Як полегшити біль при переймах і пологах
Пологи - дуже болісний процес і полегшити його досить складно, а не так і легко, як могло б здатися. І багато жінок (навіть переважна більшість вагітних) страшно бояться цього болю в пологах при сутичках.
Медики ж запропонували ряд варіантів і методів, які дозволяють зменшити больові відчуття.
Психологічний настрій: як правильно підійти до процесу
По-друге, можна постаратися отримати позитивний настрій від інших дам. Вони можуть розповісти кумедні історії, що відбувалися в процесі пологів (і таке буває). Адже з часом вся біль забувається, а залишається тільки глибока радість.
По-третє, необхідно взяти себе в руки в самому процесі і не піддаватися слабкості. Адже малюкові теж важко, та ще й страшно - він і справді не розуміє, що відбувається, а тут доводиться зі свого затишного будиночка вибиратися. Та ще й там, де його все навколо активно стискає і сплющує.
Для правильного психологічного настрою бажано записатися на курси майбутніх батьків - там зазвичай є і психологи, які вчать, як треба правильно налаштовувати себе на найважливіший етап в житті.
Масаж: чому він так корисний
Як полегшити біль при пологах, як заспокоїти себе - всі ці проблеми хвилюють жінок в положенні. Медики кажуть: можна використовувати для цього масаж. Причому зовсім неважливо, щоб він був лікувальним або профілактичним. Досить банальних погладжувань і легких разминаний. Найчастіше масаж породіллі робить партнер, з яким вона йде на пологи. Але на початковому етапі сутичок з цим завданням можна впоратися і самостійно. Масажувати ж можна будь-які частини тіла - і руки, і ноги, і плечі, і область крижів, і навіть акуратно погладжувати живіт.
Масаж дозволяє відволіктися від хворобливих відчуттів, сприяє кращому кровообігу і зменшення больових відчуттів.
Додаткові методи, які широко застосовуються дамами
Одним із способів є правильне дихання. З ним ви зможете досить легко і швидко поліпшити своє самопочуття. Глибоке вдихання повітря в легені дозволяє наситити легені киснем і сприяє зменшенню больових відчуттів. При цьому дихати обов'язково потрібно правильно. Робити це потрібно, не поспішаючи, повільно. Обов'язково робіть вдих через ніс, а видих через рот. Але при цьому допускається коротке і швидке дихання на сутичках.
Ще одним відмінним способом є вода. Пологи у ванній сьогодні вкрай популярні. Адже багато хто впевнений, що саме вона є прародительку всього (дитина внутрішньоутробно теж знаходиться у воді). Вважається, що пологи у ванній самі безболісні, швидкі і природні. Тому сьогодні багато пологових будинків вже почали практикувати подібний варіант розродження.
Вибір правильної пози - це теж спосіб, як зменшити біль при переймах. Сучасні медики вкрай скептично ставляться до традиційно прийнятої позі під час пологів - лежачи на спеціальному пологовому столі. Вважається, що вона абсолютно нефізіологічна і просто зручна для лікарів. Сьогодні все частіше практикуються вертикальні пологи. Прихильники такого методу впевнені, що процес пологів в цьому випадку йде швидше і простіше, а також менш болісно. Адже дитина під силою тяжіння спускається по родових шляхах в рази швидше, ніж коли мати лежить.
Як варіант, можна народжувати сидячи навпочіпки. Принцип схожий з вертикальними пологами. Єдине, що варто враховувати - ноги повинні бути широко розсунуті, щоб матка розкривалася швидше. Близько ноги зводити один з одним не варто - є ризик просто згорнути дитині шию.
Є й мами-акробатки, які вибирають висіння на канаті. Витяжка уздовж всього тіла дозволяє істотно зменшити біль, що виникає при пологах.
Не забувайте про періоди розслаблення в родової діяльності. Між переймами не потрібно пропадати в забуття.
Необхідно правильно розслаблятися і відпочивати - для цього можна додатково поставити розслаблюючу музику. Деякі особливо стійкі дами можуть навіть в перервах між болючими переймами дивитися якусь кіно.
Хто переносить біль сильніше
Також вважається, що досить болісно пологи будуть проходити у тих дам, у яких раніше в анамнезі були хворобливі менструальні цикли. Адже це сигналізував про якісь проблеми в організмі, які при вагітності нікуди не поділися. Причому у таких дам інтенсивність сутичок може бути досить сильною.
Хворобливі пологи забезпечені тим, у кого була застосована стимуляція для початку пологової діяльності. Розтин міхура, використання окситоцину для виклику сутичок і багато інших методів провокують занадто швидкий розвиток родової діяльності, а це є однією з причин хворобливих пологів.
Великий дитина або його неправильне передлежання, коли він може йти попкою вперед або з ручкою, піднятою вгору, також стають причиною виникнення болю в пологах.
Що робити з болями при потугах
Пологи тривають в кілька етапів. Перший з них є початковим етапом сутичок, другий - активна частина сутичок. Останній - потуги. Вони також досить болючі, при цьому біль ця вкрай специфічна. Відчуття ніби вам хочеться в туалет для дефекації, але робити цього раніше терміну не можна - є ризик порвати тканини заднього проходу і піхви. І це найскладніше на даному етапі пологів - стримування.
Потуги досить болючі, проте варто розуміти, що породілля до початку їх уже досить змучена періодом активних сутичок і болем на його тлі, тому вона вже може не відчувати больових відчуттів, а просто прагнути в туалет. Крім того, період потуг досить короткий, і все досить швидко закінчується, а потім відразу ж забувається. Відразу після народження крихітки біль вщухає.
Чому важливо позбуватися від болю і правильно налаштовуватися на пологи
Породіллям необхідно дуже чітко розуміти, що під час пологів не варто надмірно нервувати і сіпатися. Адже чим більше жінка панікує, тим більший спазм охоплює її тіло. В результаті розкриття шийки матки сповільнюється, дитина застопорівают на півдорозі до родових шляхах, куди він вже почав переміщатися, і процес потихеньку згасає. Через це часто роблять кесарів розтин.
Крім того, спазм призводить до ще більшого посилення болю. Малюк також страждає, адже всі внутрішні органи матері стискаються і буквально душать його. Тому необхідно по максимуму розслабитися і постаратися знайти зручне положення, щоб зменшити біль.
Для одних це рух, для інших сидіння навпочіпки, треті вважають за краще полежати. Можна робити практично все, щоб полегшити свій стан, але при цьому слухати лікарів - це дозволить не нашкодити дитині. Чи варто використовувати медичні препарати Природно, все підковані породіллі знають про медикаментозні варіанти зменшення болю в пологах. Зазвичай епідуральну анестезію використовують тоді, коли терпіти зовсім сил немає. Здебільшого знеболювання під час пологів не є повністю знеболенням. В одних ситуаціях препарати дозволяють провалюватися в несвідомий стан між переймами, що істотно скорочує час і прискорює процес. В інших жінка не відчуває болю зовсім. Медики рекомендують не захоплюватися такими варіантами знеболювання тому, що породілля перестає брати участь в процесі пологів, а це дуже погано, особливо для крихти.