Набрякають ноги при вагітності ради рекомендації

Але чому ноги все-таки набрякають? Колосальна перебудова організму в цей період не завжди проходить по ідеальним сценарієм - це так. Як саме вписуються в відбуваються зміни набряки ніг, і чи варто хвилюватися з приводу їх виникнення, залежить від багатьох причин.

Набряки ніг при вагітності - причини і лікування

Багато лікарів пов'язують появу набряків з інтенсивною виробленням прогестерону - гормону вагітності, що впливає на еластичність судин. Особливо це відчутно в третьому триместрі. У цьому ж періоді у вагітних відзначається зниження рівня альбуміну (білка, що відповідає за рівень тиску в плазмі крові), що може бути причиною виникнення набряків.

Накопичення натрію організмом також називається однією з причин набряків, так як він має особливість утримувати воду в тканинах.

Є і ще одне популярне пояснення виникнення набряклості ніг у вагітних. У зв'язку з тим, що матка постійно збільшується в розмірах, вона тисне на вени, що знаходяться в області таза. Це ускладнює циркуляцію крові і лімфи, що і провокує утворення набряків в нижніх кінцівках.

Іноді винуватицею виникнення набряків може стати і сама майбутня мама. Смакові відчуття в цей період змінюються, і часто вагітним хочеться солоного або гострого. Потураючи своїм примхам, багато порушують дієту, вживаючи занадто багато солі. Тоді як її вживання в цей період потрібно намагатися обмежувати.

Незавидне становище у тих, хто змушений проводити свій робочий день на ногах. В такому випадку набряки неминучі, тому що навантаження на організм уже навіть не подвоюється, а зростає багаторазово. Якщо немає можливості періодично сідати і дати ногам відпочити, потрібно хоча б переступав з ноги на ногу, робити обертальні рухи ступнями, струшувати їх, щоб стимулювати циркуляцію крові.

Наслідки набряклості ніг у вагітних

Якщо набряки пов'язані з хворобливими відчуттями, і при натисканні тривалий час зберігається слід - ямка, то спостерігає акушер-гінеколог повинен серйозно задуматися над вирішенням проблеми.

Загострення варикозної хвороби або її зародження - все це дуже неприємно і вимагає втручання в процес лікаря флеболога. Він підбере варіант лікування і рекомендує необхідний компресійний трикотаж - колготки, гольфи, панчохи з потрібним класом компресії. Це дуже важливо, тому що зайвий тиск лікувального трикотажу може тільки нашкодити, а не допомогти, а недостатнє - виявитися марним.

Коли набряки ніг супроводжуються і підвищенням артеріального тиску у вагітної - це вже серйозний привід для тривоги. І прав буде гінеколог, який запідозрив гестоз і що почав все попереджувальні заходи.

Поради вагітним щодо усунення набряклості ніг

Про те, скільки рідини необхідно вживати під час вагітності, медичні експерти сперечаються і донині. Деякі вважають, що особливо в третьому триместрі потрібно обмежити загальний обсяг уживаних рідин 750 мілілітрах. Інші вважають, що цього недостатньо.

Важливо, що саме пити в цей відповідальний період життя:

Чай, кава слід обмежити.
Газовані напої бажано виключити.
Корисні молочні продукти, какао, йогурти, компотами з кураги або яблук.

Добу вагітної жінки доцільно поділити на дві рівні половини. Одна повинна бути присвячена активного, а інша - відпочинку і сну. Дуже добре, якщо вдасться прилягти на годину-півтора і в денний час. Ноги під час відпочинку з метою уникнення можливих набряків рекомендується піднімати. Всілякі подушки і валики чудово підійдуть для цієї мети.

Прогулянки на природі, чисте повітря - підуть на користь і майбутній мамі, і малюкові. Хоча б по годині в день потрібно обов'язково присвячувати пішим прогулянкам.

Масаж при набряклості ніг

Корисним подарунком для вагітної може стати гідромасажна ванна для ніг. Водний масаж прекрасно знімає втому, розслаблює. Непогано просто потримати ноги в теплій воді з кількома краплями олії розмарину, ромашки або кипариса.

Чи піде на користь і ручний масаж - від ступень до колін. Можна робити масаж самостійно, за допомогою жорсткого махрового рушника. Важливо не забувати про те, що масажні рухи обов'язково повинні бути спрямовані знизу вгору - по струму лімфи, це допоможе розігнати набряки. Крем для ніг з кінським каштаном або ліщиною теж допоможе зняти набряки і подолати синдром втомлених ніг.

Дуже зручно масажувати ступні колючими масажними кульками, особливо з набору су-джок. Сидячи в кріслі, працюючи за комп'ютером, одночасно катаючи кулька ступнями, можна домогтися подвійного ефекту: знизити набряклість ніг і стимулювати роботу внутрішніх органів.

Лікування набряків ніг

З травами в період вагітності потрібно звертатися дуже обережно, але, порадившись з медичним фахівцем, цілком можливо підібрати підходящий трав'яний збір з сечогінним ефектом. Не варто забувати і про вітаміни, які зміцнюють стінки судин (Р, Е, С) і сприяють поліпшенню циркуляції крові.

Легкий сечогінний ефект має настій кураги (заливається окропом на кілька годин, випивається за кілька хвилин до їди). Курага багата калієм, важливим елементом для водно-сольового обміну в організмі.

Добре показали себе в боротьбі з набряками наступні рецепти, які не протипоказані вагітним:

2 столові ложки насіння льону заливаються літром окропу і настоюють в термосі. Настій випивають невеликими дозами протягом дня.

2 головки цибулі ввечері порізати кільцями і пересипати цукром. Вранці віджати сік і випити за 30 хвилин до їди.

Ефективний чай з коренів кульбаби, але він протипоказаний при холециститі.

Чудово в своїй простоті й ефективності лікування набряків ніг капустяним листям. Темно-зелені - особливо гарні для цієї мети. Листям потрібно обгорнути ноги, зафіксувати їх на час, поки не стануть вологими, потім зняти. Капуста витягує з тканин зайву рідину і знімає відчуття тяжкості в ногах.

Їжа теж може послужити ліками і позбавити організм від набряків. Гарбуз і кавун, суниця і смородина, петрушка і спаржа відмінно впораються з роллю «зелених» лікарів.

З гомеопатичних препаратів рекомендується хлорид натрію - сприяє нормалізації рідинного обміну .

Важливо! Завжди пам'ятати, що вагітність - це занадто відповідальний етап життя, абсолютно непотрібний для експериментування і невиправданих ризиків. Перш ніж почати застосовувати будь-який засіб, обов'язково потрібно порадитися з фахівцем.