Чи можна вагітним диню і кавун влітку? Який виноград можна вагітним зелений або кишмиш? Які можна їсти яблука вагітним влітку?
Чи можна фрукти вагітним? І якщо так, то які саме, і в якій кількості - ці питання виникають перед кожною жінкою, чиє «цікаве становище» припадає на літній період.
Корисні фрукти для вагітних
Отже, давайте подивимося, які фрукти і ягоди можна вживати вагітним. Почнемо з самого простого питання: чи можна вагітним яблука? Яблука при вагітності підвищують імунітет, покращують травлення, сприяють очищенню кишечника і поліпшення кольору шкіри.
Однак слід звернути увагу, що на питання про те, чи можна вагітним зелені яблука, настільки популярні і круглий рік продаються в супермаркетах, відповідь буде не настільки однозначним. Справа в тому, що зазвичай при транспортуванні яблука покривають шаром воску, який не дуже корисний для будь-якого організму, особливо для організму жінки "в положенні". Крім того, такі яблука володіють істотно меншою кількістю вітамінів. Те ж саме стосується і продаються червоних яблук. Тому найкраще вживати в їжу ті яблука, які ростуть на дачі або в саду (незалежно від їх кольору), а в супермаркетах продаються під назвою "сезонні".
Перед багатьма жінками "в положенні" постає питання про те, чи можна вагітним абрикоси? Абрикоси - ще один суто сезонний річний фрукт, перед яким дуже важко встояти. Абрикоси містять велику кількість аскорбінової кислоти, а також безліч вітамінів і мінеральних речовин - в цьому їх користь безперечна. Однак є деякі обмеження, які рекомендується дотримуватися вагітній жінці: не варто вживати абрикоси вранці натщесерце, також не можна вживати їх, якщо жінка страждає від гастриту, синдрому подразненого кишечника або діабету. З обережністю слід споживати абрикоси жінкам, які страждають від брадикардії (уповільненої серцебиття).
Чи можна вагітним виноград?
Виноград в великих містах зараз можна купити практично круглий рік, в тому числі і влітку, так що цілком природно перед жінками "в положенні" виникають питання: чи можна вагітним виноград зелений і звичайний, а також чи можна вагітним виноград кишмиш? Перш за все, потрібно мати на увазі, що виноград - ягода дуже калорійна (70 кілокалорій на 100 грам), до того ж виноград містить велику кількість легкозасвоюваного цукру (глюкози і фруктози). Таким чином, активне вживання винограду може спровокувати швидкий набір ваги, причому спочатку - у майбутнього малюка. Активне зростання плоду може позначитися як на протязі всієї вагітності, так і на труднощі при пологах, адже великий новонароджений проходить через родові шляхи набагато важче. Крім того, виноград може викликати підвищене газоутворення, посилити бродіння в шлунку і сприяти появі неприємного відчуття здуття живота. Нарешті, виноград належить до високоаллергенних продуктів, які не корисні вагітним.
Таким чином, з усього вищесказаного можна зробити висновок про те, що винограду під час вагітності краще уникати. Втім, в літній період, коли можна купити і свіжі фрукти і ягоди, зробити це не так вже й складно.
Чи можна вагітним сливи?
Звичайно, вагітним жінкам не можна вживати в їжу незрілі плоди, а також слід стежити за тим, щоб вживати сливи в розумних кількостях (5-8 штук в день), поєднуючи їх і з іншими фруктами і ягодами.Чи можна вагітним диню і кавун?
Чи можна вагітним кавун і диню - таке питання неминуче виникає перед тими жінками, чия вагітність припала на літо. Адже кавун і диня - це сезонні ласощі, часто не доступні нам в іншу пору року.
Чи корисний кавун для вагітних? Так. Кавун - справжня скарбниця вітамінів, крім того, прекрасне джерело заліза і магнію. Кавун виводить надлишки холестерину, тому він сприяє поліпшенню серцево-судинної діяльності. Однак слід мати на увазі, що надмірне вживання кавуна може сприяти утворенню газів, а також його можна вживати людям, які мають проблеми з відтоком сечі.
Що стосується дині, то вона також корисна під час вагітності. Вживання дині сприяє виробленню так званого "гормону щастя" - тобто підвищує настрій і сприяє кращому переживання стресових ситуацій, підвищує рівень гемоглобіну в крові, стимулює роботу шлунково-кишкового тракту. Споживання дині в помірних кількостях допомагає уникати набряків, так як вона допомагає виводити рідину з організму.
Таким чином, фрукти для вагітних можуть бути дуже корисні, але важливо стежити при цьому, щоб і решта харчування відрізнялися збалансованістю - не забувайте про нежирне і негостре м'ясо, кисломолочні продукти, несолону рибу і т.д.