Причини виникнення післяпологової депресії
Вагітність - емоційно насичений період у житті жінки. Перші місяці вагітності є революційним переворотом в її психології і фізіології. Вагітність змушує поміняти якісь життєві плани, перебудувати своє життя на новий лад.
Не кожен може прийняти ці зміни і нові умови спокійно.
Вагітну починають хвилювати різні питання, на які вона не завжди може відповісти: "Чи зможу я народити? Який матір'ю я буду? Як складеться моя кар'єра?". Ці думки і питання захоплюють вагітну жінку. Безмовні питання викликають відчуття втоми, змушують її хвилюватися. Іноді це може привести до виникнення токсикозу і до загрози переривання вагітності, що, в свою чергу, може призвести до виникнення депресії в декретній відпустці.
Але ось довгоочікуваний малюк народився. Ви так чекали його появи. Ви ще відчуваєте яскраві враження від малюка, пишаєтеся своїм материнством, але раптом починаєте помічати, що стаєте плаксивою, відчуваєте втому, а спілкування з дитиною не приносить вам задоволення.
Що це? Як це сталося?
Після пологів відбувається зниження рівня гормонів в жіночому організмі. Це позначається на нервовій системі жінки і на її загальний стан. Емоційний спад триває зазвичай від декількох днів до двох тижнів, але іноді він затягується надовго, що призводить до виникнення депресії.
Післяродовий психоз - важкий розлад психіки, при якому втрачається контакт з реальністю. Можуть з'явитися маячні ідеї, галюцинації. При галюцинаціях з'являється марення переслідування, дезорієнтація, думки про самогубство.
При несприятливій обстановці будинку, в разі смерті когось із близьких, при небажаній вагітності і як реакція на важкі життєві моменти може розвинутися реактивна депресія. Цьому виду депресії схильні жінки з емоційно-нестійкою психікою. Супроводжується реактивна депресія плаксивість, малорухомістю, пригніченим настроєм, спостерігаються зміни в ході, паралічі, Афоня, блювота. Всі думки хворих зайняті психотравмуючої ситуацією. Якщо у хворої різко виражені психопатичні риси характеру, реактивна депресія приймає затяжний характер. У цьому випадку бажано відвідати психотерапевта, який полегшить стан.
Причини виникнення післяпологової депресії
- Групу ризику становлять жінки, у яких вже спостерігалася депресія. Однією з причин виникнення ознак депресії у жінок можуть бути психічні травми - смерть в родині, погані відносини з чоловіком або з ким-небудь з родичів, повна відсутність допомоги. Після пологів у жіночому організмі знижується рівень гормонів, що позначається на нервовій системі жінки, що народила, а ще й на її загальний стан.
- Депресія може бути викликана ускладненнями, а також наслідками невдалих пологів. Вагітна жінка повинна психологічно готувати себе до пологів, повинна вірити в їх успішний результат.
- Депресію може викликати втому, невпевненість у своєму майбутньому, відсутність досвіду у вихованні і догляді за новонародженим.
- Доведено, що спадково-генетична теорія грає велику роль в схильності до виникнення депресії. На 20% частіше зустрічається депресія у тих вагітних, чиї близькі перенесли це захворювання.
Ознаки післяпологової депресії
- Байдужість до себе, дитині і оточуючим, відчуття спустошеності, туга, сльози,
- Роздратування до дитини, аж до заподіяння йому шкоди,
- Порушення апетиту. Він знижений або, навпаки, підвищений,
- Знижено самооцінка. З'являються почуття самозвинувачення і провини без видимої причини,
- Порушення поведінки - повільність або підвищена рухливість, непосидючість.
Нездорове настрій матері може передатися маляті: він погано спить, багато плаче. Знижується якість молока, зменшується його кількість, а це може закінчитися штучним вигодовуванням.
Якщо у вас з'являються підозри на наявність післяпологової депресії, необхідно звернутися до лікаря. Лікування депресивних розладів важливо для вас і для здоров'я вашого малюка.
Ви повинні розуміти, що вагітність і народження дитини - це не тільки найщасливіший період у вашому житті, він сповнений труднощів, які вам потрібно долати. Добре якщо ви обговоріть цю тему з родичами, чоловіком, знайомими заздалегідь і будете впевнені, що вас підтримають і зрозуміють у важкий момент. Ви повинні підготуватися до труднощів, щоб післяпологова реальність не засмутила вас і не привела до депресивних розладів.
Ви і навколишні вас близькі повинні розуміти, що мама теж може бути втомленою, як і будь-яка людина. Але і вам слід розуміти, періодично нагадувати собі, що такий стан тимчасово.
Як же уникнути депресії?
- Ви повинні обов'язково гарненько висипатися, використовуйте для цього будь-яку надану можливість. Дитина засинає, повинні лягти і ви. Зварити кашу або випрати пелюшки можна в той період, коли малюк не спить.
- Часто причиною післяпологової депресії може бути хворобливість дитини. Ви повинні знати, що це, в більшості випадків, тимчасові труднощі. Відвідуйте лікаря-педіатра, дотримуйтесь його рекомендації і все буде добре.
- У вас з'явився після пологів маленький животик і ви злегка погладшав - підберіть комплекс вправ, які зміцнять необхідні м'язи, поліпшать ваш фізичний стан. Налаштуйте харчування і ваша фігурка придбає колишню красу і форми.
