Калькулятор набору ваги при вагітності по тижнях розрахувати

Набір кожного зайвого кілограма дуже болісно сприймається більшістю жінок. Але є період в житті, коли збільшення ваги не уникнути - це період вагітності.

Існує певна норма збільшення ваги, і значні відхилення від неї в одну або іншу сторону можуть завдати шкоди як самій жінці, так і її дитині. Чи можна розрахувати норму самостійно, і як зберегти фігуру під час вагітності та при цьому не нашкодити малюкові - відповіді на ці питання дозволять кожній жінці відкинути зайві переживання.

Від чого залежить кількість набраних кілограмів

Більшість фахівців схиляються до думки, що в ідеалі за весь період вагітності жінка повинна поправитися на 10 - 14 кг. Але це зовсім не означає, що кожна повинна і може вкластися в ці межі. Ці показники є середніми, і норма для кожної конкретної жінки може дещо відрізнятися. На кількість кілограмів, які можуть бути набрані за весь період вагітності впливають певні фактори:

Вага до вагітності. Вже давно не секрет, що чим менше була вага до вагітності, тим стрімкіше він буде рости в період виношування малюка. Тому якщо для повної жінки норма буде коливатися в межах 6 - 8 набраних кілограм, то її худорлява подруга без шкоди для себе і свого малюка може видужати і на 18.
Зріст. Показники ваги і росту людини є головними складовими, щоб розрахувати індекс маси тіла, тому від нього безпосередньо залежить, на скільки може видужати вагітна жінка.
Фізіологічні параметри плода. Велика частина набраних за вагітність кілограмів припадає саме на частку майбутнього малюка. Тому чим більше плід, тим важче сама жінки. Розрахувати приблизну масу плода дозволяють певні показники УЗД.
Схильність до повноти. Жінки, яким насилу вдавалося тримати себе в формі до зачаття, навряд чи зможуть уникнути зайвих кілограмів в період виношування дитини.
Токсикоз. Супроводжуючі його нудота і блювота можуть вплинути на зміну ваги в меншу сторону. Сильне схуднення в цьому випадку є приводом для відповідного лікування.
Зміна гормонального фону. Швидкий набір кілограмів при вагітності пов'язаний і з підвищеним апетитом, що випливає з високий рівень естрогенів.
Багатоводдя. Кількість навколоплідних вод - це параметр, що не залежить від апетиту вагітної, але безпосередньо пов'язаний з тим, скільки вона буде важити.
Вік. З віком жінка стрімкіше поправляється, незалежно від того, вагітна вона чи ні.

Як розрахувати норму збільшення ваги для себе

Насамперед, дізнавшись про своє цікаве положення, жінка обов'язково повинна дізнатися, скільки вона важить і зафіксувати цей показник. Він і буде відправною точкою для подальшого розрахунку надбавки. Кожна вагітна при постановці на облік в жіночій консультації проходить ритуал зважування на наявних тут же вагах. Згодом дана процедура буде проводитися при кожному відвідуванні свого лікаря, а зміни фіксуватися в картці.

Однак, для отримання більш точного результату, рекомендується мати власні ваги у себе вдома і проводити зважування за всіма правилами:

Зважуватися на одних і тих же вагах. Різні ваги можуть мати невелику похибку в ту або іншу сторону, тому краще мати одні терези, за якими і фіксувати свої зміни. Що стосується ваг в жіночій консультації, то навіть якщо вони одні, то після сотні вагітних, які на них зважити, вони теж можуть несуттєво (на кілька грамів) спотворювати інформацію.
Зважуватися необхідно вранці перед сніданком. Норма збільшення ваги, наведена в будь-якому джерелі, зазвичай розраховується по тижнях вагітності, тому досить зважуватися раз на тиждень.
Зважуватися слід в одній і тій же одязі, а якщо є така можливість, то і зовсім без неї. Саме похибка з одягом найчастіше не враховується в жіночій консультації. Одна справа зважуватися в сарафані і шльопанцях і зовсім інша - в джинсовому комбінезоні і черевиках.

