Як приймати вітаміни при вагітності?
Під час вагітності перед багатьма жінками постає питання: чи потрібно приймати вітаміни? Якщо так, то скільки і які? На перший погляд відповідь очевидна: безумовно, потрібно!
Адже тепер вони необхідні не тільки мамі, але і малюкові для правильного формування його органів. Але насправді це питання далеко не так простий, як здається.
Чи потрібно пити вітаміни при вагітності?
Призначення полівітамінів всім вагітним жінкам стало вже повсюдною практикою. Вважається, що вони в будь-якому випадку не зашкодять ні мамі, ні малюкові. Насправді потрібно бути обережним при прийомі полівітамінних комплексів.
Надлишок деяких вітамінів може спровокувати різні негативні явища: викидень або розвиток пороку серця у дитини (вітамін А), затримка психічного розвитку (вітамін D), жовтяниця (вітамін К). Для вагітної жінки найголовнішим є здорове харчування, повноцінне і різноманітне. Якщо в її раціон входить достатня кількість свіжих фруктів і овочів. м'яса і риби, зелені і молочних продуктів, то не варто турбуватися про брак вітамінів. Але, на жаль, частіше за все харчуються сьогодні люди їжею з найближчого супермаркету, а знайти там свіжі і натуральні продукти, багаті вітамінами, стає все складніше.
Зате консервантів, ГМО, барвників, інших добавок - хоч відбавляй! Покращуючи колір і смак їжі, здоров'я людині вони не додають. При такому харчуванні, звичайно, потрібно приймати аптечні вітаміни.
Які вітаміни потрібно приймати при вагітності?
Деякі речовини особливо потрібні майбутнім мамам. Наприклад, в перші місяці вагітності фолієва кислота потрібна для формування нервової системи малюка, а цинк потрібно для розвитку імунної системи дитини і зміцнення маминої. Але коли термін вагітності вже перейшов на другу половину, необхідність в фолієвої кислоти зменшується, зате зростає потреба у вітаміні C і залозі. І якщо просто слідувати традиційному підходу і приймати вітаміни в збільшених дозах протягом всієї вагітності, це призведе до надлишку одних елементів і нестачі інших.
Сьогодні розроблена лінія вітамінів, яка враховує динаміку організму вагітної жінки. Дуже важливо, щоб прийом вітамінів в цей відповідальний період в житті жінки проходив за рекомендацією лікаря, виходячи зі стану жінки і дитини.