Все про третьому триместрі вагітності

Лікарі гінекологи визначають третій триместр вагітності як період від 25 тижні до пологів (38-42 тижні). До цього періоду дитина досягає у вазі 1 кілограма і майже здатний до життєдіяльності.

Весь інший час до появи на світ малюк буде вдосконалювати органи чуття, набирати м'язову масу. Відбувається подальший розвиток і вдосконалення головного мозку, органів травлення і дихання, підготовка до життя поза утроби матері.

Лікарі гінекологи визначають третій триместр вагітності як період, який починається з 25 тижні до пологів (38-42 тижні). До цього періоду дитина досягає у вазі 1 кілограма і майже здатний до життєдіяльності. Весь інший час до появи на світ малюк буде вдосконалювати органи чуття, набирати м'язову масу. Відбувається подальший розвиток і вдосконалення головного мозку, органів травлення і дихання, підготовка до життя поза утроби матері.

Принципи харчування в третьому триместрі вагітності

З кожним новим днем мама буде все сильніше відчувати свого малюка і його стрімкий набір ваги. Зараз дитині потрібно більше білка, продуктів, що містять залізо, кальцій, магній і вітаміни групи В, А, Е і С. Саме з цих позицій слід організовувати харчування. Але піклуватися потрібно не тільки про малюка, але і власне здоров'я і самопочуття.

У третьому триместрі можливе виникнення анемії внаслідок активного розвитку системи кровотворення малюка. Можуть відчуватися судоми в ногах, погіршуватися стан зубів, з'являється втома і навіть задишка при швидкій ходьбі або активних діях. З цією метою лікарі рекомендують коригувати набір продуктів і дотримуватися деяких правил дієти для вагітних.

Яких продуктів слід вживати більше? Головний упор робиться на овочі, фрукти, зелень, молочні і кисломолочні продукти. Більш прийнятні капуста, огірки, картопля, гарбуз, кабачки, буряк і моркву. Дуже корисна зелень - петрушка, кріп, кінза, рукола, їх потрібно вживати щодня. Серед фруктів і ягід найбільшу користь принесуть:

Список потрібних і корисних продуктів в 3 триместрі вагітності доповнюють крупи і м'ясо. Крупи повинні бути цільними - це гречка, перловка, коричневий рис. Дуже корисна вівсянка. Небажано вживати манну крупу з огляду на її високу калорійність і низькою корисності. Небажаний і білий рис, що виводить з організму цінні речовини. Під час приготування каш в них слід додавати рослинне масло і сухофрукти, так їх користь зростає в рази.

Два рази на день необхідно вживати м'ясо як основне джерело заліза. Це нежирна яловичина, курка, кролик, індичка. Його можна запекти з овочами, відварити, згасити. За два тижні до передбачуваних пологів м'ясних страв потрібно вживати значно менше. Це знизить навантаження на всю травну систему, дасть можливість органам і тканинам підготуватися до пологів. Скорочення споживання тваринного білка розслабляє м'язи піхви, а значить жінці буде легше народити.

Півлітра кефіру і стакан молока - щоденна норма для вагітної жінки. Сюди ж можна додати склянку йогурту, трохи твердого сиру, сметану і обов'язково сир. Такому режиму слідують до 35 тижня, далі надходження кальцію необхідно обмежити, щоб череп дитини сильно не затвердів.

Жирна риба потрібна на останніх тижнях вагітності. Ненасичені жирні кислоти сприятимуть дозріванню шийки матки і підвищення еластичності тканин. Дитині буде легше пройти по розслабленим родових шляхах, і пологи пройдуть швидше.

Продукти, які потрібно вживати щодня:

1. Сніданок, обід і вечеря повинна включати хоча б один продукт, багатий залізом і кальцієм (молоко, сир, шпинат, червоне м'ясо, гречка та ін.).

2. Один раз в день вживати бобові як джерело фолієвої кислоти.

3. Один раз в день їсти продукти, багаті вітаміном С (ягоди, болгарський перець, петрушка, шпинат, зелена цибуля).

4. Хліб вживають житній 2 рази в день.

