Кава при вагітності можна пити на ранніх пізніх термінах якої можна пити користь шкоду під час вагітності

Коротко про каву

Кава - це ароматний напій, що виготовляється з мелених або цільних, обсмажених або сирих зерен рослин, що відносяться до роду кави. Людство про кавовий дереві знає з глибокої давнини, і зерна кави, як і сам напій, завжди високо цінувалися.

Родиною кавового дерева вважають Ефіопію. Там воно до XIV росло в дикому вигляді, поки одного разу його хвилююче дію на кіз не помітив один ефіопський пастух. Він розповів про спостереження настоятелю монастиря, а той випробував дію кави на собі і почав давати відвар зерен монахам для взбодренія.

Потім кава завезли на Аравійський півострів, і в XVI столітті рослина поширилося в Османській імперії. В кінці століття зерна кави почали купувати європейці, а років через 80 велику партію кавових дерев таємно вивіз корабель голландців. З того часу плантації кави почали потихеньку з'являтися по всьому світу, напій став доступним не тільки казковим багатіям, а в 1645 році у Венеції відкрили першу кав'ярню.

Ботаніка налічує понад 90 видів кавових дерев. У промислових масштабах вирощують тільки виду - арабіку і робусту. 98% виробленого в світі кави доводиться на них, причому 70% з обсягу - на арабіку, 30% - на робусту. Решта 2% світового кави - це ліберіка і ексцельта - види, недоступні для простої людини, так як зерна проходять складний цикл обробки, а вартість чашечки напою досягає декількох десятків доларів.

Чим корисний кави?

Навколо корисності кави досі точиться багато дискусій. Справа в тому, що воно містить кофеїн - речовина, яке відносять до ряду психостимуляторів. Це з'єднання розбурхує нервову систему, підсилює серцебиття, звужує кровоносні судини, підвищує сечовиділення і зменшує «склеювання» тромбоцитів.

Проте, в обсмажених зернах є мінерали, і навіть деякі вітаміни. Так, в натуральному молотом кави знаходиться тіамін (В1), рибофлавін (В2) і у великій кількості нікотинамід (РР). Також кава містить багато калію і магнію, трохи менше кальцію, фосфору і заліза. Також в складі зерен тобто 1200 хімічних речовин, 800 з яких «відповідають» за аромат.

Науково доведено, що постійна присутність кави в раціоні поліпшує чутливість до інсуліну, ніж знижує ймовірність розвитку цукрового діабету. Також кавомани менше всіх можуть боятися цирозу печінки і раку грудей. Є дані про те, що дві-три чашки кави в день знижують загальну смертність.

Вплив кави на вагітність

Золоте правило «цікавого» положення - помірність. Рідкісна чашечка неміцного натуральної кави не зможе нашкодити майбутній дитині, а невелика доза кофеїну поліпшить настрій і підвищить працездатність. Гранично допустимий добове кількість кави - дві чашки, але постійно пити напій «на грані» вкрай не рекомендується.

Інша справа, якщо кофеманка «в положенні» регулярно нехтує рекомендаціями лікарів. Норвезькі дослідники, вивчивши понад 60 тисяч вагітних, прийшли до висновку, що вживання чашки напою в день (а це приблизно 100 мг кофеїну) протягом вагітності призводить до «недоважили» плода на 50 грамів, а трьох чашок (300 мг кофеїну) - на 70 грамів. До акушерам нерідко потрапляють жінки, які, випиваючи більше шести чашок, спровокували передчасні пологи. Дев'ять чашок в третині випадків чреваті мертвонародження.

За даними журналу «BMC Medicine», у дітей мам-кофеманок здоров'я набагато гірше, ніж у їхніх однолітків, чиї мами, виношуючи дитину, кава не захоплювалися. А німецькі вчені-економісти, що серед «кавових» дітей набагато більше «сердечників».

Кофеїн розбурхує нервову систему. Зайва її стимуляція може вплинути на якість сну, настрій і роботу внутрішніх органів. Так, зловживання кавою прискорює роботу нирок, підвищуючи сечовиділення. Здавалося б, в цьому немає нічого поганого, а особливо в третьому триместрі, коли багато вагітних скаржаться на набряклість. але напій зневоднює організм, виводячи з нього такі потрібні в період очікування дитини макроелементи, серед яких - кальцій. На цей факт особливу увагу варто звернути жінкам, які планують завагітніти після 35 років.

кава при вагітності + на ранніх термінах

Кава в рази підсилює секрецію шлункових і слинних залоз, що може бути може призвести до виникнення гастриту або виразки шлунка. Під дією кофеїну частішає дихання, підвищується частота ударів серця і артеріальний тиск, тому по-справжньому корисний він буде тільки гіпотонікам.

Три чашки кави в день можуть перешкодити зачаттю, тому парам, які планують завагітніти, радять від нього відмовитися. У вагітних жінок ароматний напій підвищує тонус матки. чим збільшує ймовірність викидня.

Вживання кави в будь-яких дозах небажано на ранніх термінах вагітності і в останньому триместрі. Кофеїн практично без перешкод проникає крізь плаценту до дитини, і доза, абсолютно не страшна матері, може надати згубний вплив на плід, особливо, на його нервову систему. Крім того, під дією кави звужуються плацентарні судини, внаслідок чого малюк недоотримує кисень і поживні речовини. Також ведуться дослідження, мета яких - довести пряму залежність між вживанням кави вагітної і виникненням цукрового діабету у майбутнього малюка.

Дія кави в період вагітності посилюється і тим фактом, що він погано виводиться з організму і без того навантаженими нирками, а значить, довше циркулює в крові.

Чи можна пити каву при вагітності?

Немає даних, які б підтверджували, що одна маленька чашка неміцного кави на добу приносить шкоду вагітній жінці та її дитині. Концентрацію кофеїну допоможе знизити доданий молоко або вершки. Також ці продукти заповнять втрати того кальцію, який кави віднесе «з собою».

Регулярне вживання кави під час вагітності піде на користь жінкам-гіпотонікам. Але, знову ж таки, не більше двох чашок на добу, і тільки в середині вагітності.

Повністю виключити каву з раціону доведеться тим майбутнім мамам, чия вагітність супроводжується головними болями, запамороченнями і проявами токсикозу.

Який можна кави під час вагітності?

Чорна кава - це той напій, про який йшлося вище. Його вживання під час вагітності має бути обмежена, так як в цьому виді кофеїну найбільше.

Розчинна кава не те що під час вагітності, а взагалі пити не рекомендується. Так, кофеїну в ньому набагато менше, ніж в натуральному чорному, але масова частка власне кави становить всього 30-40%.

Чим замінити каву при вагітності?

Буде краще, якщо замість кави майбутня мама буде пити соки, компоти, морси, киселі, домашні тоніки. Неміцний чорний (2-3 чашки в день), зелений чай, каркаде, слабенькі трав'яні чаї з липи, м'яти, квіток акації і пелюсток троянди теж вітаються.

Якщо без кави зовсім вже сумно, можна спробувати замінити його на цикорій - смак і аромат дуже схожі, але відсутній кофеїн. Додавання в чашку з напоєм молока допоможе додатково збагатити організм кальцієм. Цикорій сприяє зниженню в крові рівня холестерину, рятує від печії і упорядковує систему травлення.

Тепер, коли ви знаєте так багато про каву, рішення за вами: повністю відмовитися від напою або вживати його помірно.

Вікторія Корчова