Як боротися з набряками під час вагітності
Журнал → Як боротися з набряками під час вагітності.
І так, мої способи виводити зайву рідину з організму.
1. 1,5-2,0 літра води в день (велика частина припадає на 1 половину дня).
2.Занімаюсь зарядкою для вагітних. Мені подобаються заняття з Машею Єфросиніною. На youtube можна знайти.
3.Прогулкі за бажанням і станом здоров'я.
4. В принципі, як і раніше, намагаюся харчуватися правильно, але не занадто фанатично (іноді і сосиску і бутерброд з ковбаскою дозволити собі можу).
5.Кофе не вживаю і замість чорного чаю п'ю зелений або молочний оолонг. З кавою заварним у мене не склалося саме через набряків на наступний день, хоч випила чашечку і з молоком-до вечора вже колечко на пальчику виглядало як бантик на сосиску) З чорним чаєм таже історія.
6. Зручне взуття і не тісні колготки. Особливо актуальним для мене став це питання на початку 2 триместру, коли і в свої колготки як би влажу, але до середини робочого дня виявляю, що є дискомфорт. З взуттям від каблуків і раніше не фанатела, тому з цим проблем не виникло.
7.Пріятний душік для поліпшення циркуляції крові, особливо в проблемних місцях (стегна і ніжки).
Так як я заніімалась, гартувалася і брала контрастні душік і до того, то ледве-тепла водичка, спрямована на ніжки, стегна і особливо стопи не зашкодить. Вистачає і 2 хвилинок, якщо ви не відчуваєте дискомфорт.
І ще, особливого зв'язку і того, що вітамін C і Е боряться з набряками при вагітності не знайшла. Так, що рада буду, якщо поділіться досвідом саме в цьому питанні.
Сподіваюся, досвід буде корисний.
Схожі пости на тему
"Як боротися з набряками під час вагітності."
Любі дівчата, розтяжки не передаються генетично, і немає на планеті крему, що гарантує захист від них. Пов.
Я пила до 5 літрів на добу, нічого не дотримувалася. Ніяких набряків не було
на такому терміні як у Вас рано ще набряків то бути))) це після 30 тижнів зазвичай або після 32
дві б-ть після 30 тижнів у мене пішли набряки на ногах, все перераховане вище робила, за винятком вправ гімнастики через показань, але набряки все ж були
Відразу напишу, що я за здорове харчування і спорт, але не можу тут з вами погодитися. Я пила і їла скільки хотіла і не знала, що таке набряки. А багато дівчаток, навіть дуже контролюючи себе мучилися
Нічого цього не прідержівплась і набряків не було. І кава пила кожен день-кофеманка я. А вам ще рано робити виводи- вам ще 14 тижнів ходити вагітною. Це як раз той час, коли з'являються нежданчик типу набряків
Це все індивідуально. Я рада за Вас і за Ваше здоров'я! З мої станом мені 5 л. багато дуже. У кожного свої особливості організму і роботи нирок.