Поради вагітним

Робота внутрішніх органів погіршується, так як порушено їхнє нормальне розташування.
третій триместр

1.Як змінюється спосіб життя в третьому семестрі?

Третій триместр рідко протікає легко. Вагітність наближається до свого кінця, але з кожним днем жінці стає все важче. Матка вже досягла великих розмірів, тому займає багато місця в черевній порожнині. Робота внутрішніх органів погіршується, так як порушено їхнє нормальне розташування.
Тому в третьому триместрі найкраще вести спокійне і розмірене життя, уникати тривалих прогулянок, переїздів і перельотів. Не варто відвідувати місця, де знаходиться велика кількість народу (кінотеатри, виставки, ресторани). Якщо дуже хочеться сходити, то треба вибрати час і місце, щоб воно було не дуже жваве.

2. Який режим дня повинен бути в другій половині вагітності?

У 30 тижнів вагітна жінка йде в декретну відпустку. Цей термін обраний не просто так. Саме з цього часу жінці все важче виконувати свої обов'язки, як службові, так і домашні. Тому краще скористатися своїм правом піти в декретну відпустку в 30 тижнів. Але якщо дозволяє стан здоров'я, то можна взяти листок непрацездатності пізніше. У декретній відпустці жінка може повністю розпоряджатися своїм часом. Треба орієнтуватися на самопочуття. При бажанні спати, при бажанні їсти. Переїдати не можна протягом всієї вагітності, особливо в третьому триместрі. Рясна їжа може привести до болів у шлунку, блювоті, задишці і навіть болів в серці. Тому харчуватися треба часто невеликими порціями. Нічний сон не менше 8-9 годин. Також обов'язкові щоденні прогулянки вранці і ввечері. Обмежуватися себе в русі не можна.

3. Чи можна займатися сексом в третьому триместрі?

У цей період статеві контакти дозволені при нормально протікає вагітності, але вести себе треба акуратно і уважно. Іноді занадто бурхливий секс в третьому триместрі може стати причиною передчасних пологів. Під час оргазму відбуваються мимовільні маткові скорочення. Чим ближче термін пологів, тим більше організм жінки готовий до пологів. Будь-провокуючий момент може стати причиною сутичок. Незважаючи на невеликий ризик, сексуальне бажання у багатьох жінок зберігається, а у деяких слабшає, особливо незадовго до пологів.

4. Як вести себе при контакті з хворими людьми?

На весь період вагітності варто обмежити спілкування з людьми, які можуть бути потенційними переносниками інфекції. Якщо вагітна жінка працює в громадському місці, то можна користуватися маскою в період епідемії грипу, закладати в ніс оксолінову мазь або оформляти лікарняний для того, щоб убезпечити себе і дитину від грипу або ГРВІ. Якщо заздалегідь відомо, що друг або родич хворіє, то не варто зустрічатися з ним до одужання.

5. Як треба доглядати за грудьми в третьому семестрі?

Груди вже готова до своєї основної функції, тому навіть якщо пологи почнуться передчасно, малюк не буде відчувати нестачу в грудному молоці. Для того щоб створити адекватну реакцію у сосків на процес смоктання в третьому триместрі рекомендується робити вправу - здавлювати підставу соска великим і вказівним пальцями. Стискати його треба ритмічно в горизонтальній площині, а потім у вертикальній. При наявності плоских сосків можна почати застосування формувачів сосків з 32 тижня. Масаж сосків жорстким рушником треба проводити до 36 тижнів вагітності. Після цього терміну зв'язок між грудьми і маткою стає дуже сильною, і роздратування сосків може привести до пологів.

6. Через що з'являється біль в попереку і як з нею боротися?

Під час вагітності змінюється навантаження на хребет, відбувається зміна центру ваги, тому з'являється специфічна для вагітних «качина» хода. Все це негативно позначається на стані міжхребцевих хрящів, зв'язок і м'язів на спині. Тому жінка під кінець дня відчуває біль в спині ниючогохарактеру. Для профілактики цих болів рекомендують уникати носіння взуття на високих підборах. Добре допомагає використання бандажа для вагітних. Він підтримує живіт і зміцнює поперек, тим самим зменшуючи навантаження на хребет. Також використання бандажа допомагає профілактувати смуги на шкірі і розбіжність прямих м'язів живота. Носити його постійно не можна. Рекомендується робити перерву на 30 хвилин через кожні три години. На ніч його знімають обов'язково.

7. Чому з'являються проблеми з зубами і як їх уникнути?

Першу половину вагітності зуби рідко турбують жінку, особливо якщо він були в хорошому стані до вагітності. Але після 20 тижнів починається активний ріст плода в довжину, тому потрібна підвищена кількість кальцію і фтору для формування кісток плода. Якщо цих необхідних мікроелементів не вистачає в крові матері, то вони починають вимиватися з кісток і зубів жінки. Поява карієсу в такому випадку забезпечено. Профілактикою є своєчасний прийом комплексних вітамінів для вагітних або окремо препаратів кальцію і вітаміну Д3. При появі проблем із зубами не треба відкладати їх лікування на післяпологовий період. Маленький карієс під час вагітності швидко перетворюється у велику проблему, так як витрата кальцію дуже великий. Анестезія та сучасні матеріали безпечні для плода, тому лікувати зуби треба відразу після виявлення проблеми.

8. Як впоратися з депресією і пригніченим настроєм на останніх термінах вагітності?

Почуття страху, паніка і втома часто опановують жінкою в останньому триместрі. Це цілком природна реакція, особливо у першовагітних. Їхнє життя вже змінилася, і поки не в кращу сторону. Відчуття своєї безпорадності, постійні проблеми зі здоров'ям (запори, печія, варикозне розширення вен, велика надбавка ваги) і страх перед майбутніми пологами не дають жити спокійно. Тому велика частина майбутніх матусь починають впадати в депресію. З цим станом треба боротися за допомогою прогулянок, приємного і спокійного відпочинку в колі сім'ї. Більше часу треба приділяти підготовці до майбутнього народження малюка. Зазвичай жінки, які самостійно займаються купівлею речей для дитини, більш розслаблені і веселі, так як ніщо не піднімає настрій краще, ніж покупки для малюка. Головне, треба пам'ятати, що вагітність не нескінченно, і зустріч з дитиною вже близька.

9. Що робити, якщо дитина перебуває в тазовому передлежанні?

Неправильне передлежання плода найчастіше виправляється після 30 тижнів вагітності. Якщо дитина не перекинувся головкою вниз до 36 тижнів, то треба оцінити всі фактори і вирішити питання про пологах. Іноді потрібно провести кесарів розтин (великий плід, вузький таз або ускладнена вагітність), іноді може спостерігатися пологи через природні родові шляхи. Якщо на УЗД в 32 тижні плід знаходиться голівкою вниз, то вагітній пропонують виконувати комплекс вправ для перекладу дитини з тазового передлежання до головного. Іноді призначають процедуру - зовнішній поворот на голівку. Його проводять під контролем УЗД. Але поворот має багато протипоказань, тому виконується рідко.