Скільки набирають вагу при вагітності контроль зайвих кілограмів
Більшість вагітних жінок боїться набрати багато зайвої ваги, від якого потім неможливо буде позбутися. Відповідь проста - потрібно контролювати додаток.
Набрати вагу при вагітності - це абсолютно нормально, і нікуди від цього не дітися. Тому прийміть це як належне і полюбите себе нову. Додана норма ваги за час вагітності - 10-14 кг. Це відбувається за рахунок того, що, по-перше, зростає плід, а по-друге, вага під час вагітності збільшується через перебудову організму під потреби розвивається дитини, а також для підготовки до майбутніх пологів.
Набір ваги при вагітності - це поступове збільшення плода, плаценти, матки, кількості навколоплідної рідини. Також стають більше молочні залози і жирові відкладення. Набрали вагу під час вагітності йде рівномірно по мірі росту дитини. І бажано, щоб не було різких ривків. Кожен організм індивідуальний, і збільшення ваги при вагітності відбувається у всіх по-різному. Тому не варто рівнятися на інших матусь.
Набір ваги залежить від того, яким є Ваш вага була до вагітності. Як правило, жінки з низькою масою тіла додають під час виношування малюка більше, ніж з високою. У повних жінок вагітність може навіть супроводжуватися зниженням ваги, і це в їхньому випадку зовсім не загрожує дитині. Зазвичай збільшення ваги нормальна у тих, хто мав до вагітності масу тіла в рамках стандартів.
Наступний фактор - це харчування. Поява зайвої ваги у багатьох жінок виникає через власну недбалість. Мовляв, мені потрібно їсти за двох, ні в чому собі не відмовляти і т. Д. Це призводить до надлишкової набирання ваги, тому що жінка починає їсти більше, ніж потрібно їй і дитині, а також вживати некорисні продукти. Щоб такого не сталося, необхідно збалансувати свій раціон. Також хороший спосіб контролю ваги при вагітності - дробове харчування. Треба їсти часто і порціями розміром з кулак.
Контролюємо зайву вагу під час вагітності
Є простий спосіб тримати себе у формі. Це контроль набору ваги, який допоможе відстежувати додаток кілограмів на кожному тижні вагітності. Сьогодні є безліч зручних онлайн-сервісів. За допомогою калькулятора ваги під час вагітності Ви зможете легко дізнатися його нормальні показники. Це допоможе завжди бути напоготові і почати вживати заходів, якщо кількість доданих кілограмів стало занадто великим. Також Ви зможете вчасно помітити почалося ненормальне зниження ваги тіла. І Вашій гінеколога буде набагато зручніше, якщо Ви надасте йому дані про вимірювання маси тіла.
За допомогою цього простого контролю після вагітності Ви зможете повернути свою норму ваги набагато швидше.