Як народити здорову дитину поради майбутнім батькам
Народження дитини - одне з найщасливіших подій в житті будь-якої сім'ї. Маленький чоловічок приносить в цей світ море любові, позитиву і багато нових відчуттів.
Всі батьки бажають, щоб їх малюк народився здоровим, фізично міцним і тямущим.
Однак у наш час високих технологій, погану екологію, стресових ситуацій і прискорених темпів життя розвинулося багато недуг, що негативно впливають на рівень життя майбутнього потомства. Плюс до цього додаються спадкові хвороби і схильність до відхилень. Саме тому при плануванні вагітності перед багатьма молодими чоловіками постає одвічне питання: як народити здорову дитину?
Важливою умовою для сприятливого росту і розвитку плода є підготовка до вагітності ще до зачаття. Не варто нехтувати ці пунктом, воно виступає основним фактором народження здорових дітей.
планування вагітності
Важливий крок при підготовці до вагітності та народження дитини - це завчасне медичне обстеження майбутніх батьків. Така тактика допоможе уникнути багатьох проблем, пов'язаних зі здоров'ям і безпекою малюка.
Планування того, як зачати здорову дитину починається з візиту до лікаря-генетика, який з'ясує родовід і виключить наявність ризиків. Наступний вид дослідження - аналіз крові на збалансованість хромосомного набору. Результати перевіряються як у матері, так і у батька майбутньої дитини. Вчасно виявлена небажана перебудова хромосом дозволить попередити появу неповноцінного потомства.
Важливим показником планування вагітності виступає обстеження на наявність вірусних інфекцій. Такі захворювання як герпес, краснуха, гепатит С і В, токсоплазмоз, стрептококи, хламідії і багато інших можуть викликати передчасні пологи або небажані наслідки при розвитку плода.
Візит до гінеколога - обов'язкова умова при підготовці до зачаття. Особлива увага приділяється здоров'ю і самопочуттю майбутньої матері. Необхідно пройти огляд у гінеколога, зробити перевірку на онкологічні захворювання (мазок, обстеження молочних залоз), зробити УЗД.
Профілактика відхилень у майбутньої дитини
Після настання вагітності кожна жінка встає на облік в жіночу консультацію. Це необхідно для регулярного обстеження майбутньої матері і контролю стану плода. У комплекс заходів з профілактики відхилень і стеженню за здоров'ям матері входить проходження УЗД на різних термінах вагітності.
Виконання всіх вказівок лікаря в цей період є необхідною умовою виконання завдання, поставленого перед батьками - як народити здорову дитину?
Батькам рекомендується завести щоденник, де буде вестися запис про всі зміни, що відбуваються в організмі матері: показники збільшення ваги, наявність набряків, стан малюка (поштовхи, ворушіння). Всі дані потрібно показувати гінеколога. Він зможе по ним визначити деякі ймовірні проблеми.
Прийом вітамінів і міцний імунітет
Подвійне навантаження, яка припадає на організм майбутньої матері веде до ослаблення її імунітету. У цей період рекомендується звести до мінімуму перебування в людних місцях, їзду на громадському транспорті. Потрібно обмежити контакти з хворими, змащувати слизову носа оксоліновою маззю при ознаках інфекційних захворювань на роботі.
Перевтома і стреси негативно впливають на організм і на розвиток малюка. Прийом ліків під час вагітності небажаний і повинен здійснюватися тільки після узгодження з лікарем. Особливо важливо це умова в перші місяці, коли формуються основні органи плоду.
Вітаміни корисні як для матері, так і майбутньої дитини. Під час перших консультацій гінеколог призначає фолієву кислоту. Цей вітамін запобігає появі порушень в області хребта і бере участь в синтезі компонентів ДНК, що відповідає за спадкові ознаки. Фолієва кислота міститься і в природних продуктах: салаті, зеленому горошку, сирі, цитрусових.
