Які вітаміни краще для вагітних

Кожна жінка в положенні хоч раз задавалася питанням, які вітаміни краще для вагітних? Варіантів відповіді на такий питання, що цікавить дуже багато.

Період вагітності є найцікавішим в житті дівчини.

У цей період обов'язкові процедури щодо дотримання особистої гігієни, правильний спосіб життя, раціон, прийом медикаментів, необхідно ретельніше стежити за станом свого здоров'я в цілому. Вагітність змінює сутність потреб. Так, з'являється потреба в забезпеченні поживними речовинами, вітамінами і киснем не тільки організму жінки, а й майбутнього малюка, який народиться.

Користь чи шкода від вітамінів в лікарської оболонці?

Вживати вітамінні комплекси або все-таки втриматися від їх прийому? Існує безліч думок. Як правило, сучасне життя кожної людини не дозволяє отримувати організму достатня кількість вітамінів і збалансоване харчування. І, як наслідок, виникає нестача їх вживання, що призводить до зниження імунітету і погіршення здоров'я.

І це, як правило, впливає і на внутрішньоутробний розвиток майбутнього малюка. Але надмірна кількість корисних речовин надає поганий вплив на організм і вагітної жінки і плоду.

Організм певної людини потребує свого, індивідуальному кількості тих або інших корисних речовин. Цей фактор визначається з урахуванням раціону людини, дивлячись на систему здоров'я, провідний спосіб життя. Оптимальний комплекс складений так, що включає в себе всі вітаміни в рівному обсязі, не враховуючи потреби людини. Саме так відбувається розбіжність потреб організму з лікарським препаратом.

Деякі жінки, мало дізнавшись про цікавий стан, біжать в аптеку за вітамінними препаратами, а інші - прихильники тієї думки, що навіть найкращі з них згубно впливають на організм не тільки себе самої, але і своєї майбутньої дитини.

У літню пору року жінка вживає набагато більше корисних речовин. Це - різноманітні фрукти та овочі. Як наслідок - лікарські препарати їй просто не потрібні. Тільки лікар зможе визначити потреба конкретного організму в певному вітаміні. Так, якщо раніше жінка страждала авітамінозом, а вагітність припала на зимову пору року, полівітаміни просто необхідні.

Підводячи підсумок, можна і відзначити, що при вирішенні приймати лікарські засоби, необхідно обов'язкове консультування з провідним фахівцем. Природно, найкращі вітаміни для вагітних - натуральні продукти.

Оптимальна доза прийому

З огляду на до уваги той факт, що жінка готується до народження малюка, а в її утробі зароджується ще одне життя, обсяг вживаних корисних компонентів і їх комплексів повинно бути в 2 рази більше.

Як правило, організм вагітної жінки повинен споживати на 20% більше корисних елементів і мінералів за добу. Але необхідно врахувати, що кожен триместр вагітності визначає свій обсяг споживаних вітамінів. Певна стадія внутрішньоутробного життя малюка передбачає споживання певних корисних елементів.

Які вітаміни необхідні при плануванні?

В основному, лікарі-фахівці в цій галузі медицини дотримуються думки, що вітаміни для вагітних в лікарській формі випуску необхідно вживати вже при плануванні такого становища. Але це не зовсім правильний хід, адже ще немає як такої вагітності, і організму не потрібно споживання подвоєною порції споживаних вітамінів. Тому, необхідні спільні для всіх види вітамінів, але ніяк не ті, які випущені для жінок в стадії вагітності.

Але чи потрібно взагалі вживати вітаміни на цій стадії? Правильно сказати зможе лише провідний лікар, при огляді і додаткових аналізах.

Як правило, в разі вагітності жінки особливо потребують йоді і фолієвої кислоти. Тому такі мікроелементи краще вживати тоді, коли жінка тільки думає заводити дитину. При наявному авітамінозі лікар призначає вживання простих вітамінних комплексів, які нормалізують загальне здоров'я жінки.

1 триместр вагітності

Вживання яких вітамінів більше значимо при ранній стадії такого становища? Прийнято вважати, що це - вживання фолієвої кислоти, вітаміну А і вітаміну Е.

Вітамін Е зобов'язаний бути присутнім в їжі вагітної жінки в обсязі не менше 15 мг. Вживання такого вітаміну сприяє тому, що виробляється жіночий статевий гормон, нормалізується менструальний цикл до настання вагітності. Перший триместр за рахунок споживання вітаміну Е передбачає формування плаценти, запобігає випадки виникнення викиднів.

Вживання рослинної олії, салату, помідорів, шипшини, зелені, шпинату і гороху, м'ясних продуктів, курячих яєць і молочних продуктів допоможе необхідного поповненню організму вітаміном Е.

Фолієва кислота є невід'ємним елементів в організмі вагітної жінки, включаючи стадію планування положення і перший триместр. Обсяг споживаного вітаміну визначає провідний лікар, приймаючи до уваги стан конкретного положення жінки. Прийнято вважати, що добова доза прийому не повинна перевищувати 0.8 мг.

За рахунок фолієвої кислоти спостерігаються прискорені клітинні ділення, що є приводом для нормального внутрішньоутробного розвитку дитини протягом перших трьох місяців. Крім того, відбувається вірний перехід генетичного імпульсу від матері до плоду, нормально формується плацента, виключаються викидні і випадки вагітності, що завмерла. Кислота робить позитивний вплив на синтез гемоглобіну, що виключає випадки виникнення анемії.