- Перегляньте свій раціон харчування. Вам необхідні каші, зелень, бобові, овочі, фрукти. Не нехтуйте своїм зовнішнім виглядом. Приберіть запраний халат. Відчувайте себе підтягнутою і впевненою. Це підвищить вашу самооцінку, поліпшить настрій.
- Фінансові проблеми часто стають причиною післяпологової депресії. Треба навчитися поєднувати свої можливості зі своїми потребами. Зараз для вашого малюка найнеобхіднішими речами є правильне і збалансоване харчування, чиста і зручний одяг, зручна в зверненні меблі і хоча б кілька розвиваючих іграшок. Не турбуйтеся, якщо ви не можете зараз купити фірмовий одяг або дорогу іграшку. У цьому немає зараз потреби.
- Дуже допомагають впоратися з депресією зустрічі з подругами. Спогади смішних історій, невимушені бесіди ліквідують жахливий настрій. Чи не відштовхуйте друзів, адже вони можуть підтримати вас у важкій ситуації і, може бути, запропонують свою допомогу, яка вам необхідна.
- Частина домашніх турбот нехай візьме на себе чоловік. Це можуть бути прогулянки з малюком. Нехай це буде хоча б по вихідним дням. Папа може брати участь в годуванні малюка, якщо ви годуєте його з пляшечки. Поясніть йому, що треба почекати зовсім небагато.
- Не забувайте приділяти увагу чоловікові, проводите з ним більше часу. Заплануйте спільний виїзд на природу, сходіть в театр, пройдіться по магазинах. У вас з'явиться бажання зайнятися собою, доглядати за дитиною.
- Відвідайте косметичний салон, придбайте новий одяг. Кілька місяців після пологів пройшло, можна відновити сексуальне життя. Її можна урізноманітнити. Говоріть чоловікові про свої уподобання і бажання. Це поліпшить мікроклімат в сім'ї і ваші відносини.
- Не забувайте про своє хобі. Адже народження дитини - це не кінець життя. Займіться шиттям, зв'яжіть своєму малюкові якусь дрібничку, і у вас не залишиться часу на нудьгу. Спостерігаючи за своєю діяльною і активною мамою, і ваш малюк буде здоровеньким і веселим.
Як лікувати депресію
На ранньому етапі захворювання дуже ефективною і корисною виявиться групова психотерапія. При легкій формі депресії іноді досить відвідати сеанси когнітивно-поведінкової терапії та особистісної терапії, т. Е. Відвідати психотерапевта. Особистісна терапія дасть вам емоційну підтримку, допоможе ставити й вирішувати певні цілі. Когнітивно-поведінкова терапія навчить контролювати свою поведінку, думки.
Мета занять: нормалізація емоційного комфорту жінки, вироблення бажання у пацієнта запустити "механізм самозцілення" і внутрішньої захисту у хворого, які не даватимуть можливість для повторного розвитку депресії.
Якщо психотерапії недостатньо, і симптоми депресивного розладу продовжують мучити вас, поговоріть про це з лікарем. Адже є багато інших методів лікування.
Немедикаментозні методи лікування
Світлотерапія широко використовується при лікуванні депресії у вагітних і годуючих матерів. Щоб отримати достатню кількість світла необхідно спеціальний пристрій. Використання світлотерапії абсолютно безпечно при вагітності і годуванні груддю.
Звіробій є рослинним антидепресантом. На основі його екстракту створений ряд препаратів, які користуються великою популярністю. Вони мають позитивну дію на фізичну і психічну активність, регулюють стан організму на зміну погоди.
Часто матусі роблять помилку, яку не можна допускати - починають приймати різні заспокійливі препарати, трави, вважаючи їх безпечними. Слід знати і пам'ятати, що навіть трави і заспокійливі засоби, створені на основі трав, здатні нашкодити вам і малюкові. Часто заспокійливі препарати навпаки погіршують стан. Тоді потрібні ліки, які збуджують нервову систему.
Якщо ви збираєтеся приймати рослинні препарати з лікувальною метою, обов'язково порадьтеся з лікарем, щоб не завдати шкоди собі та малюкові.
Медикаментозні методи лікування
Не завжди при медикаментозному лікуванні потрібно приймати антидепресанти. Єдиної схеми призначення медикаментів немає. Так легкі астенічні депресії лікують за допомогою стимуляторів, а тривожні стани - за допомогою різних заспокійливих засобів. Для підтримки організму лікуючий лікар може призначити вітаміни групи В і С, комплекси з кальцієм і магнієм, сильний, лецитин. Можливе призначення лікування гормональними препаратами. Це допоможе нейтралізувати падіння рівня гормонів в організмі після пологів.
Ін'єкції гормонів полегшать симптоматику депресивних розладів у жінки. Однак дослідження про ефективність використання гормонів при вагітності і після пологів у жінок обмежені. Тому лікар повинен обміркувати ризики і переваги гормонотерапії.
Для лікування депресивних розладів під час вагітності і після пологів використовують транквілізатори і антидепресанти. Але прийом цих препаратів повинен бути під контролем лікаря. Особливо якщо ви годуєте дитину грудьми, т. К. Препарат може потрапити в молоко. Деякий нездужання у дітей при грудному вигодовуванні пов'язують з прийомом цих препаратів. Чи не підбирайте самостійно для себе психотропні препарати. При неправильному поводженні деякі можуть викликати загострення депресії. Багато з них не рекомендують приймати при грудному вигодовуванні.
Лікування депресії неможливо без активної участі хворого, його бажання. Будьте здорові!