Дієта при цукровому діабеті під час вагітності меню і рекомендації худнемо
Можна сміливо сказати, що вагітність - це один з найпрекрасніших періодів у житті кожної жінки, але часто його затьмарюють різні проблеми зі здоров'ям.
Організм зазнає колосальне навантаження. По суті, йому доводиться працювати за двох. Спостерігаються загострення ряду хронічних захворювань, які були ще до початку вагітності, а також прояви нових.
Для збереження здоров'я дівчині необхідно вести здоровий спосіб життя, відвідувати всі призначені лікарем консультації і дотримуватися його рекомендацій. Велике значення має і дієта. При цукровому діабеті під час вагітності вона особливо важлива. Діабет - це хвороба, яка вносить великі корективи в життя будь-якого іншого людини. Під час вагітності цукровий діабет особливо небезпечний.
Які типи діабету спостерігаються під час вагітності?
У медицині прийнято ділити цукровий діабет на два види: першого і другого типу. У період вагітності більш поширена інша класифікація. Крім хронічного типу захворювання, спостерігається і той, який проявляється тільки під час вагітності. Його називають гестаційним.
Хронічний діабет у вагітних
Люди з діабетом дотримуються особливу дієту все своє життя, тому у жінок-діабетиків під час вагітності немає особливих змін у звичному раціоні.
При захворюванні другого типу дуже уважно потрібно ставитися до свого здоров'я ще під час підготовки до вагітності. Справа в тому, що цей тип діабету інсулінозалежний. Під час нього підшлункова залоза, взагалі, не може виділяти необхідні гормони, і їх доводиться самостійно вводити в організм.
Гестаційний діабет у вагітних
У сучасній медицині проблема гестаційного діабету у вагітних коштує дуже гостро, хоча появи він тільки в 14% випадків.
Захворюванню найчастіше повалені жінки, які страждають на ожиріння, і чиї близькі родичі хворіли або хворіють на діабет будь-якого типу. Дієта при цукровому діабеті під час вагітності в цьому випадку найбільш важлива, адже при її дотриманні можна уникнути маси наслідків.
Чому необхідно дотримуватися спеціальної дієти?
У крові жінки різко підвищує рівень цукру. Його надлишки через плаценту потрапляють і до дитини. Такі несприятливі умови розвитку плода чреваті декількома наслідками:
1) Збільшується шанс виникнення діабету другого типу у дитини.
2) Через надлишків глюкози малюк ще в утробі набирає зайву вагу. Це ускладнює пологи, що небезпечно як для мами, так і для дитини. Іноді навіть доводиться робити кесарів розтин, особливо якщо вагітність перша.
3) Дитина може народитися з недостатньо розвиненими кінцівками.
4) Вірогідні вади розвитку центральної нервової системи.
Наслідки досить страхітливі, але все ж лякатися їх не варто. Для запобігання всього цього не потрібна навіть медикаментозна терапія, правильної дієти буде досить.
Які основні правила дієти при діабеті у вагітних?
- У раціон включається досить велика кількість вуглеводів, потрібно з'їдати приблизно 200-300 г в день. Вони необхідні для нормального розвитку плода, але у випадку з діабетом основні джерела вуглеводів сильно змінюються. Солодкі продукти обмежені. Основну частину вуглеводів, що надходять з їжею, повинні складати крупи і фрукти.
- Кількість білків не відрізняється від стандартної норми при вагітності, приблизно 120 г в день, а ось жири повинні бути обмежені, не більше 50-60 г в день.
- Харчування дробове. В ідеалі робити 5-6 прийомів їжі щодня з інтервалом не більше 2,5 години.
- Дієта при цукровий діабет при вагітності контролює і питний режим. Кількість води - не менше 1,5 л в день.
- Виключається об'єднання білкових і вуглеводних продуктів в одній страві або прийомі їжі. Це дуже велике навантаження на підшлункову.
Для прикладу: якщо зазвичай ваш обід складається з макаронів або круп, а також м'ясної страви, то при цій дієті, потрібно розділити цей прийом їжі на два. В один час ви з'їдаєте білкову їжу, тобто м'ясо, а на наступний - гарнір. Допускаються овочевий салат під час кожного з прийомів, але фрукти можна поєднувати тільки з гарніром, адже вони теж відносяться до вуглеводної їжі.
В ідеалі за день має бути три повноцінних прийому їжі, що складається з вуглеводів, і два - з білків. Допускається ще один прийом невеликої кількості білків перед самим сном.
- Між останнім і першим прийомом їжі перерва не повинна тривати більше 10 годин.
Наприклад, якщо ви снідаєте в 8 ранку, останній прийом їжі ввечері наступного дня повинен бути в 10 вечора. Звичайно, наїдатися повноцінними стравами в цей час не варто. Шлунково-кишковому тракту в нічний час потрібно відпочивати, і це правило не змінюється навіть під час вагітності. Останній прийом їжі повинен бути легким і бажано білковим. Відмінний варіант - кисломолочні продукти без добавок.
- Повна відмова від цукру. Деякі фахівці дозволяють замінювати його натуральними підсолоджувачами, наприклад, медом або стевією, але їх кількість повинна бути обмежена.
- Обов'язкові щоденні тренування по 20-30 хвилин. Дуже добре підходить йога або прості силові вправи без обважнювачів. Це необхідно навіть в тому випадку якщо до вагітності ви вели малоактивний спосіб життя. Підбирати тип і інтенсивність тренувань потрібно тільки з фахівцем. Робота підшлункової залози у величезній мірі впливає на метаболізм людини, і якщо вона порушена, обмінні процеси значно сповільнюються. При вагітності уповільнення метаболізм загрожує тим, що до дитини не буде доходити маса корисних речовин, а нескладні тренування можуть відмінно заповнити це зволікання.
Які продукти повинні входити в основне меню?
