Дізнайтеся особливості 23 тижні вагітності
З настанням двадцять третього тижня вагітності зовнішній вигляд жінки ще більше змінюється: живіт стає все округлі, хода - великовагові, руху - більш повільними.
Але подібні зміни зовсім не є приводом для того, щоб замкнутися в чотирьох стінах і цілодобово сидіти вдома. Регулярні прогулянки, зустрічі з друзями, виконання посильної роботи - все це допоможе підняти настрій майбутній мамі і надасть сприятливий вплив на стан малюка.
Так як у другій половині вагітності можуть виникнути або загостритися деякі проблеми зі здоров'ям і самопочуттям (біль в області попереку, варикоз, геморой та ін.), То слід прийнято профілактичні заходи щодо недопущення їх появи або докласти всіх зусиль для усунення симптомів.
Ріст і розвиток плода
В організмі плода в цей час відбуваються такі зміни:
- шкіра плоду поки що виглядає дуже зморщеною, так як підшкірного жиру недостатньо, щоб «розгладити» її,
- тонкий і ніжний пушок, який покриває тільце малюка, набуває більш темний відтінок,
- оченята у плода вже відкриті,
- маса головного мозку досягає 20-25 грамів,
- ворушіння малюка стають досить інтенсивними і відчутними,
- дитина в животику бурхливо реагує на шум, різкі звуки, тому краще «поговорити» з ним тихим і спокійним голосом, погладжуючи живіт, замість того, щоб слухати гучну музику.
Деякі вчені вважають, що 23-тижневий плід може бачити сни. Звичайно, на даному етапі розвитку науки достовірно підтвердити цю гіпотезу неможливо, але цілком можливо, що сновидіння дійсно мають місце, адже фахівцям вдалося розпізнати за допомогою приладів фазу швидкого сну у 5-місячного плода.
Зміни жіночого організму на 23 тижні: на що слід звернути увагу
Організм майбутньої мами на 23 тижні схильний наступних змін:
- матка піднімається ще вище і знаходиться зараз на рівні 2 см вище пупка,
- іноді в животі виникають несильні спазми - таким чином жіночий організм «тренується» перед майбутніми пологами,
- в зв'язку з посиленням тиску матки на область шлунка періодично може виникати печія,
- у багатьох жінок шкіра обличчя і тіла стає гладкою і чистою (якщо не брати до уваги можливу пігментацію), а волосся - густими і слухняними. Це результат діяльності деяких гормонів, що утворюються в організмі жінки під час вагітності,
- можуть виникати ознаки варикозу, особливо при наявності схильності до цього захворювання,
- в зв'язку зі збільшенням розміру матки дещо збільшується навантаження на сечовий міхур, що призводить до необхідності частіше відвідувати туалет «по-маленькому».
Варикоз при вагітності: що робити?
Ближче до завершення другого триместру вагітності жінку може почати турбувати таке неприємне захворювання, як варикоз. Слід зазначити, що варикозне розширення вен є переважно «жіночим» захворюванням, що пов'язано з особливостями будови органів малого таза і станом вен нижніх кінцівок.
Однією з причин розвитку варикозу є вагітність. До числа інших факторів виникнення хвороби відносять спадкову схильність, нераціональне харчування, сидячу роботу або, навпаки, постійне перебування «на ногах».
Так як в процесі виношування малюка збільшується навантаження на судини ніг, а також знижується загальний рівень рухливості жінки, то недивним є той факт, що деякі мами виявляють у себе перші симптоми хвороби саме в цей період.
- якомога частіше міняти положення тіла. При сидячій роботі необхідно якомога частіше вставати і прогулюватися по кімнаті або виконувати в цей час нескладну фізичну роботу. Якщо жінка працює переважно стоячи, то зовсім не зайвим буде організувати регулярні перерви для відпочинку в сидячому положенні,
- необхідно контролювати масу тіла, адже кожен зайвий кілограм збільшує навантаження на венозну систему. Але при цьому слід пам'ятати про те, що росте і розвивається плід потребує достатньому надходженні поживних речовин, тому голодування і дієти - теж ні до чого,
- раціон харчування повинен бути максимально різноманітним, адже стан судинних стінок безпосередньо залежить від наявності достатньої кількості білка та інших корисних речовин в їжі,
- якщо ознаки варикозу вже з'явилися, за порадою лікаря можна підібрати спеціальну компресійну білизну,
- сприятливий вплив на стан судин ніг роблять заняття фізичними вправами. Слід лише враховувати те, що під час вагітності займатися потрібно в спеціальній групі під керівництвом досвідченого наставника, адже не всі види фізичного навантаження дозволені в цей період.
