Вітаміни для планування вагітності які краще пити для жінок

Вітаю вас, дорогі читачі мого блогу. Давайте поговоримо сьогодні про вітаміни для планування вагітності.
Цю тему я вибрала не випадково.

Днями до мене на «чарку» чаю забігла сусідка Наталя.

Молода, весела блондинка, три роки тому вийшла заміж. Дівчина вона розумна, тому життя свою будує за заздалегідь розробленим планом, в який народження дітей поки що не входить.

Незважаючи на деяку різницю у віці, мені подобається з нею спілкуватися. Наташа частенько заходить до мене не тільки «за сіллю», а й за порадами. Ось і цього разу, трохи побалакавши про всяку нісенітницю, вона раптом подивилася на мене загадково і повідомила приголомшливу новину: вони з чоловіком вирішили завести дитину. До мене Наталя прийшла дізнатися, що їй потрібно зробити на початку, щоб правильно підготуватися до зачаття.

Багатьом може здатися, що дівчина зморозила дурість, а я вважаю, що Наташа молодець, вона все робить правильно. Що ж, таке серйозне питання вимагає розгорнутого, вичерпної відповіді.

Як підготувати організм до вагітності

Милі, жінки, якщо на маленькому (або великому) сімейній раді ви з чоловіком вирішили, що прийшов час задуматися про дитину, то знайте, що слід починати підготовку до процесу зачаття краще за півроку.

Настрій серйозний? Тоді будьте готові до того, що тимчасової відмови від алкоголю і сигарет, тривалих прогулянок на природі, правильного харчування буде недостатньо. Щоб серйозно підготуватися до вагітності вам треба пройти цілий комплекс заходів:

Повне обстеження обох подружжя на наявність хронічних, інфекційних, генетичних захворювань.
Перевірка рівня гормонів.

Прийом мінерально-вітамінних препаратів.

Якщо першими двома пунктами будуть займатися лікарі, то за суворе виконання останнього основну відповідальність несете ви з чоловіком. Тому про полівітаміни я хочу розповісти більш докладно.

Навіщо п'ють вітаміни перед зачаттям

«Молодь у нас нині не та стала» - частенько можна почути від незадоволених бабусь. Дурниці, молодь в усі часи різна. Ось і в питанні народження дітей, консультувати молодих людей діаметрально протилежні. Хтось вважає (і їх, на жаль, більшість), що народжувати потрібно тоді, коли вийде. Звідси у нас в країні велика кількість абортів, матерів-одиначок та дитячих будинків. Але є інша думка, і, знаєте, дівчата, мені воно більше подобається: «Дітей не можна заводити спонтанно, їх народження краще планувати».

Заздалегідь думати про вагітність - справа правильна, тільки в цьому питанні з кондачка не можна, до нього слід підготуватися. Ось, наприклад, хтось запитає: «Навіщо пити вітаміни? Проблем зі здоров'ям у мене немає ». Згодна, в даний період ви здорові, але з зародженням всередині вас нового життя, необхідні організму мікроелементи доведеться вже ділити на двох. А раптом в організмі їх буде недостатньо? Тоді під час періоду вагітності ці самі проблеми можуть з'явитися, причому як у вас, так і у ще не народженого малюка.

Насичення організму необхідними речовинами зможуть забезпечити тільки вітаміни. Це дозволить витрачати їх без серйозного збитку для здоров'я майбутньої матусі, допоможе їй завагітніти, спокійно виносити і благополучно народити здорову дитину.

Одним словом, дорогі мої, дівчата, вживати вітаміни потрібно щоб під час вагітності ваші нігті не стали ламатися, зуби не почали випадати, а волосся не сіклися. Ну, що, занадто просто пояснила? Зате дохідливо.

Вітаміни та мікроелементи для планування вагітності

Поганих вітамінів не буває. Вони всі корисні, тільки грають в організмі людини різні ролі. І серед них є ті, які особливо важливі для жінок і для чоловіків саме в період планування вагітності, перед днем передбачуваного зачаття.

Отже, переходимо до головного: будемо з'ясовувати, які вітаміни повинні обов'язково бути присутнім в меню майбутніх щасливих батьків:

