Поради для вагітних
У даній статті дані поради для вагітних. які можуть допомогти майбутнім мамам легше перенести вагітність.
1. Якщо ви вагітні, то обов'язковим заходом для вас буде регулярне відвідування лікаря-гінеколога.
Це необхідно як для вас самих, так і для дитини. Вчасно виявлені порушення і своєчасне їх усунення зможуть зберегти життя і здоров'я вас і малюка.
2. Носіть якісний та зручний одяг. Вона не повинна стягувати і тим більше врізатися в живіт. Зараз в магазинах є спеціальний одяг для вагітних, яку можна вибрати і для повсякденного носіння, і для офісу, і для прогулянок. Обов'язково носіть бюстгальтер з натурального матеріалу. Зовсім відмовлятися від даної частини гардероба не варто, так як вона підтримує вашу груди, що перешкоджає раннього її обвисання. Коли розмір живота вже буде пристойним можна носити спеціальний бандаж. Він буває 2-х видів: у формі нижньої білизни і в формі пояса. Найчастіше жінки вибирають бандаж в формі пояса, так як він зручніше у використанні.
Також не забувайте про "правильну" взуття. Вона повинна бути на низькому каблуці або підошві. Зовсім без каблука буде важко ногам, вони будуть набрякати також як і з взуттям на високих підборах. Деякі вагітні жінки довго ходять на підборах, і змінюють її тільки в другому або навіть в третьому триместрі. Це індивідуально, кожна жінка орієнтується по своїх відчуттів. Якщо ваші ноги не набрякають, будь ласка, носіть взуття на підборах. Тільки пам'ятайте, що носіння такого взуття може призвести до падінь, які можуть завдати шкоди вашій дитині.
3. Правильно харчуйтеся. У першому триместрі можна вживати всі потроху. Це стосується натуральних продуктів. З другого триместру потрібно більше вживати білка і кальцію, так як в цей період починає інтенсивно формуватися кістяк дитини. З самого початку вагітності обмежте споживання солі, різних прянощів, консервів. Ніякого алкоголю не повинно бути на вашому столі. А краще побільше овочів і фруктів, щоб добре працював кишечник.
4. Слідкуйте за особистою гігієною. яка повинна дотримуватися два рази в день. Підмивайтеся звичайною водою із засобом для інтимної гігієни. Також необхідно щодня обмивати молочні залози водою без мила.
5. Слідкуйте за чистотою ваших зубів. Чистіть їх регулярно два рази на день. Також обов'язково відвідайте лікаря-стоматолога.
6. Обов'язково робіть щоденні піші прогулянки. Це дуже корисно для вас і малюка. Це попереджає асфіксію плоду (асфіксія - це нестача кисню і надлишок вуглекислоти). Але уникайте важких фізичних перевантажень.
7. Відвідуйте спеціальні курси для вагітних. де ви багато чого дізнаєтеся і будете більш спокійно себе почувати під час вагітності. Є навіть фітнес для вагітних. Якщо є можливість, обов'язково походіть. Там навчать вас технікам дихання, розслаблення і напруження потрібних м'язів.
8. Слідкуйте за тим, куди ви ходите і з ким спілкуєтеся. Скупчення великої кількості людей загрожує зараженням різними хворобами. По можливості відмовтеся від громадського транспорту.
9. І ще важливий момент. Слідкуйте за вашим здоров'ям. І відразу звертайтеся до лікаря або викликайте швидку в разі наявності таких симптомів як: підвищення температури, дивні або навіть кров'янисті виділення з піхви, відсутність ворушіння плода після четвертого місяця, набряклість тіла, запаморочення, різкий набір ваги, передчасне відходження навколоплідних вод.
Спасибі за те, що поділилися!