Як підготуватися до пологів і чим можуть допомогти курси для вагітних?

Пологи - це важка робота для мами і малюка. І щоб цей процес пройшов благополучно, мама повинна брати в ньому активну участь, допомагаючи дитині, а не просто віддаючись на волю випадку.

Вагітна жінка повинна чітко розуміти, що відбувається з нею і дитиною під час пологів, як себе правильно вести, чого чекати від організму, в яких випадках робиться екстрене кесарів розтин.

Що потрібно знати про пологи?

Головне, що повинна розуміти кожна вагітна і тим більше породілля, це те, що дитині набагато страшніше і болючіше. Не можна зосереджуватися на власний біль і купатися в своїх стражданнях. Малюк 9 місяців жив у затишному, теплом, темному і спокійному маленькому світі, а тепер він долає важку дорогу на білий світ, де його, змученого і втомленого, засліплює яскраве світло, приголомшують гучні звуки і оточує величезна вільніше простір.

мама повинна допомогти дитині пройти родові шляхи. Під час вагітності кістки тазу поступово розсуваються, щоб забезпечити прохід дитині, а під час пологів цей процес посилюється. У свою чергу у дитини кістки черепа ще м'які, вони як би стискаються, проходячи через тазове кільце матері. Потім череп буде поступово костеніє, а місце зчленування кісток (джерельце ) Затягуватися протягом першого року життя.

Дуже важливо заздалегідь дізнатися в пологовому будинку, який ви вибрали, про те, на що вони орієнтовані: природні пологи або вважають за краще не ризикувати і пропонують кесарів розтин в складних випадках, як обладнані пологові зали та палати, як пологовий будинок відноситься до грудного вигодовування, чи є можливість матері і дитині бути разом в палаті, що потрібно взяти з собою на пологи.

Курси для вагітних

Чи потрібні вони? Чи варто платити за такі курси або досить безкоштовних курсів при жіночій консультації? Чи дають ці курси підготовку до пологів? Однозначно, курси потрібні! Платні або безкоштовні - це кожен вирішує сам. Доцільно ходити на ці курси на терміні 30-34 тижні .

Чого навчають на курсах в жіночій консультації:

Перебіг вагітності з фізіологічної і медичної точки зору.
Як проходять пологи в цілому і як проводяться пологи в пологовому будинку, до якого прикріплена консультація.
Як організувати грудне вигодовування.
Догляд за новонародженим.
Партнерські пологи: як підготуватися партнеру, що він буде робити на пологах, переваги партнерських пологів і т.д.

Первородящей ці курси будуть дуже корисні. тим більше, що лекції читають доктора, які працюють в пологовому будинку, вони можуть відповісти на питання стосовно конкретного пологового будинку. Під час занять вагітним читають лекції, показують фільми, проводять прості практичні заняття.

Платні курси для вагітних, які організовані при приватних клініках, пропонують більше практики, індивідуальний підхід, більш розгорнуті консультації від акушерів, консультантів з грудного вигодовування, неонатологів. Найбільш корисними вони будуть для пар, які налаштовані на повний супровід при партнерських пологах.

Що говорить доктор Комаровський?

Євген Олегович Комаровський пропонує тверезо дивитися на речі. Він, як і інші доктора, пояснює, що пологи - це процес задуманий природою, пояснює, як проходять пологи, дає практичні поради з організації грудного вигодовування.

Доктор пропонує не витати в хмарах, а вирішувати практичні завдання:

Заздалегідь зібрати речі в пологовий будинок за списками (Для матері, для дитини, документи, предмети гігієни і т.д.).
Дати завдання родичам, поки мама буде в пологовому будинку. Наприклад, підготувати і показати одяг, яку потрібно буде принести для виписки, написати список покупок, які не встигли зробити, обумовити прибирання квартири та інше.
Розуміти, що будь-які пологи - це лотерея і неможливо передбачити, за яким сценарієм вони підуть. А значить, потрібно бути морально готовою до різних варіантів.

Чи не нервувати.

Комаровський чітко обґрунтовує кожну свою рекомендацію і заспокоює майбутніх мам, які начитавшись форумів, бояться пологів і пологових будинків. Комаровський дає конкретні поради в лаконічній і доступній формі. Пояснює, як вести себе в пологовому будинку. Більше уваги приділяє правильному початку грудного вигодовування.

Вправи для підготовки до пологів

Крім моральної та інформаційної підготовки, добре допомагають і фізичні вправи для вагітних. Вони зміцнюють м'язи, знімають напругу в спині, підвищують фізичну витривалість, яка дуже стане в нагоді під час пологів.

Кращі варіанти - це йога для вагітних, басейн. Також бажано часто здійснювати піші прогулянки, вести в міру активний спосіб життя.

Правильне дихання на сутичках і потугах

Правильне дихання полегшує біль, не дає зосередитися на ній, а головне - забезпечує дитині нормальний доступ кисню, допомагає швидше скорочуватися м'язам матки.

Під час сутичок потрібно постаратися розслабитися, не ніяковіти при больових відчуттях. Рекомендують робити вдих, вважаючи до чотирьох, а видих - до шести. виходить більш короткий вдих і довгий видих. це розслабляє мускулатуру і м'язи, а ще породілля зайнята рахунком і їй ніколи відволікатися на біль.

Коли перейми стають довгими і частими, допомагає дихання по-собачому або швидкий вдих-видих. Це називається "продихати »Сутичку.

Під час потуг потрібно робити глибокий вдих і тужитися на виході. За одну сутичку буває доведеться тугіше кілька разів, тут потрібно уважно слухати акушерку і лікаря, тому що різкі зриви дихання чреваті перекриттям кисню дитині або відходом його головки назад в родові шляхи. На видиху тужитися вниз, а не напружувати голову і очі. Крім полопалися судин в очах це на дає виштовхнути дитину.

Підготовка шийки матки

У 37 тижнів вагітність вважається доношеною. На цьому терміні вже можна починати готувати шийку матки до пологів. В ідеалі до початку пологів вона повинна розм'якшити. Якщо шийка залишається твердою, в пологовому будинку її будуть размягчать медичними препаратами (спазмолітиками, простогландин) або масажем при огляді.

А вдома можна проводити профілактичні заходи

. які дозволить лікар:

регулярне статеве життя,
включити в раціон жирні кислоти (вони допомагають виробляти простогландин), які є в жирних сортах риби (скумбрія, лосось),
стимуляція сосків,
пити відвар з листя малини.

підготовка промежини

Можливі розриви промежини - нічний кошмар багатьох вагітних. Насправді це не настільки боляче, як може здатися, але краще уникнути розривів. В крайньому випадку краще, щоб акушер розрізав промежину, різана рана набагато краще зшивається і заживає, ніж рвана.

Промежину - це ділянка від піхви вниз до анального отвору. М'язи промежини можна підготувати до розтягування, якщо робити щоденний масаж приблизно з 35 тижнів. Масаж потрібно робити з натуральним маслом .

Не можна масажувати промежину, коли є інфекція (наприклад, молочниця), або при загрозі передчасних пологів.

висновок

Процес підготовки до пологів - це комплекс профілактичних заходів та отримання інформації. Бажано почати його вже в 30 тижнів, щоб був час налаштуватися і заспокоїтися. Нерви і переживання йдуть в основному через невідомість. А розуміння процесу пологів і знання як допомогти собі і малюкові - це запорука успішних пологів.