Вітамін C (всім добре відома «аскорбінка»). Допомагає організму справитися з хвороботворними бактеріями, нейтралізує токсини, сприяє профілактиці анемії. Міститься в ягодах шипшини, солодкому перці, чорній смородині, обліписі, часнику, ківі.
Вітамін В 9 (фолієва кислота). Бажано починати прийом фолієвої кислоти місяці за 3 до зачаття. Наявність в організмі мами найменшого дефіциту фолієвої кислоти здатне викликати важкі пороки в розвитку ще не народженого малюка, наприклад, недорозвинений головний мозок або його повна відсутність. На жаль, відхилення розвиваються вже на початку вагітності, в той період, коли жінка ще не знає про своє «цікаве» положенні і веде звичний спосіб життя, не завжди здоровий. Фолієва кислота міститься в горіхах, буряку, цитрусових, сирі, печінці, сирі, крупах (гречці, рисі, вівсі).
Вітамін A (ретинол). Необхідний жінці в будь-який період: зачаття, виношування плоду, годування грудьми, тому приймати його треба заздалегідь, місяців за 5 Майбутнім матусям слід знати, що надлишок вітаміну «А» не менше небезпечний, ніж його недолік. Воно здатне викликати такі ускладнення, як, наприклад, патологія у новонародженого або алергія у його мами. Міститься в сирі, риб'ячому жирі, печінці, моркви, абрикосі, капусті.
Вітамін В1 (тіамін). Без нього у жінки з'являється дратівливість, вона швидко втомлюється, настає м'язова слабкість. Міститься в бобах, горіхах, буряку, ріпі, цвітній капусті.
Вітамін E (токоферол). Прискорює доставку поживних речовин, кисню до клітин, бере участь в їх оновленні, має протизапальну дію. Недолік його на початку вагітності призводить до зниження гемоглобіну, до розвитку патології плода, викидня (особливо на ранньому терміні), до неможливості взагалі завагітніти, тому приймати його слід задовго до настання вагітності.
Вітамін В 2 (рібофлабін). Позитивно впливає на загальний стан шкіри, ріст волосся, фортеця нігтів. Міститься в капусті, помідорах, шипшині, яйцях, печінці, молоці.
Вітамін D (кальциферол). Його часто називають «сонячним», тому що він синтезується завдяки дії сонячних променів. Вітамін необхідний дітям для розвитку скелета і для жінок (зміцнення їхніх кісток, зубів). Міститься в яєчному жовтку, сирі, печінці, вершковому маслі, морепродуктах.
Мінерально - вітамінні комплекси: пити чи не пити?

Дорогі мої, я згодна, що краще збалансованої дієти нічого немає. Вона, безумовно, є хорошим способом отримання необхідних для організму вітамінів, але цього недостатньо. У період планування вагітності вам ні в якому разі не слід відмовлятися від прийому спеціально розроблених комплексів. У них містяться всі вітаміни і мінерали, необхідні для підтримки жіночого організму як до, так і під час вагітності. Їх кількість відповідає добової потреби організму.

Сучасний фармацевтичний ринок пропонує величезний вибір різних полівітамінів, призначених саме для жінок, які планують свою вагітність.

Найпопулярнішими і, що дуже важливо, ефективними є:
- «Алфавіт Мамине Здоров'я»,
- «Вітрум Пренатол»,
- «Компливит тріместрум»,
- «Мульти-табс Перинатал»,
- «Ельовіт Пронаталь».
Дівчата, милі, на початку хочу вас попередити: полівітаміни НЕ цукерки, їх не можна самостійно призначати собі і безконтрольно «їсти». Написала попередній рядок і відразу ж на думку спала знаменита фраза Парацельса: «Все є ліки, і все є отрута, але тільки доза робить ліки отрутою, а отрута ліками».

Навіть найнеобхідніші для здоров'я і дуже корисні вітаміни слід приймати перед зачаттям тільки після проведення необхідного обстеження у гінеколога, на підставі отриманих свідчень аналізів крові і строго за призначенням.
Потрібні вітаміни будущім татам?
Чи обов'язково чоловікові пити вітаміни, адже він не виношує дитину і, тим більше не народжує його? Так, представники сильної статі не народжують, але вони беруть участь в його зачатті. Наявність авітамінозу, шкідливих звичок і проблем зі здоров'ям, можуть згубно позначитися на якості сперми, а, значить, і на зачаття. І тільки призначені лікарем полівітаміни допоможуть подружжю уникнути багатьох проблем, що виникають при плануванні вагітності.
Майбутнім щасливим батькам слід починати приймати вітаміни не пізніше, ніж за три місяці до дня передбачуваного зачаття. Чому така точна цифра? Все дуже просто: для дозрівання сперматозоїдів потрібно 74 дня, приплюсуйте сюди щоденну вітамінну підтримку.

Найоптимальнішими вітамінними комплексами для чоловіків на етапі планування вагітності вважаються: Дуовіт, Компливит, Алфавіт, СпермАктів, Сепцінк плюс, Селмевіт.
Регулярний і своєчасний прийом перерахованих вітамінів обов'язково допоможе чоловікові поліпшити якість сперми, і тим самим, підвищить ймовірність настання вагітності у його дружини.

Все вищесказане можна вмістити в одне коротке речення: полівітаміни грають дуже важливу роль в період підготовки до вагітності. Тільки я хочу, щоб ви зрозуміли, що у всьому необхідно знати міру. Про «золоту середину» чули? Це якраз той варіант, тому, будь ласка, пийте вітаміни, але без фанатизму. Передозування також небезпечна, як і нестача, а може навіть і ще гірше, тому що можлива інтоксикація організму. А вам, дорогі жінки, це зовсім не потрібно, тому що попереду вас чекає найдивовижніший і хвилюючий період у житті - вагітність і народження довгоочікуваного малюка. А якщо з якихось причин не виходить завести маленького, зверніть увагу на ось цей курс.

Цією статтею варто поділитися

Вітаміни для планування вагітності які краще пити для жінок