Результати зважування необхідно записувати в зошит, щоб мати можливість порівнювати і зіставляти їх з нормою. Другим показником, який знадобитися жінці, щоб розрахувати норму збільшення ваги, є індекс маси тіла. Його теж можна обчислити самостійно: необхідно свою вагу в кілограмах розділити на значення зростання в квадраті (зростання береться в метрах). Отримане значення необхідно зіставити з таблицею: Відштовхуючись від отриманих результатів встановлюється норма надбавки за період вагітності:

Для жінок з дефіцитом маси тіла норма збільшення ваги складає від 12,5 до 18 кг.
Жінкам з нормальним показником можна поправитися на 11,5 - 16 кг.
Для вагітних, що мають надмірну вагу, норма коливається в межах 7 - 11,5 кг.
Які страждають на ожиріння жінки не повинні набирати більше 6 кг.
При багатоплідній вагітності норма надбавки встановлюється в межах 16 - 21 кг незалежно від власної ваги вагітної.

Для зручності в розрахунках можна скористатися онлайн калькулятором набору ваги при вагітності. Він допоможе розрахувати нормальні значення ваги по тижнях.

Чи можна регулювати свою вагу при вагітності

Питання про те, як зберегти фігуру під час вагітності, цікавить всіх жінок. Щоб відповісти на нього, необхідно розуміти яким чином розподіляється набраний вага при вагітності:

Плід - 3 - 4 кг.

Плацента - 0,5 кг.

Матка - 1 кг.

Навколоплідної рідини - 1 кг.

Кров - 1, 5 кг.

Вода в організмі жінки - до 2 кг.

Жирові відкладення матері - 3 - 4 кг.

Як видно, безпосередньо на жирову масу доводиться не так вже й багато. І якщо не переїдати і стежити за своїм здоров'ям протягом вагітності, то після пологів схуднення до своїх нормальних параметрів не складе великих труднощів. Незважаючи на те, що вагітній жінці необхідно добре харчуватися, це зовсім не означає, що вона повинна їсти «за двох». Насправді для нормального розвитку вагітності, необхідно збільшити кількість калорій в першому триместрі на 200 одиниць, а в наступних - на 300. Якщо орієнтуватися по тижнях, то вага при вагітності набирається не рівномірно. За перші три місяці вагітності істотної надбавки не відбувається, жінка набирає до 2 кг, в залежності від своїх початкових параметрів. Не малу роль в цьому може зіграти ранній токсикоз, через який може пропадати апетит.

Помітний стрибок ваги відбувається після 20 тижня, і на протязі наступних тижнів жінка може додавати в середньому до 300 г щотижня. У третьому триместрі, після відходу в декрет, цей показник може збільшитися до 400 г в тиждень. І лише до 9 місяця можливо схуднення приблизно на 1 кг, пов'язане з підготовкою організму до пологів. Від збільшення ваги під час вагітності безпосередньо залежить як стан здоров'я майбутнього малюка, так і перебіг пологів. Щоб тримати свою вагу в нормі, жінка повинна розрахувати, скільки зайвих кілограмів вона може собі дозволити. При правильному харчуванні і способі життя їй не складе особливих труднощів позбутися надмірної ваги після пологів. А під час вагітності переживання з приводу своєї фігури повинні піти на другий план. Адже, як то кажуть: «Вагітність всім до лиця!»

Калькулятор набору ваги

Що взяти з собою в пологовий будинок?

Розвиток плоду по тижнях

Булгакова Ольга Василівна

Популярне на сайті

Питання та відповіді

На ранніх термінах

Плануючи застосувати будь-які методи лікування і ліки, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, у якого ви стоїте на обліку! Самолікування може нашкодити вам чи вашій дитині! Виявивши перші симптоми захворювань негайно звертайтеся до лікаря.