Що не можна їсти годувальниці в перший місяць і при кольках таблиця заборонених продуктів (відео)
Склад жіночого молока багато в чому залежить від раціону годуючої мами. Речовини, що надходять з їжею, напоями і різними препаратами в організм жінки, через деякий час проникають в грудне молоко.
Існує певний перелік продуктів, які за спостереженнями лікарів негативно впливають на стан і розвиток дитини. Поговоримо про те, чому і що не можна їсти годувальниці.
Які продукти не можна їсти годуючим в перший місяць?
Перші 4 тижні життя немовля реденок особливо вразливий, тому своє меню в цей період мама, яка годує повинна планувати дуже акуратно. Не можна вживати жирні сорти м'яса, субпродукти, жирну рибу, ікру, морепродукти, молоко, все що викликає метеоризм (бобові, білокачанна капуста, огірки і т.п.), фрукти червоного кольору, білий хліб, здобу. У наступні місяці годувальниці треба розширювати свій раціон, щоб малюк міг повноцінно рости і розвиватися.
Смажене блюдо - дієтично важкий продукт навіть для дорослих. Що вже говорити про немовлят, незрілий травний тракт яких не здатний переварити надходять разом з маминим молоком шкідливі речовини, що містяться в такій їжі. Організм малюків ще не виробляє достатню для розщеплення важкої їжі кількість ферментів. Разом із задоволенням від, наприклад, смаженої картоплі мама, яка годує отримає такі проблеми у дитини як коліки, здуття животика і діатез.
Цукор - це порожні вуглеводи, підвищена кількість яких шкідливо для всіх. Велика кількість солодощів в меню годуючої матері загрожує появою у дитини висипки, почервоніння, лущення шкіри, стоматиту. Варто замінити штучний цукор натуральним (тростинним) або фруктозою, фруктами і сухофруктами.
Молоко вважається відмінним засобом підвищення і відновлення лактації, але одночасно потрапляє в групу ризику (зараз народжується дуже багато дітей з алергією на коров'ячий білок). Сире молоко, спожите матір'ю, яка годує, здатне викликати коліки в кишечнику немовляти і атопічний дерматит. Рекомендація лікарів - 250 мл молока на добу. Бажано вживати його не в чистому вигляді, а для приготування страв або з чаєм.
Гриби, як важко перетравлюється продукт, не рекомендуються дітям з народження і практично до школи. Мамі, що годує потрібно виключити їх зі свого меню. Навіть якщо з'їсти добре оброблені легкозасвоювані види (печериці, гливи), це може спровокувати сильний розлад травлення у дитини, лікувати яке доведеться із застосуванням біфідобактерій.
Помідори і огірки
Томати - це високоалергенні продукт, хоча не у всіх дітей він викликає реакцію. Годувальниці допускається поступово вводити в своє меню помідори, коли малюкові виповниться 3-4 місяці. Почати бажано з жовтих сортів. Огірки рідко викликають алергію, але «славляться» викликанням здуття живота, підвищеного газоутворення, кольок, рясного відрижки. Не можна вводити їх в свій ежеднево раціон, поки дитині не виповниться 4-5 місяців.
червоні яблука
Яблука вважаються низькоаллергенних продуктом, тому традиційно рекомендуються годуючим мамам. Існує поширена думка, що червоні яблука небезпечні для немовлят. Алергологи відносять продукти червоного кольору до групи ризику і стверджують, що їх не можна вживати. Якщо у новонародженого є схильність до алергії, то краще утриматися від них. Не менш небезпечні імпортні і несезонні яблука будь-якого кольору, що містять велику кількість нітратів.
Які продукти не варто вживати при кольках у дитини?
У перші три місяці поява у дитини коліків вважається нормальним явищем. Однак дуже часто причиною постійних коліків у малюка може бути неправильне харчування матері-годувальниці. Тому, жінці в період годування грудьми варто уважно ставитися до вживаної їжі.
Щоб уникнути кольок у дитини в першу чергу варто відмовитися від молочних продуктів. Присутність чужорідних білків в молоці матері-годувальниці може викликати погане самопочуття у малюка.
Не обов'язково відмовлятися від них на весь час, всього лише потерпіть тиждень, поки самопочуття новонародженого покращитися і тоді починайте потихеньку вводити в свій раціон харчування молочні продукти.
Дуже небезпечною може бути білокачанна капуста. Її варто вживати з обережністю. Ні в якому разі не вживайте білокачанну капусту в сирому вигляді, тільки відварну. При кольках у малюка також варто виключити: виноград, груші, родзинки, огірки, болгарський перець, горох і квасоля.
Що ще можна їсти жінкам при грудному вигодовуванні?
Однозначно протипоказано спиртне, в тому числі безалкогольне. Якщо жінка випила келих вина, годувати дитину грудьми слід не раніше, ніж через 3-4 години. протипоказані
- шоколад
- какаовмісних продукти (аналогічні кави, тому що містять кофеїн)
- гострі або володіють специфічним смаком страви (смак такого молока здатний відбити у дитини апетит).
Велике споживання мучного та здоби викликає різноманітні проблеми: запор, діатез, газоутворення у грудничка, а також зайву вагу у мами.
При здоровому способі життя і різноманітному харчуванні мами, дитина отримує всі необхідні речовини, не потрібно додатково витаминизировать грудне молоко штучними препаратами. При формуванні молока витрачатися велику кількість енергії, яку жінка може заповнити тільки якісним харчуванням. Дієти в цей період небезпечні! Убогий раціон негативно впливає на лактацію (налагодити грудне вигодовування після втрати молока буває важко).
Дана таблиця допоможе збалансувати раціон мами для повноцінного фізичного і психічного розвитку малюка. Продукти 1 і 2 груп рекомендовані з урахуванням індивідуальної переносимості. Якщо на якійсь з них була алергія, такий продукт потрібно виключити. Щоб було простіше відстежити реакцію малюка і зрозуміти, що не можна їсти годувальниці. Бажано вести харчовий щоденник!
1. Допускається в межах норм для здорових жінок
2.Допускается з обмеженнями