для обох учасників процесу.
8. Заздалегідь отримати навички догляду за новонародженим. Перебуваючи з мамою в єдиній зв'язці, немовля буквально "шкірою" відчуває, впевнений батько в собі чи ні, спокійний він чи стривожений. Якщо мама проявляє невпевненість, беручи малюка на руки, то і він починає проявляти занепокоєння. Формування у батьків почуття впевненості в собі відбувається завдяки практичним тренуванням з лялькою-немовлям на курсах для вагітних. З їх допомогою батьки відпрацьовують навики підтримки дитини, зміни підгузників, прийоми допомоги при кольках.
9. Знати найрізноманітніші варіанти потреб дитини, як їх розуміти і задовольняти. Перша проблема, з якою стикаються батьки новонародженого - це необхідність його розуміти. Протягом перших років життя дитина не здатна на мові дорослих донести до них, чого ж він власне хоче. Ця ситуація невизначеності ставить багатьох початківців батьків в тупик. Особливо часто така реакція зустрічається у юних і у тих, хто стає батьком далеко за 30. Зіткнувшись з проблемою, або під впливом страху її виникнення, деякі приймають рішення передоручити догляд за дитиною більш досвідченим людям - бабусям чи няням. Це небезпечне рішення. Той дорослий, який день у день доглядає за малюком, стає для нього найважливішою людиною. Як наслідок делегування повноважень виникає образа матері на дитину за те, що він слухається няню або бабусю, а з нею вередує. Віддаленим результатом може стати стіна нерозуміння між мамою і дитиною. Не відаючи, що творять, ці жінки прирікають себе на життя з сусідом, який від них щохвилини чогось хоче і вимагає.
10. Оволодіти мовою, необхідним для взаємодії з немовлям. Взаємодія з немовлям і догляд за немовлям - не одне і те ж. Чи не кожна мати, яка доглядає, взаємодіє з малюком. Тим часом від того, як справляється мати із задоволенням потреби немовляти в спілкуванні, залежить формування його ставлення до себе і сприйняття їм навколишнього світу, а в подальшому - вміння будувати близькі стосунки і бути ефективним в комунікації. Недостатньо любити дитину в глибині своєї душі, важливо донести до нього любов мовою, їм зрозуміле.