Які фрукти можна вживати при годуванні грудьми?
Перше питання, яке цікавить кожну матусю: які фрукти при годуванні груддю можна вживати, а які не можна.
Харчуємося по сезону
Віддаємо перевагу "нашим" фруктам при годуванні груддю
Для початку скажемо, що яблука, що ростуть у вас в селі, набагато корисніше, ніж фрукти, які приїхали до нас з екзотичних країн. Вчені кажуть, що організм більше «радий» тим фруктам, які виростають в тій місцевості, де живе людина. Так що майте на увазі, що «незвичайні» фрукти можуть викликати алергію і недуги, пов'язані з шлунково-кишкового тракту. Вам слід відмовитися від фруктів, з якими ви «погано знайомі».
Запобігаємо алергію!
З приводу запобігання алергії у крихти від вживання фруктів при годуванні груддю, спеціальних рад дати неможливо. Основна рекомендація - правильна оцінка реакції карапуза на фрукти, які ви їсте в період лактації. Вам слід навчитися визначати, які фрукти є для чада нешкідливими. Майте на увазі, що будь-який малюк унікальний. Одні крихти відмінно себе почувають після вживання матір'ю полуниці, а інші починають хворіти через зеленого яблука. Так що вам бажано перестрахуватися. Це набагато простіше, ніж через час лікувати дитину від висипу або проносу.
Користь фруктів при лактації
Якщо ви хочете зміцнити своє здоров'я після пологів, то вам слід кожен день їсти приблизно 300 грам фруктів. Це допоможе наситити організм вітамінами. Які краще вживати фрукти при годуванні грудьми новонародженого? Яблуко. У ньому є магній, йод і велика кількість вітамінів. Він має проносну дію і додає сили. Для запобігання газоутворення у крихти його радять їсти без шкірки.