Цінна фолієва кислота при вагітності
Для чого потрібна фолієва кислота вагітним
Отже, для чого ж потрібна фолієва кислота вагітним? Відповімо коротко і ясно. Для того, щоб максимально знизити ризик розвитку серйозних відхилень у дитини!
А тепер трохи докладніше. Одним з перших органів, який формується у плода в перший місяць після зачаття - це так звана нервова трубка. Саме від неї в подальшому буде розвиватися вся нервова система малюка. Тому так важливо, щоб в цей короткий термін розвиток нервової трубки було правильним. В цьому відмінно допомагає фолієва кислота!
Якщо її недостатньо, то ймовірність деформації нервової трубки на стадії формування значно підвищується. В результаті чого виникають такі страшні відхилення як спина біфідо (різні порушення в розвитку хребта, діти при цьому розумово відсталі, часто - лежачі.) І аненцефалія (коли мозок просто не розвивається, і новонароджений гине відразу після появи на світло або внутрішньоутробно).
Численні дослідження довели, що фолієва кислота при вагітності (в перші три місяці) на 70% знижує ризик розвитку відхилень нервової трубки і відповідних хвороб.
Ось чому фолієва кислота так потрібна вагітним!
Як приймати фолієву кислоту при вагітності
Як правило, даний вітамін призначають майбутнім мамам у вигляді таблеток по 1 мг два рази на добу. У деяких випадках, лікарі збільшують або зменшують дозу залежно від показань. Для самостійного прийому (без призначення гінеколога) оптимально з'їдати (запивати) по 1 таблетці вранці і ввечері під час або після їди.
Приймати фолієву кислоту при вагітності потрібно тільки три місяці (перший триместр). Подальший прийом вітаміну не потрібен. І навіть не бажаний, тому що підвищується ризик виникнення затяжного желтушки новонароджених.
Також добре приймати даний препарат в період планування дитини. Дозування фолієвої кислоти в цьому випадку буде 1 таблетка (1 мг) на добу.
До речі, деякі акушери-гінекологи призначають жінкам вітамінні комплекси, до складу яких входить ФК. І це теж добре.
На замітку! На сьогоднішній день таблетки з ФК для вагітних видають безкоштовно за рецептом. Тому вимагайте у свого лікаря рецепт!
Чи можна відмовитися від прийому фолієвої кислоти під час вагітності
Деякі вагітні жінки не хочуть вживати синтетичні препарати за своїми переконаннями. Поспішаємо їх заспокоїти. Так як фолієва кислота при вагітності не обов'язково повинна надходити шляхом прийому штучних вітамінів. Відомо, що ФК можна отримати трьома різними способами:
- За допомогою вищеописаного препарату - фолієва кислота.
- Завдяки власному кишечнику, який здатний виробляти цей елемент в невеликих кількостях (тільки якщо немає дисбактеріозу та інших порушень роботи шлунково-кишкового тракту).
- В результаті регулярного вживання деяких продуктів. Нижче наведено список з продуктів харчування, в яких міститься ФК:
- Нирки і печінку птиці, яловичини, свинини
- Печінка тріски
- Зелена трава (петрушка, салат, цибуля зелена, шпинат і т.д.)
- Всі види бобових (сочевиця, маш, горох)
- Помідори і томатний сік
- Пророщена пшениця
- Борошно грубого помелу
- Молоко і кисломолочні продукти
- Капуста брюссельська і брокколі, молода білокачанна капуста Горіхи (волоські, фундук)
- Пшеничне борошно, білий хліб, макарони вищого сорту
- баклажани
- Гречана і вівсяна крупи.
Їжте частіше ці продукти і ви забезпечите себе фолієвою кислотою під час вагітності і на етапі планування.
Однак, звертаємо вашу увагу, що при тепловій обробці значна частина вітамінів не зберігається. Тому намагайтеся менше варити (виняток - м'ясо та риба), і побільше вживайте те, що можна не готувати.
На цьому у нас все. Бажаємо вам благополучної вагітності і міцного здорового малюка!
Спасибі за те, що поділилися!