Проженіть всі тривоги
Вагітність зазвичай супроводжується сплеском нових емоційних переживань, як позитивних - гордість, радість, захоплення, так, на жаль, і негативних - тривога, страх.
Отже, які ж страхи бувають, чому вони виникають і як з ними боротися?
Один з найпоширеніших страхів, що виникають у майбутньої мами, - боязнь викидня. У більшості випадків це відбувається тільки тому, що жінка вже повністю усвідомлює всю відповідальність за малюка. Як і відбулися батьки, вона починає турбуватися за його життя і безпеку. На жаль, в цьому випадку найближчі дев'ять місяців перетворюються в немислимо довгий, повний страхів і небезпек шлях. Негативний настрій жінки, її пригнічений стан, природно, передаються дитині, тому головне в подібній ситуації - не чекати біди, а налаштуватися на щасливий результат вагітності і пологи в строк. Навіть якщо це 40 тижнів є проблемними, що не мучити себе думками, що раптом станеться викидень.
Робіть те, що вважаєте за необхідне для себе і крихти. Перебіг "положення" багато в чому залежить від стану здоров'я майбутньої мами.
Щоб все пройшло без ускладнень, не нехтуйте порадами медиків, які дають будь-якої вагітної.
- Здайте аналізи на статеві інфекції: хламідії, мікоплазми, уроплазми.
- Ведіть спокійний спосіб життя, при якому виключені важка фізична праця, травматичні види спорту (на гірських лижах ви ще встигнете покататися, коли народиться малюк). Загалом, дотримуйтесь елементарних заходів обережності.
- Уникайте психологічних перевантажень і стресових ситуацій. Не випадково ще в Стародавній Русі вагітну оберігали від ситуацій, здатних викликати емоційне перенапруження. Так, їй не дозволялося бути присутніми при забої худоби, спостерігати за пожежею і навіть ходити одній в ліс. Варто було б і нам наслідувати досвіду мудрих предків!
- Якщо у вас є побоювання з приводу можливого викидня, знайдіть лікаря, якому ви довіряєте. Він або розвіє підозри, або стане вести вагітність, з огляду на всі ваші особливості, в тому числі і психологічні.
У загальній, пийте вітаміни, дихайте повітрям і налаштуйтеся на краще!
Раптом у крихти будуть відхилення в розвитку?
Багатьох жінок мучить питання: "А чи буде мій малюк здоровий?". Тут на допомогу прийдуть заспокійливі цифри статистики. Переважна більшість дітей народжуються здоровими. І ймовірність того, що ви зіткнетеся з якими-небудь відхиленнями у розвитку немовляти, вкрай мала. Якщо ж ви продовжуєте тривожитися, поговоріть про те, що вас хвилює, з лікуючим лікарем або зверніться до психолога. Тільки не мучити себе безглуздими підозрами передчасно. Повірте, і після народження малюка у вас буде чимало виправданих безпідставних страхів за нього - а раптом захворіє, а раптом розіб'є коліно ...
Найбільше страхів у первісток жінок пов'язане з міфом про те, що "біль під час пологів неминуча". Зазвичай людина сильно боїться того, з чим йому ще не доводилося стикатися. І в цьому сенсі пологи - не виняток з правила, а, скоріше, його підтвердження. Страх перед невідомістю підживлюється розповідями подруг і знайомих про те, що їм довелося перенести. Вислуховуючи різного роду страшилки, пам'ятайте про те, що жінкам взагалі властива деяка пристрасть до перебільшення Не варто приймати все почуте за чисту монету. Зрештою, ці оповідачки стоять перед вами живі і неушкоджені, тримаючи за руку своїх чарівних малят. Значить, і у вас все вийде!
Давайте докладніше з'ясуємо, чому ж боятися пологів абсолютно не варто.
- По-перше, медицина не стоїть на місці, а лікарі піклуються про те, щоб пологи пройшли максимально гладко для мами і крихти.
- По-друге, під час пологів в крові жінки різко збільшується рівень ендорфінів, так званих гормонів щастя, які значно знижують больові відчуття. Крім того, є маса способів уникнути болю, починаючи з відвідин спеціальних курсів для вагітних, де ви отримаєте вичерпну інформацію про пологи і прийомах самообезболіванія, і закінчуючи анестезією під час пологів.
- По-третє, лікарі і психологи вважають, що біль відчувають в основному ті жінки, які наполегливо чекають її появи і, природно, через це більше хвилюються, гірше володіють собою і піддаються паніці.
- По-четверте, ви завжди можете вдатися до психологічної підтримки ззовні - присутність чоловіка на пологах практикується в багатьох пологових будинках. Підтримка близької людини дуже важлива для жінки, завдяки цьому хвилини народження малюка стануть незабутніми для вас і ще більше зміцнять сімейні відносини. Але не забувайте, що чоловік також повинен бути емоційно і психологічно підготовлений до пологів, а для цього передпологові курси обов'язково потрібно відвідувати разом з ним.
