Що потрібно їсти мамі щоб було молоко
А з чим же він пов'язаний? Всього лише з синтезом двох гормонів - пролактину і окситоцину.
Як починається лактація
Як тільки жінка завагітніє, вона відразу помічає, що у неї починають відбуватися зміни і в молочних залозах. Вони збільшуються в обсязі і злегка болять. Це абсолютно нормально - відбувається підготовка вашої грудей до лактації.
Відразу після народження малюка груди починають виробляти НЕ молоко, а особливий продукт, який називається молозиво. І не треба їсти нічого особливого для того, щоб молозиво вироблялося в обсязі, здатному наситити тільки що з'явився на світ малюка. Справжнє молоко починає вироблятися приблизно через три дні і запускається його синтез не тим, що їсть мама, а тими гормонами, про які ми говорили. Їх же продукування в організмі регулюється зовсім іншими механізмами.
Як «замовляється» молоко після пологів
Сигнал про те, що необхідно поповнити молочні запаси в грудях надходить в міру того, як малюк спорожняє її своїм смоктанням. Якщо він смокче добре і досмоктувати молоко майже до кінця, то в мозок йде сигнал про це, пролактин запускає вироблення молока, а окситоцин поставляє його до молочного соску. Тому не буває так, щоб молоко в грудях скінчилося зовсім, як тільки вона порожніє, то тут же знову наповнюється.
Іншими словами, щоб було молоко, потрібно не їсти щось, а просто без кінця спорожняти молочні залози. В цьому випадку організм посилює лактацію. Якщо ж ви сподіваєтеся, збільшивши проміжок між годуваннями, накопичити більшу кількість молока в грудях, то тим самим, ви навпаки робите її менше через якийсь час. Просто в мозок надійде сигнал про те, що молочні залози надмірно повні, і синтез молока потрібно зменшити або ж зовсім припинити.
Як збільшити молоко після пологів
Дуже часто питання, що є, щоб було молоко, задають ті матусі, які дотримуються в годуванні певного графіка. Це значно знижує вироблення молока. А для того, щоб збільшити її, існує тільки один рецепт: давайте малюкові груди якомога частіше, кожного разу, як він цього потребує. Постійне і якісне спорожнення молочних залоз призведе до постійної і стабільної вироблення молока в достатній кількості для того, щоб дитина наситився. Годуєте дитину кожен раз, як він прокинеться, не робіть тривалих перерв між годуваннями і вставайте погодувати його вночі - і ви можете бути впевнені в тому, що молоко у вас буде обов'язково.Що є, щоб поліпшити склад молока
А ось це вже зовсім інше питання. Якщо мова йде про те, що потрібно їсти, щоб молоко було повноцінним і поживним, то мама, яка годує, в першу чергу повинна подбати про те, щоб її власне меню було досить різноманітним і повноцінним.
Звичайно, дитині необхідні вітаміни і мікроелементи, які ви отримуєте разом з харчуванням. Але ваше завдання подбати не тільки про те, щоб малюк отримав все йому необхідне, а й про те, щоб ця їжі не зашкодила йому, що не викликала алергії або розлади травлення. Тому ви можете їсти практично все, з невеликим обмеженням: коли будете вводити новий продукт у своїй раціон. Для початку просто з'їжте невеликий шматочок і якщо все буде нормально, ви не помітите ні зміни в поведінці, ні висипу на шкірі, то на наступний день можете вживати нову їжу вже без побоювання.
Інші статті по цій темі: