Що не рекомендується їсти під час вагітності та гв заходь! Гостем будеш!
«Ти є, то що їла твоя Мама»
Виявляється, що під час вагітності потрібно їсти все що хочеться - це міф! З цим завданням я зіткнулася відразу ж як завагітніла.
Тепер мені хочеться написати висновки, адже моє харчування досі обмежено, так як свого малюка я годую грудьми і принципи в харчуванні, як і під час вагітності фактично залишилися ті ж.
Німецькі лікарі, на жаль, не ідеальні, як це у нас малюють на Батьківщині собі люди не бували, а точніше не пожили тут «за бугром». На моє запитання, чим рекомендується, а чим ні, харчуватися під час вагітності моя перша лікар мені сказала: «Не пити алкоголь, не палити, не вживати наркотики!» Уявляєте моє здивування. Мені здалося, що у мене на лобі в той момент було написано, що я дурепа ...
Лікаря я змінила і знову звернулася з цим питанням. Хоча до того вже вивчала Інтернет. Там усюди рекомендують що потрібно їсти, а що от не варто фактично відсутня інформація, та й усюди посилаються на те, що потрібно такі питання обговорювати з особистим лікарем. Так, але у мене ні коли не було жодної алергії та інших захворювань, які могли мене в чомусь обмежувати, тому мені потрібні були лише загальні принципи.
Отже, новий лікар мені видала невелику брошуру, де жирним шрифтом були написані продукти, які не рекомендується їсти до зачаття дитини, під час вагітності і під час годування грудьми.
Вивчивши її, я зрозуміла, головне не їсти «сирого» (тут не рахуючи овочів і фруктів), копченого, солоного, їжу містить барвники, багато солодкого, а так же фаст-фуд і т.д.
Висновок я зробила такий, що «є можна все що заманеться», це не для нашого покоління, коли світ відчинив усі двері і на прилавках, ресторанах і кафе подають не тільки парені котлетки і гречку, як це було за часів наших мам і бабусь. Так що все їх поради варто фільтрувати на цей рахунок, але не забувати що краще харчування для майбутньої і годуючої мами це те, що їли її предки. Ті продукти, які ростуть там, де народився і живе сім'я з покон віків краще засвоюються, ніж заморські фрукти та овочі. Проте у всьому собі не варто відмовляти і тому розглянемо кухні світу і зробимо фільтр живлення:
Тірамісу (і інші десерти на основі сирих яєць),
Готові салати, Паштети, Алкоголь, не миті Овочі та Фрукти, Салямі, сирі, а так само не прожаренние Яйця, Суші (Роли), сире, що не просмажене, з кров'ю м'ясо (вироби з м'яса), Тютюн,
М'які сири з непастеризованого молока (типу Limburger, Romadur), з пліснявою Сири,
Наркотики, копчене м'ясо, Рибу,
Газовану воду (типу Кока Колла, Спрайт), Кава
Всі ці продукти містять живі бактерії, які можуть не благополучно вплинути на здоров'я не народженої і вже народженої, якщо ви годуєте грудьми, малюка.
Слід пам'ятати, що дуже важливо мити руки перед кожною трапезою. а так само не забувати мити теплою водою овочі та фрукти. Стежити за тим, щоб продукти харчування були завжди свіжі, тому не варто варити їжу на кілька днів.
Так само хочу додати з особистого досвіду, що не потрібно думати, що під час вагітності жінка їсть за двох. Малюк ще на стільки малий, що важливіше для нього там всередині якість, а не кількість їжі. тому не варто переїдати. Краще їсти по чуть-чуть, але частіше. Перекушування влаштовує не бутербродами, булочками та тортами, а фруктами, йогуртами, легкими салатами, прігошней горішків або сухофруктів і іншим.
Такий діабет не такий страшний, але це вже «тривожний дзвінок», тому у вагітних регулярно беруть кров на цукор і ретельно стежать за цим.