Ні в якому разі не зловживайте вітамінними препаратами, вагітним потрібно з особливою обережністю до них відноситься, неодмінно радитися з лікарем!
Свіже повітря і відмова від шкідливих звичок
Активні прогулянки особливо корисні для здоров'я матері і дитини. Можна погуляти разом з чоловіком або друзями в найближчому парку, сходити в ліс, помилуватися на захід, послухати спів птахів. Все це чудово заспокоює нерви і благотворно впливає на розвиток плода.
Куріння і алкоголь - речі несумісні з вагітністю. Нікотин, що потрапив в організм матері передається і майбутній дитині, що може привести до порушення росту плода і стати причиною викидня. Про шкоду алкоголю все знають не з чуток. Тому краще замінити келих вина в раціоні на склянку натурального соку.
Правильне харчування, як запорука здорового розвитку дитини
Здоровий спосіб життя і дотримання раціону харчування - необхідна умова повноцінного формування плоду. Овочі і фрукти, сир і кисломолочні продукти, риба і м'ясо є незамінними джерелами кальцію і білка, необхідних для розвитку малюка. Правильна їжа здатна заповнити і втрати жіночого організму, збагативши його вітамінами і мінералами.
Як виносити здорову дитину - основні принципи здорового харчування:
- Виключення з раціону шкідливих продуктів, напханих консервантами та іншої «хімією»: чіпси, газовані соки, жувальні гумки, фаст-фуд.
- Їжа повинна бути свіжоприготованою. З плином часу корисні речовини і вітаміни «випаровуються» з їжі.
- У меню має бути велика кількість фруктів, овочів і зелені. Дуже корисні свіжі соки.
- Жирна, смажена і солона їжа в раціоні необхідно звести до мінімуму. Вона затримує виведення рідини з організму.
Харчуватися слід часто, маленькими порціями.
Чи не є за «двох». Необхідні вітаміни і елементи плід отримує з організму матері, а переїдання призведе до збільшення ваги жінки. Також рекомендується обмежити вживання борошняних і солодких продуктів, міцного чаю, кави. - Пити бутильовану воду, в якій міститься багато корисних речовин (магній, кальцій, хлориди). У добу можна випивати до 2-х літрів рідини. Це сприятливо для формування навколоплідної рідини.
Фізичні навантаження
При розумному підході рухова активність не завдає шкоди плоду і організму вагітної жінки. Навпаки, спеціальний комплекс вправ допоможе тримати тіло в тонусі і забезпечить нормальний розвиток дитини. При адекватних фізичних навантаженнях активується приплив кисню в плаценту, що є життєво важливим параметром для малюка.
Плавання в басейні корисно для підготовки до майбутніх пологів. Воно зміцнює м'язи тазу, живота і спини і готує їх до майбутніх навантажень.
Повноцінний сон і відпочинок
Під час вагітності організм жінки витримує подвійне навантаження. Робота в посиленому режимі для нормального життєзабезпечення матері і дитини веде до більшого стомлення, ніж в звичайному житті. І тому на відновлення сил потрібно більше значний час.
Для гарного самопочуття дуже важливий своєчасний і повноцінний сон. Відпочинок і релаксація благотворно впливають на розвиток малюка. Накопичені в період виношування плоду сили і вміння розслаблятися нададуть неоціненну допомогу майбутньої матері під час пологів.
Позитивні емоції і прекрасна зовнішність
Емоції матері безпосередньо впливають на дитину в її утробі. Дратівливість і переживання жінки негативно позначаються на здоров'ї ще не народженого малюка. Саме тому потрібно частіше посміхатися, відчувати почуття щастя, забути про проблеми і негаразди.
Під час вагітності жінка розквітає, світиться зсередини. Модний одяг та легкий макіяж підкреслить цю красу. Спеціальна косметика для вагітних забезпечить дбайливий догляд шкірі і волоссю майбутньої матері.
Легка музика, малювання і спокійна обстановка милостиво впливають на розвиток дитини, він народиться здоровим і життєрадісним.