При нестачі фолієвої кислоти можуть спостерігатися випадки виникнення різних вад, що впливають на розвиток головного мозку дитини.

Вживання печінки, шпинату, сочевиці, бобових допоможе поповненню організму вагітної жінки фолієвою кислотою. Потрібно знати, що фолієва кислота не сильно і добре засвоюється організмом. Тому лікарі рекомендують споживати кислоту в лікарській формі.

Добова доза прийому вітаміну А - трохи вищий за 2500 МО. При перевищенні цієї дози у малюка може розвинутися порок серця і порушене стан нервової системи. Але і недолік не менш небезпечний. Так, за рахунок вітаміну формується скелет плода, зорова і нервова системи.

Вживання риб'ячого жиру, печінки, обліпихи, абрикосів, моркви, персика, шпинату допоможе поповненню організму таким елементом.

2 триместр вагітності

2 триместр вагітності передбачає вживання в необхідному обсязі таких елементів, як йод, кальцій і залізо.

Вживання йоду лікар наказує ще в 1 триместрі. Але 2 триместр більш потребує вживанні такого елемента. Прийом йодованих продуктів і препаратів повинен визначатися з урахуванням наявних хвороб щитовидної залози. За добу потрібно споживати трохи більше 250 мг.

Завдяки такому елементу відбувається синтез гормону залози, що благотворно впливає на що формується скелет плода, його розумовий розвиток. При недостатній кількості споживання йоду відбувається порушення і уповільнене дію обмінних процесів. Як підсумок - збільшення у вазі вагітної жінки, постійне слабкий стан.

Вживання морських делікатесів і солі, що містить йод, допоможе поповненню організму йодом.

2 триместр вагітності обов'язково повинен включати в себе споживання такого елемента, як кальцій. У добу потрібно вживати кальцію - містять продуктів не менше, ніж 1500 мг. Кальцій надає найбезпосередніший вплив на формування кісткової тканини плоду, формує ендокринну систему і нирки.

Надлишок споживання кальцію призводить до накопичення його в плаценті, що ні найкращим чином позначається на плоді.

Вживання кисломолочних продуктів, білокачанної капусти допоможе поповненню оргазму кальцієм. Потрібно врахувати, що одночасне споживання шоколаду. кавових напоїв і газованої води призводить до недостатнього засвоєнню кальцію.

Беручи до уваги погане засвоєння кальцію з споживанням продуктів, лікарі-фахівці рекомендують вживати кальцій в лікарської оболонці.

Необхідно достатнє вживання заліза, обсяг якого не повинен перевищувати 60 мг за добу.

Завдяки споживанню заліза виключається ризик анемії, формується м'язова тканина.

При недостатньому вживанні підвищується тонус матки. Норма вмісту заліза в організмі вагітної жінки - 15. В іншому випадку відбувається ризик передчасних пологів.

Вживання м'яса та рослинної їжі допоможе поповнення запасу заліза в організмі.

3 триместр вагітності

Третій триместр повинен включати споживання вітамінів А, С, Д і заліза.

Добовий обсяг прийому вітаміну С не повинен перевищувати 100 мг. За рахунок такого вітаміну відбувається підвищення імунітету. Але потрібно врахувати цікавий факт: при надлишку вітаміну в організмі матері, плід відфільтровує його від себе. Іншими словами - чим більше мама буде вживати вітаміну С, тим менше буде отримувати його плід.

Вживання цитрусових, картоплі, зелені, смородини, моркви і капусти допоможе поповненню запасу вітаміну в організмі. Також необхідно знати, що велич кількість даного елемента в організмі за рахунок споживання цитрусових сприяє розвитку алергії.

Завдяки вітаміну Д відбувається формування кісткової системи плоду, що виключає випадки виникнення такого стану, як рахіт. Добова доза споживання - 400 МО.

Як вибрати вітаміни для вагітних?

Приймати вітаміни в лікарської оболонці для вагітних - це не обов'язкова умова. Але при самостійному вирішенні, або при наполяганням лікаря, необхідно знати, які вітаміни для вагітних краще.

На сьогоднішній день в аптечних кіосках можна побачити досить велику кількість упаковок з вітамінами вагітним. І аптекар їх все розхвалює, не кажучи, які краще, а які гірше. Як же дізнатися, які з них купити вагітним? Для цього потрібно знати два правила:

1. Кожен комплекс має в своєму складі різну кількість і різний склад вітамінів і мікроелементів.
2. Кожен організм індивідуальний і реакція на той чи інший комплекс вітамінів буде різною і відрізняється від іншого.

А які ж вітаміни може запропонувати аптекар вагітним? Краще приймати:

Потрібно відзначити, що у жінки в такому цікавому положенні може бути індивідуальне несприйняття того чи іншого препарату. При таких випадках спостерігається слабкість, нудота, а також інші супутні симптоми. Так, необхідно припинити прийом препарату і звернутися до лікаря за консультацією.

Крім того, вітаміни в лікарської оболонці сприяють збільшенню навантаження на печінку. Тому потрібно вживати такі препарати курсами, з перервою в два тижні.

Підводячи підсумок, слід і відзначити, що найкращі вітаміни - це ті, які дає нам природа.