Отже, додатково до першого списку, продукти харчування мами найбільш часто викликають кольки (болі в животі), алергію, загальне занепокоєння під час ГВ у дитини:
Часник (змінює запах і смак молока) Тварина молоко (алерген)
Капуста Яблука Виноград Солодощі
Випічка (особливо здоба) Соління Консерви Ікра
При всіх цих обмеженнях, можна скласти цілком поживне, цікаве і смачне меню для себе. Не потрібно обмежувати себе в їжі, але і не переїдати! Варто сказати, що під час вагітності завжди хочеться себе чимось побалувати. Я прийшла до висновку, що це чисто психологічний рефлекс, так як здається що дуже багато заборон, але це не так! Можна замінити солодкі булочки, тістечка на фрукти, ягоди або ніжні сирки з горішками і сухофруктами. Молочні каші на сніданок можна урізноманітнити доповненням тих же фруктів і ягід. Випити вишневого соку замість вина. Смаженим котлет віддати перевагу ніжні тюфтельки на пару ... Фантазії немає межі, а в сучасному світі в якому є Інтернет, можна знайти безліч цікавих, смачних і корисних рецептів.
тірамісу можна без яєць, так, але ось сир перші місяці вагітності цей точно лопати не можна.
хоча французи не обмежують вагітних своїх ні в чому. і брі лопають і вино п'ють. в помірних кількостях, звичайно, але я всіх слухаю і що то приймаю для себе, а щось ні. приблизно так. життя так штука непроста, не хочеться якимись дрібницями ризикувати. тим більше стільки альтернатив, що як то не відчуваєш почуття обділеності.
ну німці взагалі унікуми. дітям з півроку вже сосиски дають, як сів так отримай сосиску іншу. сосиски у них це святе!
а взагалі навіть німецька кухня так сяк безпечна. у них мало сирів "живих" і м'ясо все просмажене готується. а ось куди НЕ плюнь південніше там наші шлунки не звичні до такої їжі, тому під час вагітності варто утриматися від південно-європейської і є звичну їжу ось це такий головний принцип то і так організм відчуває стрес.
Хаха)) ось іноді прийдеш до лікаря він скаже у вас все ок, і ти подумаєш поганий. Лікар неуважний і знайдеш когось, хтось знайде купу проблем і випише відро таблеток і людина відразу заспокоїться. )))))
Далі я б сказала що немиті яблука як і м'ясо з кров'ю нікому їсти не треба бо там яйця глистів, які потрапляють і паразитують в кишечнику а іноді програють стінки і селяться в легенях і мозку, провокуючи хвороби, незрозумілу агресію і тп.
Переїдати солодке не можна нікому так і взагалі надлишки цукру це інсулінова голка не краща наркотиків.Про все інше скажу що фр доктора праві не паліть не пийте і не наркоман ті а решта дуууже індивідуально і просто треба дивитися по дитині що і як.
Звичайно головне щоб продукти були якісні і різноманітні.
Вік, ти зовсім не зрозуміла мого поста або не читала уважно. По-перше, я пишу, про те що так, пост пишу для себе і свої висновки для себе і що можливо кому тог вони стануть в нагоді. У кожного свій випадок безсумнівно.
По-друге. Мається на увазі не те що б смажене, а приготоване без крові це головний сенс. За смажене згодна, що це не здорова їжа.По-третє. О не митих яблуках і взагалі фруктах теж пишу. Читай уважніше. Важливо мити руки і овочі фрукти теплою водою перед вживанням.
По-четверте пишу, що воля кожного скільки лопати солодкого, але під час вагітності організм менш стійкий до такого роду атаки і тому все сприймає більш згубно і різко. У цьому сенс. А так згодна що так ні кому не варто зловживати солодким.
І німецькі лікарі говорять не пити не купити не брати наркотики. З французами не стикалася, але цілком вірю. що тут такого. Вважаю, що в української медицини і європейської дві крайності. Тут ні чого зайвого не говорять, а у нас надмірно перестраховуються. Так що доводиться самій як то крутитися і ділити на два мови лікарів.