Яким має бути харчування на 23 тижні
У другій половині вагітності потреба в поживних речовинах для плода збільшується. У той же час фізична активність майбутньої мами трохи зменшується, а також може з'явитися схильність до виникнення деяких захворювань, тому режим харчування слід прогнозувати з урахуванням вищезгаданих факторів.
При виборі продуктів харчування бажано брати до уваги наступні рекомендації:
- з метою профілактики виникнення запорів і геморою слід знизити в раціоні частку борошняних і солодких продуктів. У той же час необхідно збільшити кількість клітковини, присутність якої в продуктах харчування сприяє виведенню токсинів з організму і нормалізації процесі травлення,
- смажені, гострі і копчені страви краще взагалі виключити з раціону. Хоча вони і смачні, але містять досить багато канцерогенів і інших потенційно небезпечних речовин, які особливо небезпечні під час вагітності,
- в меню повинні бути присутніми каші, цільнозерновий хліб, відварна риба, яловичина, сир та інші продукти, що містять достатню кількість білків і вуглеводів,
- занадто солодкі напої промислового виробництва слід замінити свіжовичавленим соками, несолодкими компотами, неміцним чаєм,
- кави в другій половині вагітності може призвести до різкого підвищення артеріального тиску, тому від нього варто відмовитися. Якщо зовсім вже важко без кави, в крайньому випадку можна додати в нього молоко або вершки: так хоча б зменшиться збудливу дію цього напою на нервову систему,
- як десерт краще віддати перевагу сухофруктам, киселів, запеченим яблукам. Цукерки та тістечка допустимі тільки в самих рідкісних випадках і в невеликій кількості.
рекомендації
- якщо другий триместр припадає на літо, то слід пам'ятати про небезпеку тривалого безконтрольного перебування під сонячними променями. Зовсім відмовлятися від прогулянок в ясну погоду також не слід, адже під впливом ультрафіолету на шкіру в організмі виробляється вітамін D, який так необхідний саме зараз. Тому тривалість перебування під сонцем краще обмежити 20-30 хвилинами в день, а решту часу проводити в тіні,
- в тому випадку, якщо зазначений період вагітності припав на осінь, зиму або ранню весну, необхідно пам'ятати про небезпеку зараження грипом і гострими респіраторними інфекціями. Щоб уберегти себе від зараження, слід відмовитися від відвідування багатолюдних місць, вживати вітаміни за порадою лікаря, вести здоровий спосіб життя і дотримуватися раціонального харчування,
- якщо в квартирі запланований ремонт до моменту народження малюка, то необхідно завершити його до початку третього триместру. При цьому слід враховувати, що для майбутньої мами надзвичайно шкідливими є різні запахи, які виходять від масляних і акрилових фарб, лаків, розчинників та інших хімічних речовин. Тому краще віддати перевагу матеріалам без різкого запаху або тимчасово змінити місце проживання на період ремонту.
- Крім того, необхідно постійно пам'ятати про необхідність підтримки гарного настрою, адже позитивні емоції дуже важливі як для жінки, так і для майбутнього малюка.
40 тиждень вагітності
Вагітність все ближче підходить до свого логічного завершення. Сороковий тиждень - це період, коли пологи можуть відбутися з великою часткою ймовірності, адже малюк вже зовсім готовий до появи на світ. Проте, не слід виключати і такий варіант, що жінці доведеться побути вагітної ще тиждень-два, адже пологи по 42 ...
39 тиждень вагітності
Кожен день наближає важлива подія - народження малюка. На тридцять дев'ятому тижні все думки майбутньої мами - тільки про найважливіше: як і коли пройдуть пологи, яким народиться довгоочікуваний малюк? Так як 39 тиждень відповідає середині дев'ятого календарного місяця вагітності, то пологи можуть відбутися зовсім скоро. Але цілком можливо, що ...
38 тиждень вагітності
Критичний момент наближається: годину пологів все ближче і ближче. Не тільки майбутня мама, але і всі члени сім'ї, родичі і друзі перебувають в тривожному очікуванні. Коли ж з'явиться малюк? Як пройдуть пологи? Як поводитися жінці під час перебування в пологовому будинку? Чи всі в порядку буде з малюком? ...
37 тиждень вагітності
Настала 37 тиждень вагітності. Малюк вже майже готовий до самостійного існування. Нерідко пологи відбуваються саме в цей період, особливо якщо майбутня мама чекає близнюків або термін вагітності визначено не зовсім точно. Проте, своєчасними вважаються пологи, які відбуваються на терміні 38-42 тижні ( «золотою серединою» є 40-а тиждень вагітності), тому ...