5. Припустимо 1-2 перепелиних яйця в день.

Як правильно їсти? Основні калорійні і складні для переварювання страви вживають в першу половину дня. Після обіду більше їдять свіжих фруктів і овочів, легкі супи, каші, салати, молочні і кисломолочні продукти. Супи їдять з великим проміжком: за 1-2 години до або після прийому других страв.

Вітаміни в 3 триместрі вагітності

З 28 тижня вагітності зростає потреба мами і малюка в вітамінах групи В, які допомагають у розвитку нервової системи і кори головного мозку, зокрема. Важливі вітаміни А, Е, С, Д.

1. Вітамін А необхідний для становлення слизових оболонок, подальшого розвитку шкіри, сітківки очей дитини. Мамі цей вітамін необхідний для підтримки роботи печінки і синтезу жіночих гормонів.

2. Вітамін Е допомагає в становленні дихальної системи дитини, зокрема підготовці легких до дихання. Для мами він важливий як засіб, що оберігає від передчасного розродження.

3. Вітамін С бере участь в зміцненні стінок кровоносних судин і знижує стрес від адаптації до нових умов життя. Жінка повинна досить споживати продуктів, що містять даний вітамін, щоб підтримувати захисні сили організму, зміцнювати серцево-судинну систему. Він бере участь в засвоєнні заліза.

Крім заліза і кальцію в розглянутий період особливо важливі цинк, фосфор і вітамін Д. Головна їх роль в зміцненні кісткової тканини і зубів. Для мами важливий магній, який знижує тонус м'язів, що особливо важливо при загрозливою вагітності.

Аналізи в третьому триместрі вагітності

У плані списку аналізів третій триместр вагітності схожий з першим. Будучи в декретній відпустці майбутній мамі доведеться повторити аналізи на ВІЛ, сифіліс, гепатит, перевірити кров на згортання (гемостазиограмма з Д-Димер).

Далі лікар призначить такі аналізи:

аналіз сечі загальний перед кожним відвідуванням гінеколога з метою контролю роботи нирок і появи білка,
біохімічний аналіз крові,

загальний аналіз крові на 28, 32 і 38 тижнях для виявлення запальних процесів і анемії,

кров на резус-фактор і групу крові,
мазок на флору.

За цей період лікар кілька разів огляне жінку на кріслі і за показаннями може призначити інші обстеження та відвідування інших фахівців.

Коли призначають УЗД?

Найчастіше вагітній жінці призначають ультразвукове дослідження плоду в період з 30 по 33 тижні. Це УЗД з доплером для визначення стану не тільки дитини, але і плаценти. Лікар визначає ступінь розвитку систем і органів плода, особливо пильно досліджується серцево-судинна система, легені, печінку, кишечник, лицьової профіль. УЗД направлено також на виявлення відхилень у розвитку, адже кожен період вагітності відповідають характерні анатомічні характеристики.

Важливо оцінити стан плаценти і положення плоду щодо родових шляхів мами. Оцінці підлягають і навколоплідні води, адже дитині шкідливо як маловоддя, так і багатоводдя. Останнє УЗД проводять напередодні пологів, щоб визначити тактику під час пологів і уникнути помилок.

У третьому триместрі для оцінки стану плода за допомогою дослідження серцебиття проводять кардиотокографию плода (КТГ).

Температура в третьому триместрі

У період вагітності підвищення температури тіла в межах 0,5-1 градус може вважатися нормою при відсутності інших ознак. Температура 37-37,5 градусів може бути пов'язана з підвищеним виробленням гормонів (прогестерон) і ослабленням імунітету. Якщо жінка спостерігає стійке підвищення при нормальному стані звернутися до лікаря все-таки варто. Можливо, це прихована інфекція або уповільнений запальний процес.

При значному підвищенні температури і появі ознак ГРВІ необхідно забезпечити собі постільний режим, викликати лікаря, пити більше теплої рідини. Температура вище 38 градусів може свідчити про пієлонефриті, бронхіті та інших вірусних або бактеріальних інфекціях.

