Перед вагітністю потрібно обов'язково зробити 10 речей
Перед вагітністю потрібно максимально добре підготуватися, адже народження дитини є одним з найбільш важливих подій, здатних зробити щасливими батьків.
Ось 10 ключових моментів, які потрібно зробити перед вагітністю.
1. Залиште шкідливі звички, такі як куріння або алкоголь. Куріння під час вагітності ні до чого доброго не приведе.
2. Відновіть свою вагу до нормального стану. Жінкам з надмірною вагою рекомендується сісти на дієту, рекомендовану ендокринологом. Потрібно худнути не ризикуючи своїм здоров'ям.
Чому надмірна вага такий небезпечний? Тому що він може бути причиною підвищеного кров'яного тиску і діабету.
4. Пройдіть повне обстеження на предмет таких захворювань, як краснуха, токсоплазмоз, гепатит, сифіліс, СНІД.
Ви можете звернутися до лікаря в будь-який зручний для вас момент. Поговоріть про дієту, звичках і про спосіб життя. Бажано, щоб лікар ознайомився з вашою медичної історією і з історією вашого чоловіка.
5. При необхідності зробіть вакцину проти краснухи або вітряної віспи.
6. Відвідайте стоматолога, щоб не займатися лікуванням зубів під час вагітності.
7. Почніть займатися фізичними вправами, які допоможуть підготуватися до вагітності.
Занадто інтенсивні вправи можуть перешкодити зачаттю. Не перестарайтеся. Щоденні прогулянки - це відмінний спосіб зміцнити здоров'я.
8. Харчуйтеся правильно. Ви повинні дотримуватися дієти, багатої калоріями, вітамінами, білками, жирами і мінералами.
Перед вагітністю важливо перестати їсти різну "сміттєвої" їжі. Чіпси, пряники і печиво не дадуть вам потрібних речовин, корисних для вагітності. Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість кальцію, білка і заліза.
9. Почніть приймати фолієву кислоту за три місяці до того, як ви перестанете використовувати методи контрацепції. Фолієва кислота має велике значення для здоров'я матері і дитини, запобігає деякі види анемії і вроджені дефекти.
Рекомендуємо Що буде, якщо не приймати фолієву кислоту перед вагітністю?
10. Підготуйте ваше житло до народження дитини. Зробіть ремонт заздалегідь, щоб запахи фарби або нових матеріалів могли вивітритися.
Чому так важливо виконати всі ці речі перед вагітністю?
Вважається, що коли жінка дізнається про вагітність, то це означає, що з моменту зачаття минуло вже мінімум два тижні. Тому готуватися потрібно не безпосередньо перед спробою завагітніти, а раніше. З моменту зачаття плід дуже чутливий до різних факторів, так як його органи тільки починають формуватися і якщо ви маєте шкідливі звички, то народження здорової дитини знаходиться під загрозою.
Чи можуть в будинку або на роботі бути речі, шкідливі для здоров'я?
Є деякі матеріали, які слід уникати перед вагітністю. Різні предмети можуть містити такі важкі метали, як ртуть, мідь, свинець і т.д. Поговоріть з лікарем про те, які речовини на вашій роботі можуть бути шкідливі.
Кішки і токсоплазмоз
Токсоплазмоз зазвичай не шкідливий дітям і дорослим, але може викликати побічні ефекти у ще ненародженої дитини. Серед таких наслідків можна назвати сліпоту або пошкодження мозку. Уникайте також сирого м'яса і немитих овочів. Робота на дачі також може бути небезпечна через які перебувають в землі фекалій гризунів.
Продукти, з якими потрібно бути обережними перед вагітністю:
- Яйце сире, недовареною м'ясо або морепродукти
Вони можуть містити сальмонелу або інші організми, що викликають отруєння
- Непастеризовані молочні продукти, печінку і паштет з печінки
Ці продукти можуть бути причиною викидня
- Вітаміни, в інструкції яких написано, що їх не можна застосовувати під час вагітності
Рекомендуємо Секрет успішної підготовки чоловіка до зачаття
І наостанок, пам'ятайте, що є дуже важливі вправи Кегеля для жінок. які потрібно виконувати.Виконавши всі ці рекомендації перед вагітністю, ви подбаєте про здоров'я дитини найкращим чином.
Цікаві теми на сайті про вагітність: