Продукти вагітним які не можна їсти а які можна

Вагітність - це фізіологічний стан, що супроводжується фізичними і емоційними змінами, що відбуваються в жіночому організмі. Подібні перетворення охоплюють всі системи, органи, але складаються в межах фізіологічних кордонів, властивих виключно цим положенням.

Особливості

У цей період простежується явна взаємозв'язок між правильним харчуванням і здоровим станом матері та плоду. Жінка повинна враховувати енергетичну і харчову цінність раціону, кількісне і якісне

співвідношення компонентів дієти.

Здорової матусі легше складати щоденне меню. Якщо вагітність супроводжується патологічними процесами необхідно керуватися додатковими приписами. Це допоможе забезпечити повноцінний розвиток майбутнього малюка і успішне виношування плоду.

Дієта для вагітних при гестаційному діабеті

Гестаційний діабет - це стан, властиве виключно вагітним жінкам. Захворювання розвивається через низьку ефективність інсуліну, що провокує підйом рівня цукру.

Якщо у пацієнтки встановлений гестаційний діабет. їй призначається дієтичне харчування, принципи якого вказані нижче:

Загальне зменшення вживання жирів і «шкідливих» вуглеводів.
Харчування має бути дробовим.
Якщо у жінки спостерігається підвищена надбавка у вазі, рекомендовано стежити за калорійністю продуктів (25 Ккал на 1 кг ваги).

Майбутня мама може відчувати гостру необхідність в солоній їжі. Це пояснюється збільшеною потребою організму в мікроелементах. Крім того, вживання заповітного ласощів сприяє виробленню серотоніну.

Продукти, які слід виключити:

Цукор в будь-якому вигляді.
Конфітюри, джеми, варення, мед.
Хліб, виготовлений на основі білого борошна, пряники, цукерки, тістечка (більш докладно про сорти хліба і їх користь, можна знайти тут).
Морозиво.
Газовані напої.
Всі продукти, що містять цукрозамінники.

Макаронні вироби з твердих сортів пшениці.
Жири тваринного походження.

Продукти, рекомендовані до вживання

Всі види овочів і коренеплодів.
Бобові.
Пшоняна, гречана, вівсяна, перлова крупа.
Пісні сорти птиці, риби, м'яса.
Яйця.
Рослинні жири.
Знежирені молочні продукти.
Сухофрукти, на їх основі є вітамінні суміші.
Фрукти, за винятком бананів. винограду.

Без солі дієта

подібне харчування призначається в тому випадку, якщо майбутня мама страждає від появи набряків. Дотримання простих норм допоможе стабілізувати артеріальний тиск, дотримати здоровий баланс у всьому організмі.

Правила без солі дієти:

Показання до солі дієті для вагітних

Недостатність функції нирок.

Захворювання серця, судин.

Запальні процеси.

Такий раціон допоможе уникнути розвитку гестозу. дієта знижує ризик відшарування плаценти.

Продукти, які не можна їсти вагітним

Раціон майбутньої мами завжди повинен знаходитися під строгим контролем, навіть коли вона абсолютно здорова. Вся їжа, перероблялася і засвоюється в шлунково-кишковому тракті, потрапляє в кров. яка транспортує поживні речовини до плоду. Нижче представлені продукти, які не можна їсти вагітним.

Провокують виникнення набряків, печії, відрижки.

Продукт містить надлишок трудноусвояемих клітковини. що негативно впливає на стабільність травлення.
Гриби - умовні алергени. що може підняти алергічну готовність малюка.
Випадково куплені гриби можуть виявитися отруйними. Врятувати плід після такого отруєння не вдається.

Може викликати тонус матки. провокувати розвиток кровотеч.
Великі дози вітаміну С, яким багатий шипшина, сприяють розладу шлунка, негативно позначаються на розвитку сполучної тканини зародка.

Консерви і пресерви

Оцет і консерванти блокують синтез деяких білків. викликають структурні зміни в тканинах, що негативно позначається на формуванні ембріона.
При вживанні такої їжі є ймовірність зараження ботулізмом.

Готові соуси містять підсилювачі смаку, консерванти, згущувачі. У великій кількості ці речовини викликають порушення в роботі печінки, нирок, судин, призводять до фітоплацентарной недостатності, дефіциту поживних речовин плоду.

Якість приготування подібної їжі завжди викликає сумнів. Тут можуть міститися бактерії, віруси, кишкова паличка.

Продукт містить транс-жири. що сприяє зменшенню прохідності артерій і провокує розвиток захворювань серця і судин у матері і плоду.

Печінка, нирки, легке складно перетравлюються в період вагітності. У цей час травна система особливо чутлива, тому великий ризик розвитку метеоризму, алергій, отруєнь.

У надмірних кількостях продукт може викликати алергічні реакції.
висока калорійність сприяє збільшенню ваги.
З кондитерського виробу легко засвоюється глюкоза, що вважається фактором ризику для розвитку діабету .

Малюк, перебуваючи в материнській утробі, починає пити навколоплідні води і здатний розрізняти їх смак. Його травна система вже працює, але перші виділення відбуваються тільки після появи на світло.

Кофеїн збуджує центральну нервову систему. провокує виникнення безсоння.
Деякі компоненти підсилюють секрецію соляної кислоти. що викликає нудоту і печію, порушення травлення.
Кава провокує збільшення тиску. підвищує тонус судин, в тому числі матки, що може привести до мимовільного аборту.
Кофеїн впроваджується крізь плацентарний бар'єр в кров ембріона. викликаючи зростання тиску і почастішання серцебиття.
При вживанні напою погіршується плацентарний кровообіг. що може призвести до гіпоксії.

Продукт може містити збудників лістеріозу. так як готується на основі непастеризованого молока.
Під забороною «Рокфор», «Фета», «Брі», «Камамбер», козячий, адигейський сир.

Низькоякісний продукт може бути заражений солітером. Якщо паразит потрапляє в організм жінки плід не отримує поживних речовин. Існує загроза передчасних пологів.

Які продукти при вагітності можна, але з обмеженнями

Обмеження солі веде до прискорення обміну речовин.
Повністю виключати продукт з їжі не можна, так як він є джерелом натрію.
У деяких випадках жінці може бути призначена без солі дієта.

Напівготове м'ясо при вагітності

Напівсире м'ясо можна вживати в їжу тільки в тому випадку, якщо є впевненість в його високій якості.
З'ївши недоварену їжу, можна заразитися токсоплазмозом, сальмонельоз.

Цукор, солодощі, випічка

Помірне вживання цих продуктів допоможе зберегти нормальну надбавку у вазі.
надлишок солодкого веде до народження великого малюка, вага якого перевищує 4 кг.
добавки, які використовуються при замішуванні тіста, негативно впливають на травні органи матері і дитини.

Прийнято вважати, що малюк радіє в утробі матері, якщо вона з'їдає щось смачненьке. У нього частішає серцебиття, він починає сукати ніжками і ручками від задоволення.

Алкоголь і вагітність це табу!

Алкоголь під час вагітності, особливо в I триместрі, провокують розвиток аномалій у ембріона.
У виняткових випадках медики дозволяють пригубити хороше вино.

Риба та морепродукти

Користь подібної їжі неоціненна, однак, вона містить і шкідливі речовини. в тому числі ртуть і фосфор. Якщо вони будуть накопичуватися в організмі, це може нашкодити плоду.
Морепродукти викликають алергію.

Деякі дослідження дозволили встановити, що парне молоко викликає патології розвитку плода.
Сире молоко краще піддати додатковій тепловій обробці.

Рекомендовано вживання твердих сортів.

Продукт бджільництва містять біологічно активні компоненти. тому вагітній слід з'їдати не більше чайної ложечки меду в день.
Він може бути включений в раціон, якщо жінка не страждає алергією.

Всі фрукти (банани, манго, ананаси, персики) можна вживати в помірній кількості, за умови, що жінка не страждає алергією.

При надмірному вживанні страв, приготованих на основі бобових культур, виникає підвищене газоутворення.

рекомендації лікарів

Медичні приписи зводяться до наступних принципів:

У першому триместрі не вимагається підвищення калорійності раціону, виключенням стає ранній токсикоз.
Їжа повинна ставати більш поживною в I, II триместрах, коли плід починає активно рости і набирати вагу. Потреба в їжі збільшується, якщо матуся виношує двійню.
Починаючи з 32 тижня строку калорійність необхідно скорочувати. знижуючи кількість «легких вуглеводів», а не білків.
Їжу краще їсти 6 р. в день, маленькими порціями.
При загрозі невиношування в раціон вводиться магній і вітаміни групи В.
Якщо жінка відчує дефіцит маси тіла. калорійність її харчування повинна бути найвищою. Вагітні з надмірною масою тіла отримують можливість схуднути під час очікування малюка завдяки правильному харчуванню.
влітку необхідно стежити, щоб жінка випивала достатню кількість води.

Потреба вагітної жінки в поживних елементах залежить від безлічі факторів: терміну, особливостей виношування плоду, конституції майбутньої мами, сезону, фізичних навантажень. Раціональне харчування завжди формується з урахуванням цих параметрів під керівництвом лікаря.

Вам буде цікаво:

Обережно ставитися потрібно до продуктів - алергенів, продуктів, що містять хімічні добавки. Печінка ж навпаки, лікарі радять їсти вагітним. Копченості, смажене, гостре рекомендують виключити. Ну а що робити, якщо дуже хочеться, наприклад, морозива? Або крейди пожувати? До речі, печія може бути зовсім не із-зі прийому в їжу тих чи інших продуктів. У всьому звинувачуєте гормональні зміни: гормон прогестерон розслабляє всі м'язи в організмі, включаючи сфінктер, який дозволить шлунковому саку вкидатись в стравохід. Одне втішає, що на сам плід печія не впливає. Та й потерпіти можна.

До всіх продуктів треба підходити з обережністю. Під час вагітності, особливо перед пологами, я пила багато ромашкового чаю. Як виявилося, даремно. Маля народилося з висипом на тілі. Ромашка викликала алергію.