Які можуть виникнути болі у вагітної

Майже кожна жінка з 30 тижня вагітності відчуває болі внизу живота. Вони можуть бути тягнуть або переймоподібні. Такий стан супроводжує жінку після тривалої ходьби або вечорами від денного фізичного навантаження. Подібні болі називають м'язовими і після годинного відпочинку проходять.

Переймоподібні болі нетривалого характеру називають ще тренувальними. Це легкі скорочення м'язової тканини матки, яка "репетирує" перед майбутніми пологами. У будь-якому випадку, якщо болі внизу живота турбують жінку, стають надто інтенсивними або повторюються кілька разів на день, необхідна термінова консультація лікаря, адже від передчасних пологів не застрахований ніхто. До походу до лікаря можна прийняти но-шпу.

Пронос не так часто турбує вагітну жінку, ніж запор. Діарея може бути пов'язана з вживанням деяких фруктів (наприклад, хурми) і овочів, надмірним споживанням кисломолочних продуктів. Найчастіше понос викликаний простим нетравленням шлунка або переїданням, тоді травна система відмовляється працювати в напруженому режимі.

Якщо напади рідкого стільця повторюються більше 4 разів на день, супроводжуються болем у животі, нудотою, підвищенням температури, це може свідчити про отруєння або кишкової інфекції. Без допомоги лікаря тут не впоратися. У такій ситуації на початковому етапі необхідно багато пити, щоб уникнути зневоднення, і вимивати токсини з організму. Підійде звичайна і мінеральна вода, неміцний чай без цукру, відвар ромашки.

Виділення можуть супроводжувати жінку протягом усього періоду виношування дитини. Вони можуть бути густими або рідкими - схожими на воду. При незначному характері безбарвних виділень турбуватися приводу немає. Серйозно потрібно поставитися до свого стану при фарбуванні виділень в білий, сірий, зелений колір. Про приєднання інфекції свідчить неприємний запах, свербіж і печіння в піхву. При зверненні до лікаря він огляне жінку на кріслі, візьме необхідні мазки і призначить адекватне лікування.

Якщо в виділеннях присутні ознаки крові - це небезпечно. Якщо такі симптоми з'являються після статевого акту або фізичного навантаження, то можна говорити про дуже щільному приляганні плаценти до зіва матки. Коли жінка спостерігає не просто кров'яні виділення, а кровотеча - це симптом відшарування плаценти.

За кілька днів до пологів кожна жінка спостерігає густі слизові рожеві виділення - це процес відходження пробки. Пора готуватися до пологів!

Гестозом за статистикою страждає кожна 3-тя вагітна жінка. З'являється він частіше в третьому триместрі вагітності. Це захворювання пов'язане з погіршенням роботи нирок, серцево-судинної системи і головного мозку. Організм жінки при цьому зазнає великих навантажень, може призводити до слабкості, головного болю, втратою свідомості.

Виявляється гестоз підвищеним тиском, наявністю білка в сечі, набряками і стрімким набором ваги. Для малюка небезпечний він кисневим голодуванням, пов'язаних з ушкодженнями плаценти. Якщо захворювання не лікувати і не контролювати силу симптомів, гестоз може привести до екстрених пологів. Саме з цієї причини в третьому триместрі лікарі так часто призначають загальний аналіз сечі і роблять зауваження з приводу набору ваги.

Секс в третьому триместрі вагітності

При нормальному перебігу вагітності сексуальні відносини між чоловіком і жінкою не заборонені, але вимагають менше інтенсивного графіка. Слід вибирати пози, в яких найменше відбувається напруга м'язів живота. Безпосередньо перед пологами лікарі навіть рекомендують вести відкриту статеве життя, так як в чоловічій спермі містяться речовини, що сприяють розм'якшення шийки матки, що важливо в успішному пологах.

При складному перебігу вагітності, обвиття, передлежанні плода, будь-які фізичні навантаження виключені, тому статеве життя знаходиться під забороною. Майбутнім батькам важливо бути уважними один до одного і приділити більше уваги підготовці до пологів, приготуванні приданого для малюка. Нехай останні тижні перед пологами будуть сповнені таємничого і приємного очікування дива.

Можливо вас зацікавить: