Поради вагітним рекомендації від гінеколога

Вагітність особливо якщо вона перша викликає у жінки багато питань. У цей час дуже важливо знайти для себе всі відповіді, щоб зберегти внутрішні спокій.

Поради вагітним жінкам допоможуть зберегти здоров'я як своє, так і малюка.

Поради вагітним: перший триместр

На ранніх термінах потрібно завести щоденник вагітності, вести його найкраще потижнево, тобто з першої по сорокову тиждень.
На терміні в шість - вісім тижнів, потрібно відвідати жіночу консультацію, для того щоб переконатися, що вагітність проходить добре.
Протягом всієї вагітності не варто вдаватися до таких процедур, як лазерна і фотоепіляція, це може погано позначитися на здоров'ї дитини.
Найкраще почати приймати вітаміни і мінерали, але робити це можна тільки після консультації з лікарем.
Перш ніж приймати якісь ліки, завжди потрібно консультуватися з фахівцем.
У цей період необхідно пройти першу ультразвукове дослідження.
Необхідно повністю відмовитися від куріння і вживання алкоголю.
Скоротити вживання кави, так як в цей період формуються важливі органи малюка.
Потрібно повноцінно висипатися, мінімум вісім годин на день.
У цей час потрібно збільшити кількість прогулянок на свіжому повітрі.
По максимуму потрібно намагатися уникати попадання в стресові ситуації.
Обов'язково забезпечити правильне харчування.
Найкраще в цей період буде відвідувати підготовчі курси для вагітних.
Рекомендується знизити важке фізичне навантаження на організм.
Влітку не варто з'являтися на сонці під час його найбільшої активності, тобто з одинадцятої години ранку до четвертої години вечора.

Поради вагітним: другий триместр

У цей час найкраще оформитися на облік в жіночу консультацію.
Цей період найбільш підходящий для відвідування стоматолога, так як потім з цим можуть виникнути проблеми.
Необхідно записатися на курси підготовки до пологів.
У цей період краще всього почати оновлювати свій гардероб, з урахуванням всіх потреб.
Протягом цих місяців у дитинки формується мозок, тому фахівці рекомендують слухати класичну музику.
З п'ятого місяця рекомендується спати на боці, щоб зменшити тиск на живіт.
В день потрібно випивати не менше літра рідини.
У цей період потрібно пройти повторну ультразвукову діагностику.

Поради майбутнім мамам: третій триместр

Може виникнути такий симптом, як неуважність, якщо необхідно запам'ятати щось важливе, то краще це записати.

Потрібно обов'язково контролювати вагу, щоб уникнути неприємностей під час пологів.

Особливу увагу потрібно приділяти гігієні.

Пора почати відвідувати курси, присвячені догляду за малюком.

Для швидкого відновлення після пологів допоможуть вправи Кегеля.

Взуття варто носити на низьких підборах.

Не можна переїдати.

Груди потрібно починати готувати до годування, добре в цій справі зможе допомогти контрастний душ і масаж.

Обов'язково підготувати речі в пологовий будинок.

За півтора місяці обмежити вживання м'ясної їжі.

У раціон включити максимальну кількість продуктів рослинного походження.

Для майбутнього малюка необхідно обладнати спальне місце.

На терміні приблизно тридцять два тижні визначитися з вибором пологового будинку і з лікарем, який буде приймати пологи.

На останніх тижнях в раціоні обмежити вживання таких продуктів, які можуть викликати алергію. До них відносяться: шоколад і цитрусові.

Також обов'язково визначитися з щепленнями для малюка. Якщо ви не хочете їх робити в пологовому будинку, то заздалегідь потрібно підготувати відмову.

Ці поради вагітним покликані полегшити весь термін виношування плоду і правильно підготуватися до зустрічі малюка.

Що ще почитати,

Подушка для вагітних

Йога для вагітних

Фітнес для вагітних

Як вибрати бюстгальтер для вагітних

Фолієва кислота для вагітних