Похід до гінеколога
Ну ось і настав, мабуть, найскладніший і найвідповідальніший 3-й місяць вагітності. Але зате по його закінченні багато заборон можна скасувати, так як загроза викидня після 3 місяці вже не буде такою гострою.
А тепер давайте заглянемо в календар вагітності і подивимося, як буде змінюватися малюк в цей період, і що при цьому буде відчувати майбутня мама.
Які зміни відбуваються з ембріоном на 3 місяці вагітності
Якщо на 2 місяці сердечко дитини тільки формувалося, то на початку 3 місяці, а точніше, на 9 тижні, воно вже повністю сформовано. Тепер серце малюка б'ється з частотою 130 -150 ударів в хвилину.
Навіть незважаючи на те, що майбутня мама не помічає рухів крихітного створення у неї всередині, малюк активно рухає руками, ногами і головою. І навіть відкриває ротик.
На 10 тижні вагітності у малюка починається процес формування статевих органів. Визначити стать майбутньої дитини можна буде тільки через 6 тижнів.
Будова очей малюка на 10 тижні вагітності вже нічим не відрізняється від дорослого. Правда, зір малюк знайде тільки після народження.
На 11 тижні нервова система малюка все ще розвивається. Тепер, якщо дитині щось заважає, він може відсмикнути ручку або ніжку, робить перші спроби стиснути крихітні пальчики в кулачок висловлюючи своє невдоволення.
З початком 12 тижні 3-й місяць вагітності добігає кінця, а малюк вже навчився смоктати палець. Тепер він уже менше спить і більше не спить. До того ж його травна система вже сформувалася, процес травлення запущений, і він робить перші спроби ковтати.
Що відбувається з жінкою на 3 місяці вагітності
З приходом 3 місяці вагітності у жінки починає з'являтися животик. Справа в тому, що матка з початку вагітності сильно збільшилася в розмірах і їй вже не вистачає місця. Тепер вона тисне не тільки на сечовий міхур, а й на кишечник. Тому вагітні жінки часто страждають запорами.
Груди жінки в цей період сильно набрякли і стала важкою. У 3 місяці вагітності жінкам вже бажано починати носити бюстгальтери з широкими бретельками для вагітних або годуючих. Інакше після пологів груди валиться і стане непривабливою.
З 3 місяці вагітності у жінки можуть початися проблеми з яснами. Нерідко кровотеча ясен під час вагітності вказує на брак вітамінів. Щоб цього не сталося, намагайтеся більше вживати в їжу свіжі овочі і фрукти.
Не варто забувати і про кальцій. Він зараз, як ніколи не обходимо для фортеці зубів і кісток як матері, так і дитини.
Ранковий токсикоз і нездужання на 3 місяці вагітності потроху вщухають. Це пов'язано з тим, що рівень гормонів в крові жінки досяг свого піку.
А ось в емоційному плані поліпшень не передбачається. З цим вже нічого не поробиш.
Похід до гінеколога
Якщо жінка ще не встала на облік у гінеколога, то зараз саме час. Він встановить точний анамнез вагітної, визначить термін, випише аналізи, призначить скринінг і дасть рекомендації по правильному харчуванню, способу життя та інші поради, відповідні терміну в 3 місяці вагітності. Все це допоможе вагітній жінці уникнути в майбутньому ускладнень.
До того ж на 12-13 тижні вагітних жінок направляють на УЗД. Не варто упускати шанс і подивитися чи все в порядку з малюком.
Корисні поради для жінок на 3 місяці вагітності
У перших, намагайтеся щодня бувати на вулиці не менше години. Дитині зараз необхідний кисень для розвитку мозку. В ідеалі гуляти необхідно у вечірній час - перед сном. Але якщо такої можливості немає, можна трохи пройтися пішки з роботи додому.
Якщо лікар не висловив занепокоєння з приводу вашої вагітності, можна потроху зайнятися сортом. Але перевантажувати себе не варто. Активні заняття можуть погано закінчитися.
Харчуйтеся збалансовано. Для правильного розвитку малюка зараз необхідні жири, вуглеводи і білки. Побільше вживайте в їжу фрукти та овочі багаті вітамінами і мікроелементами. Не забувайте снідати вранці. Нехай це буде каша зі злаків з шматочками фруктів. І смачно і корисно. Подружитеся з молоком і молочними продуктами.
Намагайтеся уникати травмонебезпечних місць.
Поменше нервуйте, шукайте більше приводів для позитивних емоцій. Похід в кіно, театр або навіть просто романтичну вечерю на двох допоможе відпочити морально і набратися позитиву.
Купіть собі нижню білизну для вагітних. Нехай животик ще не дуже великий, але підтримувати його необхідно вже зараз. Так, ви уникнете некрасивих післяпологових розтяжок. Та й набрякла груди вимагає до себе трепетного уваги.
Не варто багато часу проводити в сидячому (лежачому) положенні, навіть якщо ваш робочий день проходить за монітором комп'ютера. Але і цілий день проводити на ногах протипоказано.