- І останнє, для того щоб пологи пройшли без болю і ускладнень, варто якомога раніше встати на облік в жіночій консультації, тоді лікар з перших днів буде стежити за вашим здоров'ям і розвитком дитини. Виконуйте розпорядження доктора і, головне, нічого не бійтеся, адже пологи - це лише кілька годин, які дадуть життя малюкові!
Подібні сумніви відчувають більшість майбутнім мам і тат. Та й як тут не турбуватися? Напевно ви вже підготувалися до появи малюка і прочитали не одну книгу з виховання та догляду за дітьми. Найчастіше в них виявляється багато суперечливої інформації.
Іноді майбутні мами турбуються, що не відчувають ніяких почуттів до дитини: "Зі мною щось не так? Раптом я не буду люблячою мамою?". Не хвилюйтеся. Можливо, зараз ви перебуваєте в стані підвищеної тривожності. Позитивні почуття до малюка пригнічені переляком і ще не проявили себе. Але, вперше взявши дитину на руки, ви відчуєте такий приплив любові, що всі тривоги підуть.
Я втрачу контроль над своїм життям
Будь-яку людину завжди лякають разючі зміни в життєвому укладі. Безперечно, вагітної доводиться кардинально міняти спосіб життя і звички. Але се не означає для жінки втрату особистості і свободи, адже ви вагітні, а не хворі. Від вас рішуче не потрібно повністю підкоритися нового стану, залишивши те, що було дорого раніше - сім'ю, роботу, друзів, захоплення. Все це можна поєднати.
Ставши мамою, ви вже не будете повністю надані самі собі. Новонароджений зажадає левову дол. Вашого часу та уваги. Але дні біжать швидко. Не встигнете озирнутися, як малюк перетворитися в чарівного малюка, з яким вже можна планувати спільні поїздки на відпочинок, ходити в кіно, в гості до друзів, мирно пити зелений чай в кафе і обідати в ресторані. Загалом, все повернеться на круги своя. Ви знову знайдете свою частину незалежності і не будете замкнені в чотирьох стінах. Та й поки дитина ще зовсім маленький, не варто сумувати. Напевно на дитячому майданчику у вас дуже скоро з'являться нові знайомі, багато з яких стануть справжніми друзями.
Час від часу варто залишати дитину з татом або бабусею і просто робити те, що вам вже давно хочеться - походити в басейн або тренажерний зал, а може бути, просто попити кави на кухні у подруги і обговорити новини. Напевно ваші близькі не відмовляться побути з малюком, поки ви будете втілювати в життя ці приємні і необхідні для гарного настрою дрібниці.
А що, якщо я стану некрасивою?
У період вагітності в організмі відбувається гормональна перебудова. Жінка змінюється не тільки внутрішньо, але й зовні, і це природно. Не варто засмучуватися, помітивши надбавку зайвих кілограмів, адже тепер вас вже двоє! Лікарі вважають, що під час вагітності саме завдяки гормональним змінам організм омолоджується. Поліпшується стан шкіри, волосся набуває додаткового блиску, а нігті стають здоровішими. Якщо додати до того рум'янець і симпатичний животик, яким по праву потрібно пишатися, результат не забарився - ви виглядаєте чарівно і залучаєте до себе погляди оточуючих, а зовсім не відштовхуєте їх.
Що буде далі? Звичайно ж, після пологів фігура позбутися незграбних дівочих форм, але натомість придбає плавні жіночі лінії. А хіба це не чудово? Природно, не всім вдається впоратися з деякою повнотою, але ж організм перебудовувався цілих дев'ять місяців, і тепер для відновлення йому також знадобиться час. Трохи терпіння і зусиль - і ви знову в чудовій формі!
Порушитися або припинитися сексуальне життя
Багато жінок на ранніх термінах вагітності переживають, що на всі дев'ять місяців доведеться відмовитися від інтимної близькості з чоловіком, а це не кращим чином позначиться на сімейному житті. Не засмучуйтеся, в такому питанні лікарі абсолютно одностайні: якщо вагітність проходить без ускладнень, відмовлятися від сексу не потрібно. Навпаки, в період очікування малюка відносини в багатьох сім'ях стають більш ніжними, адже в вашому тілі зростає "плід любові" - це так прекрасно! Підкреслимо, що в будь-якому випадку варто було б обговорити це питання з спостерігає вас лікарем.
Після пологів, як правило, сексуальні відносини на час скорочуються. Новоспеченої матусі потрібно прийти в себе, звикнути до абсолютно нового ритму життя і відновити витрачені сили. Але ця адаптація не зажадає занадто багато часу.
Вагітність - прекрасна пора! Чи не затьмарюйте її страхами і сумнівами, насолоджуйтеся кожним днем, адже він приносить все нові відчуття: ось малюк перекинувся, ось штовхнув вас ручкою або ніжкою, а ось ви з гордістю розглядаєте зроблену на УЗД фотографію цієї істоти, яка вже зовсім скоро з'явиться на світ і стане для вас самим-самим!
Анна Молоканова
За матеріалами журналу "Моя дитина"